До данас, до великог нажалост, сваки други пребивалиште наше огромне планете пати од проблема са кичме и костима, тако да ће овај чланак постати релевантан за готово сваки читач. Данас ћемо се позабавити како се решити таквог проблема као "ВДЕ грба" и сазнати како се такав проблем може спречити.
Дрзак на леђима
Желели смо да почнемо са чињеницом да се удовица хормон назива таложење масти ткива хормоналног типа, који се налази на зони овратника. Често се такав проблем појављује код жена када менопауза долази у њиховим животима. Пре овог периода, масни депозити су концентрисани на задњици и бедре. Чим ниво естрогена постане мањи, а њихов број смањује се у оперативном режиму, одмах се масноћа дистрибуира у складу са варијантом мушкараца - односно у гребенима и на трбушној шупљини.
Овај јастук масти омета крв да се шири у нормалном организму, што значи да је овај проблем разлог за појаву огромног броја других проблема. Између осталог, природни грм се формира са овог адипозног слоја. У ствари, овај проблем је озбиљан, али могуће је решити чак и код куће, главна ствар је знати како то учинити да то не наштете.
Одмах желим да кажем да је третман таквог проблема дугорочан поступак и све време, нелицитативно ће очитовати озбиљна прилагођавања у свом животу. Да би се третман оперативни, болесни морају имати довољно јаке зглобове врсте рамена, јер је то због недостатка посебног оптерећења на овом делу тела таква болест долази.
Значење корисних вежби ПИ ове болести је да се окреће зглобове знака рамена, као и његове доње блокове. Сада свака рука морате обавити најмање 25 покрета.
Мора се рећи да су највише, на први поглед, основне вежбе ефикасне, помоћи да се распршила крв у складу са тијелом, која, наравно, има позитиван утицај на опште стање здравља људског здравља.
Поред терапијског физичког васпитања који пате од најширег грба, такође би требало да буде и заједнички курс масаже (масажа са врха прстију на ногама, на власиште).
Лечење удовица
Вероватно, израз - третирамо "Шишиде Горб" је погрешно формулисано, јер се не треба третирати, потребно је да се то решите. Такође, пацијент би требао схватити да је циљ постигнут циљ, то је потребно свеобухватно приступити свеобухватно и ни на који начин другачије. Немогуће је уклонити грб само масажом или само физичком васпитању:
- Правилна исхрана
- Здрав начин живота
- Масажа
- Редовно физичко васпитање
У овом случају, савршена опција ће бити редовне вежбе након чега, сваки пут када би требало постојати седница тешке масаже, само на овај начин се може посебно решити таквог гребена.
Главна ствар је да се морате сетити - за брз опоравак и ослобађање од грба, потребно вам је стрпљење, жеља и труд. Треба схватити да је цео ток третмана пола године, тако да вреди размотрити овај фактор.
Свако треба да се сети да би се многи угљени хидрати и протеини требали појавити у исхрани. Испада да би требало да започнете да има много крупних група, поврћа и плодова.
Физичко васпитање и вежбање
Најчешће се појединци женских пати од проблема са разматрањем (а опет је срамота за жене, јер за њихов живот постоји пуно тестова који нису подложни мушкарцима).
Статистика показује да се такав проблем почиње појављује након 36 година и развија се врло брзо у пуној људи. У почетку се у горњем делу врата враћа, а затим постаје гуше и помера се у горњи део кичме (назад).
Ево најефикаснијих и једноставних вежби које се морају редовно радити како би се смањило, а касније и потпуно се ријешили грба:
Прво морате узети уље или масажну крему и ставити на руке, тако да је масажа која треба да уради лакше и ефекат ће бити бољи. Сваког дана масирајте гребере 5-7 минута сваког дана, па чак и боље неколико пута дневно.
Сада пређите на прву вежбу - радимо нагиб врата напред и са стране. Да ли је ова вежба потребна полако и пажљиво. За почетак, до пада напред 10 пута 10, а затим у истој преносној предности, али тек тада у страну. Прво, онда - други. Неће бити сувишно да се креће главом у кругу (од 5 ће бити довољно).
Следеће вежбање - правимо типичан "дворац" типични "дворац" из својих дланова и подигните их, поље одмах одмах изоставља. Вјежба треба да се постигне максимално да је резултат ефикасан.
Не заборавите да сви кретања у вежби треба да буду мирна и глатка.
У случају да ћете радити масажу и вежбати сваки дан дуже време, будите сигурни да ће се удовице удовице повремено смањити и чак и постоји могућност да ће уопште нестати. Само интегрисани приступ овом случају може је у потпуности решити у другом случају, нећете моћи да се ослободите гребена на врату. Без лекова ће вам помоћи ако их не појачате масажом и физичком васпитању.
0
1114
