Skuše Zelo okusen, relativno poceni, koristen, poleg rib nizko hicesting. Za pripravo ploščo na folijo, boste potrebovali najmanj kulinarične sposobnosti in malo več kot eno uro časa.
Skuša ima gosto meso, ki se hitro absorbira v telo. Ima vse potrebne snovi za, vključno z Omega dragocenih kislin 3. Skupaj 100 g skuše je lahko zajeta v polovici dnevnega tečaja beljakovin, se šteje veliko bolj koristno kot meso maščobne ribe te vrste. Priporočljivo je, da nosečnice, otroci, ljudje, ki se ukvarjajo s telesno in duševno delo, ki je, vsi.
- eden od glavnih scumbers;
- ena limona;
- ena žarnica;
- summer ena velika paradižnika;
- sol poper;
- nekateri majoneza ali rastlinsko olje po svoji volji.
- Režemo po trebuhu in izbrišite notranjost. Dobra promocija rib in posušimo brisačo.
- Mi bo oster nož z vrha z ostrim nožem. Salt ribe sol in poper, potresemo z limoninim sokom in pustimo marinirano za 15-20 minut.
- Mi se uporabljajo limone limone s kožo, očistimo čebulo in na zahtevo paradižnika s tankimi polovičnih listi. Bodite sol za vsako zelenjave in vložek v kose.
- Lastery mac igle majoneze ali olje in ga zavijte v folijo, tako malo prostora.
- Pečica se vklopi vnaprej in se ogreje do 200 ° in ga speči ribe za 20 minut. Mi bo oblikovala rob folijo in pustimo še 5 minut, da bi dobili skorjo.
- skuše večji;
- gorčica 2 žlici .;
- česen - 1-2 zobje;
- kisla smetana - 2-3 žlica;
- sol, mleti poper;
- nekateri rastlinsko olje;
- nekaj vejic svežega zelenja;
- ena limona.
- V skledi zmešamo kislo smetano in gorčico, dodajte sol, poper in zamudite skozi stiskalni česen. Nastalo marinada je obilno mazanje korakov in pustite vsaj 20 minut.
- Primerna kalup s folijo, nalijte nekaj olja. Za polovico poleta skuše položite grude limone in vezivov zelenja, pokrijte drugo in postavite ribolov v obliko.
- Folijske robovi in \u200b\u200bpodajte obliko v pečico (180 °) 20-25 minut. Da zgrabimo cepe, jo razkrijete in vzdržite v pečici približno 5 minut.
- skumbrian večji (400 g);
- 4-5 srednje krompir;
- srednji korenček;
- žarnica;
- 3 T.L. Majoneza;
- sol in druge začimbe po okusu.
- Mali baraba Povlečemo folijo, nalijte nekaj rastlinskega olja.
- Čistimo zelenjavo, rezanje z obroči, sol in jih postavite na pekač na začetku krompirja, nato čebula in korenje. Na vrh kože navzgor po fileu.
- Razumite vse z majonezo, potresemo s poprom in fino sesekljano dill. Vzemite približno 300 ml vode in zaprite folijo.
- Pečemo približno 40 minut v vroči pečici (180 °).
Predlagani recepti se lahko štejejo za osnovno uporabo, ki jih lahko pripravimo, da bi naredili nevihto v foliji z drugimi izdelki. Na primer, na vzglavniku zelenjave ali s kuhanimi jajci prepelic znotraj.
0
1207
