Током векова, идеали женске лепоте драматично су се променили, али изражени Осин струк је увек сматран знаком женствености и профињености. Али ако танки струк није дата по природи, ко је рекао да се то не може постићи сами? Успех танког струка одржава се на три китове:
- Прехрана.
- Физичке вежбе.
- Правилно одабрана одећа, наглашавајући струк.
Како направити танку струку - одговарајуће исхране
Ако су очи огледало душе, стомак је огледало снаге. На стомаку је да се приказује вишак јелих комада пице или вољеног колача. Ово се односи и на квалитет и број хране. Посебне тајне које морате јести за танки струк, бр. Можете поменути само два основна правила:
- Нахраните мале делове. Боље је јести чак и сваких сат времена, али мало више од цртања калоријске енергије. Истегнути стомак додаје неколико додатних центиметара на струку.
- Нахрани најпразније и сјајније. Наравно, понекад желите да мазите своје омиљено нешто укусно и штетно, а понекад то морате да урадите. Остатак времена се препоручује придржавати основа правилне исхране.
Како направити танку струку - спорт и вежбање
Редовни спортови - други "комплет" у борби за елегантну силуету и експресивну струку. Штавише, због слабо развијених мишића штампе, стомак се може натерати након сваког оброка или чак након чаше воде, због чега неколико додатних центиметара ризикује да додате ваш стомак. Да бисте то избегли, морате да додате следеће врсте активности свом свакодневном животу:
- Кардиографија (трчање, бицикл и друга оптерећења, брже је присиљавање срца). Они ће вам помоћи да уклони вишак масти Ступора са бокова и струка, ако постоји таква, а мишићи ће довести до тона.
- Хула Хоп. Ако укључите обруч сваки дан најмање 20 минута, а затим се резултати могу се видети на крају прве недеље. Како не би се тако досадно, настава се лако комбиновати са гледа омиљену ТВ серију, читајући књигу или слушате музику. Недостатак је чињеница да ако баците обуке, онда су прошли центиметара ће лако вратити на своје место.
- Вежба "Планцк". Ова вежба је добра у томе што користи готово све мишиће трбушне стезник, укључујући и мишића леђа. Учинак је врло једноставна: ви растопити у под стопалима и лактовима и задржите овај положај онолико колико можете. Истовремено, важно је да се не бледи у доњем делу леђа и не расипају на петом месту; Цело тело од врха врх треба да буде једна равна линија. Добра и варијације даску: стоп није на лактовима, али на продужених руку, или страни даску, када је само једна рука је пијан на поду, а тело ће бити распоређени.
Како направити танак струк са одећом
Струк може да се уради уз помоћ правилно одабраних одеће.
Муст-хаве за оне који желе да се нагласи струк - Сун сукње. Захваљујући својој силуете, они су визуелно смањују струк и успешно наглашавају бедра. Дужина и боја таквог сукње зависи од личних преференција и општу слику.
0
3738
