Zaradi hitrega ritma življenja ljudje pogosto zanemarjajo vprašanja ustrezne in zdrave prehrane. Ugotavljamo, da so naše navade v prehrani. Nimamo časa, imamo veliko stvari, ne želimo pozneje jesti in prigrizkati. Zvest spremljevalci takšnega vedenja - Zgaga, zaprtje, bolečine v trebuhu, Colic itd. Komponiramo nekaj satelitov iz tega podjetja, smo končno pozorni na vaše zdravje in iščejo načine za izboljšanje prebave.
Kako izboljšati prebavo - zdravo jutro
Po zbujanju, pijte kozarec vode brez plina. Zbudite želodec, preden mu vržem službo. Odstranite trenutek zajtrka. Očistite zobe, naredite jutranjo gimnastiko. Zaželeno je po prebujanju, ni prej kot v 30 minutah.
Kako izboljšati prebavo - manj je, vendar pogosteje
Naučite se jesti 5-krat na dan! Deli morajo biti majhni, vendar morate razporediti. Ni vsakdo, ki bo ustrezal, vendar poskusite narediti vsaj ob koncu tedna. Interval med obroki mora biti vsaj 3 ure. Zakaj ga potrebuješ? Ko jemo malo, naše telo v paniki začne metati maščobo za črni dan. Bojim se, da boš ponovno jedel. Redno jesti 5-krat na dan, vaše telo nima časa za odložitev dodatnih kilogramov. Vse, kar potrebuje, mesije in asimilira, ne odlaša preveč o rezervi, temveč zasloni.
Kako izboljšati prebavo - reči prenajedanje "ne"
Tudi če niste imeli časa za jesti na kosilu, se med večerjo ne prenašajte! Jejte majhen del zelenjave in 100 gramov kuhanega piščančjega filesa. Ljudje vse kefir. Po nekaj časa se boste počutili. Pustite impulze "REACH" v vaše možgane.
Kako izboljšati prebavo - toplote hrane pravilno
Veliko ljubezni je preveč vroče ali hladne juhe. Enako velja za pijače (čaj, ledeni sokovi). Hrana in pijača morajo biti tople, vendar ne vroče ali ledu. Torej ne boste ponovno dražili stene želodca.
Kako izboljšati prebavo - Koristni nasveti
- Če želite izboljšati prebavo, piti vsak dan napitke. Ta sadni ali zelenjavni napitek sladica vas bo heale od znotraj. Ali napitek iz zelene, kivi, peteršilj, korenje, jabolka in drugih sestavin.
- Jejte več vlaknin. Kosi se prodajajo v trgovinah, ki jih je mogoče mešati z kefirja ali katero koli soka. Prav tako je veliko vlaknin iz sadja in zelenjave.
- Uporaba začimb pri kuhanju. Čebula, česen, curry, gorčica pomaga trebušne slinavke pravilno delovanje in proizvajajo encime. Bodite prepričani, da se posvetujte s svojim zdravnikom, če lahko uporabite te začimbe.
Ne mislite, da se bodo napake odpustil svoje napake. Da ne bi sprožili razmere, več pozornosti za vaše zdravje. Upoštevajte priporočila zgoraj, in vaš prebavni sistem bo zaslužil kot ura!
1
495
Po 40 s presnovo, težave začnejo. Ta resnost muke. Jaz tukaj želijo kupiti modelform 40 plus. To je naravni kapsula, se glasi, da pomagajo pri reševanju presnovo. In ocene so dobre)
Imel sem dolgo časa zaprtje ... zaradi tega je bil stalni nelagodje v črevesju. Zdaj sem snacking phytolax palice in poskusite jesti bolj uravnoteženo. Bom rekel odkrito, da je postal veliko boljši ... zaprtje zmanjšalo, in nelagodje z bolečinami opravili. Nisem si mislil, da je vse tako preprosto rešiti ...))