Како да побољшате варење

Због брзог ритма живота, људи често занемарују питања правилном и здравом исхраном. Налазимо оправдава своје навике у исхрани. Немамо времена, имамо много ствари, не желимо да се једе и ужина касније. Верни пратиоци оваквог понашања - горушица, затвор, бол у абдомену, колике итд Сузбијати пар сателита из ове компаније, коначно смо обратите пажњу на своје здравље и траже начине за побољшање пробаве.

1

Како да побољшате варење - здрава јутро

Након буђења, попијте чашу воде, без гаса. Пробудите свој стомак пре него што пусте му посао. Уклоните доручак тренутак. Очистити зубе, да јутарње гимнастике. Пожељно је после буђења нема најраније за 30 минута.

2

Како да побољшате варење - има мање, али чешће

Теацх иоурселф да једе 5 пута дневно! Делови морају бити мали, али треба да распореду. Није свако ће одговарати, али покушајте да то барем до овог викенда. Интервал између оброка да најмање 3 сата. Зашто је потребан? Када једемо мало, наше тело у паници почиње да се баци масти за црни дан. Он је уплашен да ће се поново јести. редовно једе 5 пута дневно, ваше тело нема времена за одлагање додатне килограма. Све што је потребно, да дигесорс и асимилира, не одлаже превише о резерви, али приказује.

3

Како да побољшате варење - кажу да је преједање "Не"

Чак и ако нисте имали времена да једу на ручак, не прејести током вечере! Једите мале порције поврћа и 100 грама куваног пилећег филеа. Људи све кефир. Ви ћете се осећати после неког времена. Нека импулсе "реацх" до мозга.

4

правилно Хеат храна - Како да побољшате варење

Многи љубав има превише вруће или хладно супе. Исто важи и за пића (чај, ледени сокови). Храна и пиће морају бити топло, али не и вруће или лед. Тако да неће поново иритира зидове желуца.

5

Како да побољшате варење - Корисни савети

• Да побољшате варење, пијете сваки дан фрапе. Ово воће или поврће пиће десерт ће вас Хеале изнутра. Да ли смоотхие од целера, киви, першун, шаргарепа, јабука и других састојака.

• Једите више влакана. Резови се продају у продавницама које могу да се мешају са кефира или било сока. Такође, многи влакна се налази у поврћу и воћу.

• Користите зачине за кување. Лук, бели лук, кари, сенф помозите панкреасу правилно функционисање и производе ензиме. Будите сигурни да питате свог лекара да ли можете да користите ове зачине.

Немојте мислити да ће твоје грешке опростити ваше грешке. Да се \u200b\u200bне би покренули ситуацију, више пажње на своје здравље. Пратите препоруке изнад, и ваш дигестивни систем ће зарадити као сат!