Kako pravilno vzeti linezno olje

Olje perila je brezpogojni vodja med olji rastlinskega izvora na vsebini hranil. To je bogat vir polinenasiranih maščobnih kislin - Omega-3 in Omega-6, in v sestavi lanenega olja skoraj dvakrat toliko kot v ribjem olju. Zato ima laneno olje takšen poseben okus, ki ni vsak prijeten. Vendar pa so terapevtske lastnosti olja iz semena lanenega semena veliko boljša od takih neprijetnosti kot njegov poseben vonj in okus. Kako pravilno uporabljati laneno olje, tako da res koristi telesu?

Za izboljšanje presnovnih procesov, kot tudi za učinkovito zmanjšanje teže se uporablja v skladu s takšno shemo, ki je univerzalna za vse:

zjutraj 20 minut pred obroki pijejo eno čajno žličko olja iz semena perila;
v večernih urah 20 minut po zadnjem obroku je treba vzeti tudi eno čajno žličko izdelka.

Postopoma je treba ta odmerek povečati na žlico. Če vas motite z gastrointestinalnim traktom, je priporočljivo piti kozarec tople vode po jemanju lanenega olja, ki ugodno vpliva na presnovne procese v telesu.

Olje iz semena lanenega semena se lahko uporablja tudi v hrani, mešanje z drugimi izdelki. Na primer:

lahko se priključi na limonin sok in uporabi kot polnjenje v solatah - izkaže se zelo okusno in koristno;
dodajte to olje v medu, mešanje s suho sadje in različne vrste matic;
lahko uporabite laneno olje, gamajte na kruh, kot tudi dodajanje jogurtov ali sadnih sirupov.

Edine omejitve uporabe lanenega obsega v hrani - ne povzroča segrevanja, hkrati pa izgublja svoje koristne lastnosti. Zato, da se prepražimo ali vodo vroče jedi niso priporočene. Neželeni učinki lanenega olja nimajo, vendar ni priporočljivo, da se odnesejo take kategorije prebivalstva:

nege matere, majhni otroci, nosečnost - sprejem s soglasjem zdravnika;
ljudje s povišanimi ravnmi holesterola lahko vzamejo laneno olje samo med vnosom hrane;
olje perila razredči kri, ki je, ni mogoče uporabiti za ljudi s kršitvami krvnih koagulacijskih norm;
bolezni žolčnega trakta.

To bo zelo koristno vplivalo na uporabo lanenega posega v hrani s takšnimi boleznimi:

kardiovaskularne bolezni, saj stalna poraba preprečuje nastanek krvnih strdkov;
preprečevanje in zdravljenje raka, ki ga vsebujejo maščobne kisline lanene, preprečujejo razvoj tumorja različnih vrst;
astma, celo kratek dovod olja pomaga izboljšati stanje bolnika;
gastrointestinalni trakt, nafta iz semena lanenega semena prispeva k splošni neposredni krepitvi, zato je pogosto predpisan bolniku po operacijah;
alergije, kot posledica vnosa lanenega olja, zavirajo vnetne procese v telesu in s tem preprečujejo manifestacijo alergijskih reakcij.

Pri izbiri olja iz lanskega semena dajte prednost nerafiniranemu hladnem spin olju. Z neposrednim hitjem sončne svetlobe hitro izgubi zdravilne lastnosti, zato je treba paziti na embalažo, v kateri se nahaja tekočina - posoda mora biti temna barva. Skladiščenje lanenega olja je potrebno na hladnem prostoru, saj se pri sobni temperaturju poslabša, in če se olje krstite - vedo, da pogoji shranjevanja niso spoštovani, in kupili ste pokvarjeni izdelek.

Za manifestacijo pozitivnih rezultatov uporabe lanenega olja, ga je treba uporabiti za daljše časovno obdobje - vsaj nekaj mesecev. Stalno laneno olje zagotavlja odlično stanje vaše kože, las in nohtov, pa tudi normalizira splošno stanje vašega zdravja.