Na poti k pridobivanju idealnih oblik obstajajo ovire v obliki problematičnih območij v trebuhu in straneh. Zmanjšanje volumnov in nakup ravnega trebuha bo pomagalo racionalno zdravo prehrano in aktivni življenjski slog. Obstaja več priporočil, kako povečati učinkovitost pravilne prehrane in fizičnega napora, pridobiti označen želodec in stran v kratkem času.
1
Izključite hitro hrano in prigrizke iz prehrane. Glavni sovražnik ravna Tummy je maščobna in ocvrta hrana. Zamenjajte hamburger z uporabnim sendvičem z mlečnim sirom, paradižnikom in oljčnim oljem. In penitalni krompir - rezanje zelenjave ali pire.
2
Pijte vsaj 2 litra vode na dan. Tekočina je potrebna za sintezo beljakovin v telesu, ki preprečuje odlaganje maščob. Poleg tega, z vodo v človeškem telesu, kisik prihaja iz maščob gorenja.
3
Twist Hula-Hup na dan vsaj 10 minut, postopoma povečuje trajanje. Najbolj učinkovito upoštevajte težo gumirano obroč z masažnimi kroglicami.
4
Redno obiskujemo fitnes ali vlak doma. Treba je narediti manj pogosto 2-krat na teden za eno uro. Učinkovito usposabljanje iz depozitov v trebuhu in straneh so aerobni razredi in prakse dihanja (joga, bodyflex, pilates).
5
Razredi "Vozni trebuh". Plesna gibanja so usmerjena samo za krepitev mišic tiskov in strani. Poleg zategnjene lepe oblike bodo razredi prinesli veliko zadovoljstva in pozitivnega odnosa! Opozoriti je treba, da po takšnih razredih na želodcu ne bodo prikazani "kocke" in jeklene trdnjave. Tummy bo mehka, taut, ženska.
6
Prenesite tečaj masaže (10 sej). Mehanski vpliv na maščobne vloge prinaša dolgoročni trajnostni rezultat. V boju za lep trebuh je uporabna tako ročna in strojna masaža. Učinkovite vrste ročne masaže za odstranitev depozitov iz trebuha in strani, upoštevajte:
vakuumska masaža;
draga;
masaža spa;
uporaba množičnih stroji roko.
Kozmetologija klinike ponujajo takšne vrste strojne masaža za zmanjšanje vloge v trebuhu in straneh: roller masaže, terapije LPG, vibrator masaže, presoterapija.
7
Obloge. Kozmetologija omare ponujajo širok izbor toplih in hladnih obloge za posamezne dele telesa. Dobri rezultati prinašajo obloge - medu, glina, parafin, blato. Priporočljivo je, da opravijo tečaj 10 sej 1-2 krat na teden.
Integrirana uporaba različnih metod za boj proti depozitov na trebuh in ob straneh bo prinesla dolgo pričakovano, trajnostne rezultate. To je potrebno le, da zaloge namenskost, trdo delo in vztrajnost, ne ustavi na pol poti. Po nakupu želene oblike, je priporočljivo, da še naprej uporabljajo uporabne izdelke in aktivno sodelujejo pri fizičnih vaj.
To je zelo pomembno, ne samo za prehranske slediti in vaja ne preskočite, ampak tudi pomaga telesu z dodatki ... Vsi enaki, ti maščobe strani se mi postavljeno, ne samo, da se znebite njih. Jaz sploh sprejel lipotropic faktor Evalarovsky (Naročil sem ga v spletni trgovini phytomarket, je bolj udoben in bolj dobičkonosna), dodatni L-karnitin. Mislim, da je prav zato, ker je bilo precej hitro odvečno maščobo, da se odstranijo)
0
2207
To je zelo pomembno, ne samo za prehranske slediti in vaja ne preskočite, ampak tudi pomaga telesu z dodatki ... Vsi enaki, ti maščobe strani se mi postavljeno, ne samo, da se znebite njih. Jaz sploh sprejel lipotropic faktor Evalarovsky (Naročil sem ga v spletni trgovini phytomarket, je bolj udoben in bolj dobičkonosna), dodatni L-karnitin. Mislim, da je prav zato, ker je bilo precej hitro odvečno maščobo, da se odstranijo)