Како уклонити трбух после Цесареан-а

Све девојке и жене сањају да су прелепи и витки. Али, нажалост, срећна мајчинство одлаже своју удобност на мајчиној фигури. Поново се вратите на своје форме и уђите у своје омиљене фармерке - лако! Потребна вам је огромна жеља и мало упорности, а ми ћемо вам рећи како да постигнете резултат у најниже време!

1
Како уклонити трбух после Цесареан-а

Овај чланак говори о корекцији исхране и вежбања. Али, вреди одмах напоменути, можете почети да пумпајте прешу тек након што се потпуно исцељење оперативног шава обично троши од 2 до 6 месеци. Али то не значи да се то време мораш дивити стомаком. Почните да се решите "празне торбе" и даље можете бити у породилиштини. За ово, довољно:

1-2 дана након оперативне интервенције, почните да носите постПартум завој. Еластична тканина ће помоћи да се избегне истезање коже абдомена и обнављање растегнутих мишића, водећи их у тон.
С дојењем, следите одговарајућу исхрану. Избегавајте масну, слатку и висока калорија Производи. Потребно је јести фракционално, 5 пута дневно.
Чим нестану крварење и бол, то се догађа око 10 дана, почните што је чешће могуће са бебом. Постепено, темпо шетње се повећава на брзом кораку, брзо је ходање што доприноси сагоревању непотребних калорија.
Волиш своје рубље и почните да се бринеш за њега. Узмите контрастни туш, направите пилинг, подмажите узнемирено местима са антицелулитним кремама и геловима. Маслиново уље се добро сналази из народна лекови.

Можете започети побољшане методе "фигура повратка" након што ће се шавови на рубу коначно зацелити и одржати ће све временске рокове.

2
Како уклонити трбух након Цесареан-а - физички напор

Да бисте стекли прелепу цифру, морате да радите физичке вежбе. Наравно, бројна исхрана и гладовање доприносе смањењу тежине, али не и дуго. Чим имате поремећаје и бићете се спојили слатком торте, додатни килограми се поново враћају! Али, ако постанете власник снажних мишића, таква се проблем неће догодити. Да бисте то учинили, морате редовно да обављате вежбу:

Ознака - на чврстој површини, узмите положај, као што је то када изводиш гурање, само у овом случају тела ће бити на лактом. Држите тело у овој позицији 10-15 секунди, повећајте време 10 секунди сваке недеље.
Вежбајте на штампи - лезите на задњој страни, савијте ноге у коленима. Извршите лифтове кућишта, додирујући један лак ударац до колена, глатко пада назад. У почетним порама изврши лифтове 10-12 пута.
Пелвицес - Узмите положај лагање, повуците руке дуж тела. Подигните карлицу, дуготрајно у положају 5-8 секунди.
Бирцх - Лежање на леђима Баци ме ноге иза главе, пазите на руке у лумбално одељење, као да држите тело. Постепено повуците ноге, што је више могуће, причекајте 2-3 минута. Временом повећајте извршење до 30 минута.

3
Како уклонити трбух након Цезаре-а - оброке

Као што је горе поменуто, ми не одобравамо губитак тежине употребом исхране. Да бисте подесили тежину и оставите га заувек, морате се држати десне исхране, само понекад омогућавање вишка. Штавише, исправна и здрава мања мања дие је положена дететом за дојење.

Додатни килограми се добијају због вишка преједања, тело једноставно нема времена да потроше калорије садржане у великим деловима. Запремина хране треба да стане у ваш песницу, а број техника мора бити подељен 5-6 пута.
Да бисте оверлокирали метаболизам и побољшали горуће масти, попијте велику количину чисте воде. За 1 кг тежине, дневна стопа потрошње је 30 мл. Претпоставимо да је ваша тежина 70 кг - умножавање 70 до 30, добијамо 2 литре од 100 грама.
После 18.00, благи сте. Поврћане салате су идеалне, обранене Кефира, зеленог чаја и воћа.
Потпуно одбити слатке производе - колачи, лепиње, колачи. Употријебите вас и беба састав тих производа, не би јасно донели, али додајте додатне килограме ће дефинитивно.
Покушајте да не дате потрошену храну, то је сол која спречава повлачење непотребних килограма од тела.