Сигурно су сви наишли на ситуацију када се ујутро јако пробудило. У неким људима, пораст се претвори у право брашно - чини се да је једноставно немогуће извући се из кревета. Овај проблем се може решити пратећим одређеним правилима.
1
Једном када чујете будилник, проциједите цело тело добро. Затим масирајте јастучиће прстију руку - постоји много нервних завршетака, па ће се буђење догодити брже. Научите се да устанете одмах након масаже прстију. Стручњаци тврде да чак и 5 минута "прегради" у кревету након буђења увелике умањује квалитет новог дана. Као резултат тога, особа се осећа сломљени и цео дан се не може окупити.
2
Ставите шољу са соком од воде и лимуна на ноћни табели. Када будилник ћути, попијте га - можете се пробудити врло брзо. Вриједно је напоменути да вода испред доручка има благотворан утицај на тело.
3
Не стављајте будилник поред кревета - тада ћете морати да се попнете и искључите. Зими се пробудило посебно тешко, јер сунце касно излази, а стоји у мраку није баш угодно. Будилица можете купити са позадинским осветљењем. Током позива, он ће сјајно блистати. Добра алтернатива је мобилни телефон који има сјај имовине током позива. Узмите лист папира А4 формат и преклопите је на пола. Поставите телефон на сто и покријте га "кућом" са лима. Због белог папира, ујутро, сјај ће бити врло ведар. Да бисте сигурно устали, направите себи неколико аларма са малом временском разликом и договорите их на различитим местима.
4
Напишите себи подсетник. Многи људи Искључивање будилника, врати се у кревет са идејом да се легне још 10 минута. Као резултат тога, они пробуде касно и касно. Од вечери, емаил себи светлу напомену да након искључивања аларма морате одмах ићи у купатило. Можете да додате неколико ставки у белешци која ће вам у великој мери мотивише што је прије могуће и започети нови дан. Ставите белешку у близини будилника тако да ујутро је одмах пожурио у очи.
5
Да бисте брзо развеселити, чувајте хладне воде, узети супротан туш и припреми укусно и корисно доручак. Да бисте позвали будилника, изаберите мелодију или песму која ти се свиђа - ће обезбедити добро расположење ујутро. Пријатан визуелизација ће вам помоћи радо започнете дан и пошаље га у правом смеру.
6
Редовно поновити брзо буђење. Покушајте да доведе јутро аутоматизму. Можете працтиц чак иу поподневним сатима. Старт будилник, угаси светло и лаж испод ћебета. Када први пут позвати будилник, до друге неопходне процедуре и устани. Дакле, ви научити тело да правилно реагује на позив.
7
Ако горе ствари не помажу, не пожури да се криви у слабости. Можете имати здравствене проблеме. Највероватније, ово је због погрешне власт и недостатак витамина. Тако да наше тело функција је нормално, треба да конзумирају потребну количину витамина дневно. Ако их не прими већ дуже време - функције почињу да пропадне. Стога хронични умор, апатија, трака, неуроза, немогућност да елементарне ствари, итд Покушајте да попуни недостатак витамина, конзумирања квалитетне Мултивитамин комплекса. Ако ово не помогне, погледајте у Окружном терапеута.
Без обзира колико једноставно звучало, али је кључ за брзо буђење је јака и здрава спавање. Царри собу пре спавања, не једу ноћу и оде у кревет у исто време. Само у том случају, горепоменути савети ће вам помоћи.
Било би још додати на саветима, доста чудно, гледајте филмове да се пробуди. Наравно, ако имате посао у 20. минуту, то неће помоћи, али да себи подигне расположење и "одагна мозак" ујутро једном! Ја га препоручујем свима, метод је одличан 🙂
2
946
Било би још додати на саветима, доста чудно, гледајте филмове да се пробуди. Наравно, ако имате посао у 20. минуту, то неће помоћи, али да себи подигне расположење и "одагна мозак" ујутро једном! Ја га препоручујем свима, метод је одличан 🙂