Сан о свакој жени је заобљени бокови и еластични задњица. Многи људи слабије секс знају из прве руке да се депозити дебљања пре свега настају на тим местима. Жене користе различите методе за смањење задњице: неки иду на пластичне хирурге, други покушавају да превазиђу проблем са физичким активностима, други се придржавају строге дијета или користе посебну козметику. Ако не сви имају новац за пластику, онда свака жена може да смањи задњицу код куће. Међутим, морате да рачунате на чињеницу да ће вам требати пуно времена и мора да донесе значајан напор. Главна ствар је да следите упутства и учините све у комплексу.
1
Не верујте да можете постати власник прелепе задњице за недељу дана - то је резултат дуге обуке, посебне дијете користећи козметику. Најчешће се масноћа накупља на тим местима због стреса, исхрана храна, неактивност или хормонски поремећаји. У процесу исправљања цифре мора се посматрати низ и упорност.
2
Комплексне вежбе не могу да смање задњицу, већ их чине и еластичним и лепим. Морате вежбати најмање три пута недељно, то је више - то боље. Као опција, можете се пријавити за теретану, где ће искусни инструктори помоћи да се баве вежби и да направе индивидуални план, или иду у аеробику, обликовање и све врсте спортских класа. Али ако се горње опције не уклапају у ваше планове, морати ћете се бавити код куће. Овде Сложене вежбе су представљене да би се смањила задњица која се могу извести код куће.
3
Заједно са физичким вежбама, морате да прегледате исхрану. Строга исхрана се не препоручује, довољно је да ограничи употребу одређених производа: масноће месо, павлака, павлака, слаткиши и производе од брашна. Можете јести телетину, говедину, воће, поврће и житарице. Протеину је дозвољено да конзумира само 25 г дневно. У 80-има је пуштена књига под називом "Дијета за стражњицу и кукове", која је на челу са списком бестселера. Њен аутор Росемари Цонлеи. Детаљније о исхрани описаној у овој књизи можете да прочитате овде.
4
Да би се постигао максимални ефекат, такође је потребно користити козметику. Омот ће помоћи у овом питању. Можете да користите различите "испуне": блато, чоколада, алге, глину или мед. Након купатила, требате да примените одабране производе на подручје коже, замотајте се са клизачем и поклопите пешкиром. Држите сат времена и препоручује се користити сваки други дан. Ароматичне купке са различитим уљима ће имати користи: Јојоба, Јунипер, чемпрес, са додатком морске соли. Можете самостално да направите масажу козметиком - они ће вам помоћи да кожу постане глатка и еластична. На пример, ретинол Анти-ЦТЛЛУЛУЛУЛите (РОЦ), чио стратегијски концентрат из зоне комфора, ћелијски гел (биотхерм), нема сложене крема од ГИВЕНЦХИ-а и других.
Свака жена може смањити задњицу и давати им заобљени облик, довољно је придржавати се одређених упутстава која укључују: физичке вежбе, исхрану и употребу козметике. Да бисте постали власник прекрасне задњице, у току морате да спроведете сложене процедуре.
0
972
