сваки представник женско под жеље, до њеној груди био еластичан. После свега ово је аташеа самопоуздање у његов атрактивност. Али са година груди губи мој образац. После 30 година регија децаллет изгледа већ не тако идеално. Али све у наш ruke, стога у помоћ неки manipulacije моћи дати груди здраво еластичност.
1) Како направити груди еластична - вежбе
груди мишићи мора бити у тон. Зато неопходан развити комплекс вежба, којем воља обухватити рад баш тако ово grupe мишић. Размотрити вежбе, која фит за код куће.
- Ослонити ruke о површина зидови и преса на оВДЕ врло снажно на дужина 10 секунде. Онда опусти се и мућкати ruke. то вежба неопходан понављање 10 једном.
- стајање директно, неопходан кривина руке у лакат суста, у то је торба ладосхки до регија кукови. даље полако цоннецт лактови. то вежба да поновим 8 једном.
- Палма цоннецт на ниво груди. Прессед један на други на дужина 5 секунде. сличан процедура урадити 8 једном.
- Сигурно, ти приметио, шта в. све пловци еластичан груди. Зато вежба сУВ прсни стил броји довољно ефикасан. За njegova егзекуцијанеопходан постати назад до зид, исправљање груди мишићи урадити пливање покрет. неопходан по један приступ пратити о томе сто веслање.
- важно стално трацк по његов осанка, после свега без оВДЕ еластичан груди никад не воља.
- у извршење вежба за еластичан груди потреба спортски брусхалтер. После свега кожа у ово регија врло танак, у аспект оптерећења она можда развући. Зато, предњи нит како започети класе, неопходан купити посебан одећа.
2) Како направити груди еластична - са амасаззх.
Еластичан груди претпоставља следећи manipulacije, која неопходан направити сваки дан на дужина пола сата. масажа укључује три фаза:
- мажење. у помоћ руке, то лубзана вазелин, неопходан гвожђе регија децаллет и груди од стране до брадавица.
- мешење. За ово неопходан подићи груди и мина њеној.
- поларизујући. у помоћ безболан крш штрајкови неопходан ићи на регија груди.
такође рецоммендед направити масажа груди дрвен ваљак. покрет мора ићи од миграција и пре него што регија цуцла.
hidromasažna идеал за jačanje мишић груди. Тако, прехлађен туш промовише побољшати циркулација крви. Ако спровести сличан procedure више једном у недеља, онда груди примити додатни тон. такође моћи узети чист сунђер и иммерсе у вода, онда утакмица хИ. површина груди. у пере рецоммендед смањити температура вода. Преко месец дана моћи покушати додати у вода со. Она нервирати кожни покривати и ојачати плима крв.
3) Како направити еластику прса - Д иета
За признаница еластичан груди неопходан променити свакодневно уроћивање. Од стране наредити диетисолози акценат неопходан направити на рецепција велики количина веверица и фитоестерогенов. Протеин моћи срање у млекара производи, на пример, у заседник, сир, Јогурт, такође плодови мора, витамини у воће и поврће. Часови у фитнес–центер моћи комбиновати са рецепција прашак протеин. Фитоестроген – ово је жене хормони поврће порекло, у аспект ово саставни део формирање образац груди.
Говор о дијета неопходан додати, шта ако ти често лосика и целокупно, онда в. ти не шанса сачувати груди еластичан. После свега кожа истезање, у аспект појавити стрије. Од стране ово узрок боље не изложити себе стални дијета, ако одлучан ресетовање тежина, онда направити ово је неопходан полако и увек и заувек.
4) Како направити еластику прса - до осмемички procedure
Често жене не коришћен козметика бројање њеној неефикасан, али на врло пословати заложити добро држава кожа је активан размена супстанце у регија децаллет. Захваљујући специјалност начинити се моћи подршка ово процес у норма. такође моћи кувар маске од овсена каша, алге, швапски сир, душо у домаћи услови.
Ако редовно испунити све препоруке и вежбе, онда први резултати моћи видети полагање три месец дана. А преко пет месецима ти обично не биће бити стидљив његов груди. Додатно атрактиван биста, ти добити затегнути мишићи руке и врат.
1
1330
