Zucchini ปรุงอาหารที่รวดเร็วและอร่อยแค่ไหน

Zucchini เป็นผักแสนอร่อยและมีสุขภาพดีซึ่งมีองค์ประกอบการติดตามและวิตามินจำนวนมาก จากมันคุณสามารถปรุงอาหารอร่อยมากมาย ตามกฎแล้วสตูว์บวบทอดและอบ สูตรอาหารส่วนใหญ่ต้องใช้เวลามากสำหรับการทำอาหาร แต่ฉันควรทำอย่างไรถ้าคุณต้องการปรุงบวบอย่างรวดเร็วและอร่อย? บอกเล่าเกี่ยวกับวิธีการทำอาหาร Zabachkov กันเถอะ

1

วิธีการปรุงบวบทอด

วิธีการทำอาหารนี้เหมาะสำหรับผู้ที่มีส่วนผสมที่เรียบง่ายและใช้ร่วมกัน

อะไรที่คุณต้องการ:

• Zucchini 1 PC
• แป้ง 50-100 กรัม
• กระเทียมเพื่อลิ้มรส
• มายองเนสหรือครีมเปรี้ยว 3-4 ช้อนโต๊ะ l.
• เกลือเครื่องเทศเพื่อลิ้มรส
• น้ำมันพืช.

การเรียงลำดับ:

• ล้างบวบและทำความสะอาดจากเปลือกแล้วตัดด้วยวงแหวน
• ผสมแป้งด้วยเกลือแล้วตัดวงบวบในมัน
• น้ำมันพืชความร้อนในกระทะและทอดบวบบนมันจากทั้งสองด้านเพื่อรับเปลือกทองคำ
• กระเทียมสะอาดและโซดาบนขูดตัวเล็ก ๆ (คุณสามารถใช้กระเทียม) ผสมมายองเนสหรือครีมเปรี้ยวกับกระเทียมและให้ซอสกับสายพันธุ์ 5-10 นาที
• Zucchini คั่วหล่อลื่นซอสกระเทียมและให้บริการพวกเขาไปที่โต๊ะ

2

วิธีทำสลัดบวบ

อะไรที่คุณต้องการ:

• บวบสดชื่นพีซี
• แตงกวา 1 ชิ้น
• แครอท 1 ชิ้น
• หัวหอม 1 ชิ้น
• เกลือเพื่อลิ้มรส
• กรีนเพื่อลิ้มรส
• น้ำมันงาเพื่อลิ้มรส

การเรียงลำดับ:

• ทำความสะอาดบวบจากเปลือกและโซดาบนขูดหยาบ
• ทำความสะอาดแครอทและโซดาบนขูดตื้น จากนั้นโซดาบนแตงกวาสด
• หัวหอมสะอาดและตัดแหวน
• ผสมส่วนผสมทั้งหมดและสลัดเกลืออย่างระมัดระวัง จากนั้นเติมสลัดในน้ำมันงา

3

วิธีการเตรียมบวบอบกับชีสในเตาอบ

วิธีการทำอาหารนี้จะใช้เวลานานขึ้นเล็กน้อย แต่เป็นผลให้อาหารอร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการ

อะไรที่คุณต้องการ:

• บวบ 2-3 ชิ้น
• ชีส 150 กรัม
• มะเขือเทศ 2 ชิ้น
• มายองเนส 100 กรัม
• กระเทียม 2 ชิ้น
• เกลือเครื่องเทศเพื่อลิ้มรส
• น้ำมันพืช.

การเรียงลำดับ:

• เตรียมบวบเพื่ออบ ในการทำเช่นนี้ให้ล้างและถอดลอกออก จากนั้นตัดพวกเขาบนวงแหวนของความหนากลาง
• ชีสซางบนขูดตื้น (คุณต้องใช้ชีสเพียง 2/3 ของทั้งหมด) ทำความสะอาดกระเทียมและโซดาบนขูด ผสมชีสกระเทียมและมายองเนส (ครีมเปรี้ยว)
• วางไข่ด้วยไอ้น้ำมันพืชหล่อลื่นของแก้วบวบ โรยพวกเขาอยู่ด้านบนด้วยเครื่องเทศและเกลือเพื่อลิ้มรส หล่อลื่นซอสบวบชีส จากด้านบนวางแก้วมะเขือเทศและหล่อลื่นด้วยซอสอีกครั้ง
• ชีสที่เหลือถูกใช้ไปกับขูดตื้นและโรยให้กับพวกเขาบวบ
• อบบวบในเตาอบที่ร้อนถึง 180 องศาประมาณ 20 นาที ความพร้อมของจานสามารถกำหนดได้โดยเปลือกชีสที่เกิดขึ้น

4

วิธีการทำอาหารบวบอัดแน่นไปด้วยเนื้อสับ

บวบอัดแน่นไปด้วยส่วนผสมที่หลากหลาย: ชีสผักเนื้อสัตว์ ตัวเลือกหลังเป็นที่นิยมมากที่สุดเนื่องจากผลลัพธ์เป็นอาหารที่อร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการมาก

อะไรที่คุณต้องการ:

• บวบ 3-4 ชิ้น
• สับ 4-c
• หัวหอม 1 ชิ้น
• แครอท 1 ชิ้น
• รูปที่ 1 ถ้วย
• เกลือเครื่องเทศเพื่อลิ้มรส
• น้ำมันพืช.

การเรียงลำดับ:

• บวบตัดเป็น 2-3 ส่วนและต้มในน้ำเค็ม สิ่งนี้จะต้องไม่เกิน 5 นาที จากบวบรับเนื้อ
• ต้มข้าวหัวหอมและแครอทสะอาดและโซดาบนขูดตื้น หัวหอมแครอท Kabachkov จำเป็นต้องทอดบนน้ำมันพืชประมาณ 2-3 นาที เพิ่มข้าวต้มและยังคงดับลงในการผสมไฟช้า 5-7 นาที จากนั้นเพิ่มเนื้อสับเกลือและเครื่องเทศ แตะส่วนผสมบนไฟช้าประมาณ 15 นาที
• zucchini ที่เตรียมไว้จะต้องวางบนแผ่นอบตอก ใส่ไส้ในบวบ อบบวบในความร้อนถึง 180 องศาในเตาอบประมาณ 25-30 นาที บวบสามารถโรยได้จากกรีนเหนือ

ตามสูตรข้างต้นคุณสามารถเตรียมบวบแสนอร่อยได้อย่างง่ายดายซึ่งอาจกลายเป็นของว่าง แต่ยังรวมถึงจานหลักบนโต๊ะของคุณ