Нормални метаболизам је важан извор енергије за ваше тело. Да би то било довољно и тело функционише као сат, потребно је да се нормализује тачан метаболизам. Неколико савета о томе како то учинити.
1
Идите у фракцијску снагу. Требали бисте често узимати храну, али мало по мало. Једите свака 2-3 сата у малим деловима. Храна ће ући у стомак у фракцијској дерцији, стомак ће га олакшати и брже, што ће повољно утицати на стопу метаболизма.
2
Не дозвољавајте дехидрацију. Дехидрација негативно утиче на рад гастроинтестиналног тракта. Пијте више чисте воде, посебно након физичке активности.
Укључите зачине у исхрани. Куркурско, чили паприка, семенке за кули и бели лук имају благотворан утицај на процесе метаболизма. Зачини такође побољшавају функционисање јетре и жучног мјехура. Главна ствар је да знате меру!
5
Не једите превисоку храну. Храна, богата једноставним угљеним хидратима, штетна је за нормалан метаболизам. Не једите кобасицу, лепиње и другу високу храну. Обратите пажњу на протеине, здраве масти и угљених хидрата.
6
Користите влакно. Влакна убрзава метаболичке процесе у телу. Једите више поврћа и плодова, додирните тело влакнима.
7
Уђите за спорт. Снажни мишићи су одлично тло за добар метаболизам. Физичка активност је корисна за метаболизам, па урадите било који спорт који вам се свиђа. Главна ствар је да то редовно обављате.
8
Избегавајте стресне ситуације. Избегавајте психо оптерећења, јер су супстанце додељене током стреса погоршавају метаболизам. Ако се не могу избећи стресна ситуација, научите се носити са њима и не доживљавати све срце.
Будући да је господар вашег тела и тела, напуните га потребном енергијом. Није тешко нормализовати метаболизам, само требате јести у праву, избегавајте стрес и бавите се спортом.
1
785
