Visoke ravni holesterola so nevarna ne le ateroskleroza, temveč lahko povzročijo tudi resnejše posledice, kot je kap ali miokardni infarkt. Možno je zmanjšati raven holesterola kot zdravilo, in s fizičnim naporom, prilagoditvijo moči in dajanjem prehrani nekaterih izdelkov.
1
Obstaja več skupin zdravil, ki jih imenuje zdravnik z dvignjeno stopnjo holesterola: statins (Torvakard, atasaks, vazilip itd.), Fibroevinske kisline (hemfibrozil, ticolor, lipal), nikotinska kislina in droge omega-3 (Omega Forte, Ribe maščobe, Pykveol). Če zadnja skupina zdravil ne predstavlja nevarnosti za zdravje v obliki neželenih učinkov, lahko prve tri skupine, poleg zmanjšanja holesterola, negativno vplivajo na telo. Bodite prepričani, da se posvetujete z zdravnikom, obrnete na sedanje kronične bolezni in celotno stanje telesa, da izberete najprimernejše droge. Vzemite tudi vitamine E, C in kalcij, ki povečujejo raven koristnega holesterola in zmanjšuje kazalnike škodljivega.
2
Zavrnete kajenje, pitje alkohola in kave. Poleg drugih škodljivih poškodb imajo te škodljive navade zelo močan negativni vpliv na plovila. Kava zamenjajte visoke kakovosti zelenega čaja.
3
Uporabite minimalno količino soli in sladkorja. Zamenjajte sladkor z medom, če ni kontraindikacij. Ampak ne več kot 40 g medu na dan.
4
Pojdi ven. Praviloma je prekomerna telesna teža eden od negativnih dejavnikov, ki prispevajo k povečanju holesterola v krvi. Poleg prilagajanja moči je treba opraviti dnevne športne obremenitve, ne glede na to, ali gre za igro nogometa, tek, treninga moči, ali preprosto jutro vadbo. Trajne telesne vaje večkrat zmanjšajo raven holesterola, izboljšajo krvni obtok in ugodno vpliva na splošno stanje telesa.
5
Upoštevajte prehrano. Iz hrane, klobasov, polizdelkov, polizdelkov, ocvrtega in mastnega živila je treba izključiti. Zavrnite rumenjake. Uporabljajte samo meso z nizko vsebnostjo maščob: Turčija brez kože, zajec, govejega mesa brez vidne maščobe. Izberite mlečne izdelke z najmanjšo vsebnostjo maščob. Prav tako je zelo koristno pri povišanem holesterolu, da jedo vse maščobne morske ribe, saj je bogata s fosforjem in omega-3 kislinami.
6
Zmanjšajte uporabo slaščic in kruha. Vnesite čim več različnih KRUP, kot je mogoče - uporabna ajda, divji riž, ovsena kaša. Jejte grobi kruh, rdeča fižol, pšenični kalčki in testenine samo trdne sorte.
7
Jejte kot surovo zelenjavo, jagode in sadje, pa tudi sveži sokovi. Mulley, zelje, brokoli, jabolka, vse vrste zelenja so koristne. Raven holesterola v krvi se zmanjša z uživanjem 1 skodelice različnih sokov na dan. Eden od najbolj uporabnih plodov z zvišanim holesterolom je avokado. Polovica avokada na dan bo imela ugoden učinek na plovila, tlak in zmanjšanje holesterola.
8
Ločeno pozornost zahteva prisotnost različnih olj v prehrani. Zamenjajte čistilno olje rastlin in več vrst: oljka, koruza, grozdje in perilo. Latenovo olje in seme perila, dodano v meni, bistveno zmanjšata raven holesterola in prepreči nastanek tromb. Seme zmeljemo v mlinček za kavo in mešanje z lanenim oljem, jejte na dan na žlici na dan, pol ure pred obroki.
9
Česen je eden od najbolj učinkovitih ljudskih agentov v boju proti slabimu holesterolu. Dovolj je, da vsak dan jesti 2-3 klinčkov česna, da bi v nekaj tednih zmanjšali holesterol. Čeprav ima svež česen velik učinek, lahko naredite tudi ljudsko zdravilo za takšen recept: preskočite 4 česne glave in 4 surovine limone skozi mlinček mesa. Nastalo maso postavite v triletni list in jo popolnoma napolnite s toplo vodo. Vsebino pustite 3 dni, nato pa sevajte in ga postavite na hladilnik. Jejte 1-3 žlice take tinkture trikrat na dan, 20 minut pred obroki.
10
Almond Walnut dobro zmanjšuje ravni holesterola zaradi prisotnosti antioksidantov, vključenih v njegovo sestavo. Uporaba približno 70 gramov mandljev na dan, je mogoče zmanjšati raven holesterola za 10% v enem mesecu.
Strogo sledite prehrani, redno sodelujete v športu, se izogibajte stresu in obupajte slabe navade. Vse to bo pomagalo ne le znatno zmanjšalo holesterola, temveč bo prav tako koristno vplivalo na celotno telo, kar vam omogoča, da povečate izraz in kakovost vašega življenja.
Alla, da prehrana je osnova. Brez tega se nič sploh ne bo zmanjšalo in kazalniki se ne bodo zmanjšali. Jaz osebno zdravnik TioCutacid BV Priporočeni sprejem. Ustavil sem celo prste, nič več krčev. Da, in holesterol Zmanjšala se je, da je zdravnik pohvalil, da opazujem vsa priporočila. Všeč mi je, da se počutim dobro.
Imam moža s povišanim holesterolom po nasvetu zdravnika je vzel učinke Tribulusa. Holesterol se je sčasoma zmanjšal, čeprav je seveda poleg tega droga še vedno jedo bolj pravilno in šport je končno prevzel). In mimogrede, na podlagi tega zdravila, se je Libidon mož znatno povečal. Torej, srčkane dame, priporočam ... ampak najprej svetujem s svojim zdravnikom))
0
1357
Da, prehrana in prehrana Ta osnova je, zakaj se holesterol zmanjša. Toda morda dodatna droga? Kdo je šel skozi to, kaj praviš?
Alla, da prehrana je osnova. Brez tega se nič sploh ne bo zmanjšalo in kazalniki se ne bodo zmanjšali. Jaz osebno zdravnik
TioCutacid BV Priporočeni sprejem. Ustavil sem celo prste, nič več krčev. Da, in holesterol
Zmanjšala se je, da je zdravnik pohvalil, da opazujem vsa priporočila. Všeč mi je, da se počutim dobro.
Imam moža s povišanim holesterolom po nasvetu zdravnika je vzel učinke Tribulusa. Holesterol se je sčasoma zmanjšal, čeprav je seveda poleg tega droga še vedno jedo bolj pravilno in šport je končno prevzel). In mimogrede, na podlagi tega zdravila, se je Libidon mož znatno povečal. Torej, srčkane dame, priporočam ... ampak najprej svetujem s svojim zdravnikom))