Повишен или снижен притисак не само негативно утиче на укупно здравље особе, већ и изазива озбиљније здравствене проблеме, као што су мождани удар или инфаркт. Да бисте додатно избегли такве проблеме и живите животним вечем, не би требало да игноришете чињеницу притиска чак и у младости. Имајте на уму да је боље избећи болест него да га зацели.
Већ сада можете започети рад на нормализацији притиска, за то, следите једноставна правила.
Гледајте своју тежину да бисте нормализовали притисак
Повећани притисак се најчешће јавља код људи са величанственим облицима. Ако паднете под ову категорију, нормализација притиска ће послужити као још један разлог да се одузме његово тело. 
Гледајте своју физичку активност да бисте нормализовали притисак
Ако имате посао сједећи и седећи животни стил, тада, највјероватније, патите од проблема са падом притиска. Да бисте додатно избегли такве проблеме, почните постепено повећати своју физичку активност. Можда су мале шетње пре спавања или планинарења за било какве случајеве. 
Гледајте своју моћ да нормализује притисак
- Производи богати у калијуму ће вам сигурно помоћи да се ослободите високог или ниског притиска, али прекомерна употреба соли, напротив, може да игра шалу са собом. Верује се да максимална дозвољена дневна доза соли у хипертензији не би требало да пређе пет грама.
- Конзумирајте велики број свежег поврћа и плодова, а потрошња животињских производа треба смањити. Такве мере предострожности помоћи ће вам да избегнете појаву атеросклеротских плакова, што заузврат изазива велике здравствене проблеме.
- Овде би требало да поменете о пићима. Ако патите од високог притиска, тада сте категорички контраиндицирани кафу и други кофеин који садржи пиће. Зелени чај такође садржи кофеин, тако да не бисте требали заменити једни друге. Најбоље је заменити траву лековитих накнада које се продају у апотеци и кафа је најбоље замењена цикоријом.
Гледајте свој животни стил да бисте нормализовали притисак
- Ако пушите, одмах се решите ове лоше навике. Цигарете негативно утичу на све процесе који се јављају у нашем телу.
- Употреба алкохола такође би требало да буде сведена на минималну количину, а уопште се искључује.
- Присутно скрените пажњу на режим сна и буђења. Покушајте да заспите најкасније 12 сати и спавајте најмање 8 сати дневно. Погрешан дан дана такође може негативно утицати на ваш притисак.
Гледајте свој притисак
Без обзира колико чудан звучи, али заиста јесте. Ако сте се лоше осећали, имате повреду и окрећете главу, куцате у храмове и потамни у очи, одмах значи притисак. Можда имате хипертензивну кризу и потребна вам је хитна медицинска нега. Ако сте открили повећан или снижен притисак, узмите потребне лекове.
Под високим притиском морате узети један од следећих лекова:
- Андипал;
- Клонидин;
- Нитроглицерин;
- Фуросемид;
- Капантрил.
При ниском притиску треба применити следеће лекове:
- Аскофен;
- Мидодрин.
Запамтите, ако патите од повећаног или сниженог притиска, увек бисте требали имати тонометар тако да у случају болести можете да мерите притисак и предузимате све потребне мере. Такође покушајте да се придржавате правила главе и не заборавите на физичку активност.
2
1221
