Kako jemati lan za hujšanje

Lax, oziroma njena semena so precej zanesljiva sredstva za hujšanje. Vendar ne gorijo maščob, ampak preprosto odstranite nakopičene žlindre iz telesa, katerih teža lahko celo doseže nekaj kilogramov. Decoctions semen flana obdajajo stene želodca, s čimer se prepreči sesanje, porabljeno s hrano. Če lan vzame nesistematično in v velikih količinah, bo telo posledica dehidracije in pomanjkljivosti elementov v sledovih. Tako, da je bila izguba telesne mase na lanu seme varna in učinkovita, je potrebno, da ga vzamete prav.

1

Zemeljsko seme

Najlažji način uporabe je dodajanje suhega lanenega semena v hrano. Če želite to narediti, jih bodo predgrešili na mlinček za kavo in posušili z nastalom praškom. Dnevna poraba mletih semen - 1 žlica, vendar jo razdelite v več tehnik. Če semena jedo naenkrat, se telo lahko odzove na drisko, ker ima lan najmočnejše laske. Laneno seme za vsakodnevno uporabo je bolje dihati vsak dan, ker so zdrobljene, ki so hitreje oksidirane in bodene.

2

Kmešane lanena semena

Celotna semena lanu je dober učinek, vendar predhodno obdelan. V kozarec položite veliko semensko žlico, jih napolnite z 125 ml tople vode in pustite 12 ur, da vztrajate. Bolje je, da to počnete čez noč, da dodamo semena zjutraj v hrano. Razdeli se ločevanje semen trikrat in dodamo hrano na zajtrk, kosilo in večerjo.

3

Dekoracija lanenih semen

Koristno decoction, ki bo obdajal sluznico, pripravili:

1. Prinesite 600 ml vode v vrenje.
2. Prenesite 2 žlici semena v vreli vodi.
3. Na počasnem ognju Len Cook 10 minut.
4. Dobrodošli nastalo mešanico.
5. Popoln decoction skozi siter.

Vzemite takšno decoction na pol stekla 40-50 minut pred vsakim obrokom.

4

Infuzijo lanenih semen

Namesto raccara, si lahko pripravite infuzijo lanenih semen. Če želite to narediti, v termovko, dal 2 žlici lan, jih prelijemo z vrelo vodo (400 ml) in dopusta za insteading čez noč. Zjutraj, infuzijo lističi in pijača trikrat na dan za 100 ml 30 minut pred obroki.

5

Kako dolgo traja laneno seme

Sprejem lanenih semen ne sme biti predolg. Nutricionisti priporočajo na kakršen koli način uporabe za dva tedna. Po tem, je potreben enak odmor in šele nato - ponavljajoča dvotedenski tečaj. Če ste prezreti teh pravil, lahko peristalistic zmanjša v črevesju, in je zaprtje v prihodnosti.

6

Kontraindikacije

Laneno seme, ni mogoče sprejeti:

• s povišano meteorizem;
• z bricken bolezni;
• z poslabšanja koli bolezni prebavil - pankreatitis, kolitis, holecistitis.

7

Okusne jedi z lanenimi semeni

Če ni všeč čisto okus perilo semen, se lahko obrnete na svojem vsakdanjem delu v jedi:

• Sladica. Zmešamo vodi ali na žaru semen z debelimi medom (delež - 1/1).
• KISSEL. V enem litru vode, premešamo 2 žlici ugriznil semen in prinašajo maso do vrenja. Med kuhanjem dodamo ščepec na mletega cimeta ali limone in oranžno lupino.
• Kefiro sadni napitek. Zmešamo kefir (0,5 litrov), je laneno seme vrže (1 žlica) in vsako sladek sirup (1 žlica).
• Homebaked kruh. V skledo kruh za kavo, skupaj z moko in ostale suhe sestavine, dal 2 žlici semen. Pečemo kruh kot običajno.

Lan, če ne držijo drugimi pravili hujšanje, ne bo pomagalo, da izgubijo težo zelo hitro. Za učinkovito ukrepanje, prav tako sodelujejo v športu, hodi peš, ne preveč jesti. Lahko kupite laneno seme v lekarni ali zdravo trgovini prehrane.