Kako piti vodo, da izgubijo težo

Gotovo ste že slišali, da če pijete navadno vodo, lahko znebiti dodatnih kilogramov. Ne morem verjeti, da je res. Ponudba, da živijo na vsa vprašanja in se naučite, kako piti vodo, da izgubijo težo.

1

Koliko vode bi morali piti, da izgubijo težo

Izkazalo se je, da je takšna številka, ki bo ustrezal vsem. Vsi smo drugačni, vsi smo edinstveni, zato dnevna količina vode, za vsakogar. Glede na prehrano, naj bi dan za odrasle osebe, ki tehta 60 kg, piti 2 litra vode. To pomeni, da se izkaže, da za vsakih 30 kg - 1 liter.

Kako naj vem, koliko morate piti osebo, katere teža je približno priti bližje do oznake 100 kg in je že presegel to število? Če uporabimo preprosto formulo, se izkaže, da na dan, kar potrebujete, da se prisiliti, da pije več kot 3 litre vode. To je veliko, zato je naravno, da se mnenje prehrano mogoče ovreči. Menijo, da je treba upoštevati ne le težo pri izračunu višine vode, ampak količino kalorij, prehranjevanja danes. Na primer, če je dnevni obrok izračuna za 1200 kkalory, potem morate pijačo vsaj 1,5 litra vode, medtem ko je največ - 2,5 litra vode. In morate piti samo vodo, ne sok, čaj, itd

3

Zakaj bi se človek na dan popiti toliko vode

Oglejmo si, kaj so prednosti:

• voda teče vse presnovne procese v telesu in s tem hitrejši sežge maščobe in toksinov;
• vsaka celica, nasičen z vlago, je odgovoren za mladost in lepoto, ampak tudi pomoč za raztapljanje maščob;
• voda kot metla, odvaja vse nepotrebno iz telesa.

3

Kakšno vodo je potrebno, in lahko pijete, da izgubijo težo

Precej seveda, da je treba piti visokokakovostnega prečiščena voda. Ideal - iz vodnjakov ali spomladi. Lahko tudi piti vodo iz filtra, vendar ne pozabite, da če vodni filter sami, je zamenljiv vložek zamenjati v trenutku.

Če zaupate prečiščeni dobavitelji vode, vprašajte certifikat kakovosti, za zaupanje, ki ga dostavljate z zelo kakovostnim proizvodom.

Če dan, ki ga morate piti 1,5-2 litra vode, potem bi morala biti voda. Kava, čaj, sokovi, fermentirani mlečni izdelki - se ne upoštevajo.

4

Kako pravilno piti vodo, da izgubite težo

Ni vsaka oseba ve, da je voda potrebna za pijačo z umom, pravilno razdeljena breme ledvic.

Kako narediti:

• Takoj po prebujanju pijte kozarec tople vode na prazen želodec. To je odlična preventiva zaprtja in če ne morete odreči jutranje skodelice kave, bo telo pripravljeno za tovor.
• Če res želite jesti nekaj, poskusite zavajati sebe in samo popijte kozarec vode. Pijte počasi, majhne požirke.
• Preden začnete zajtrk, večerjo ali večerjo, morate piti v 20-30 minutah kozarec vode.
• Če se ukvarjate s športom, potem je treba ohraniti vodno ravnovesje. Pri izvajanju fizičnega napore, so vsi presnovni procesi pospešeni, izgubljene rezerve tekočin.
• Distribuirajte svoje dnevne norme vode. Na primer, razdelite 1,5 litra vode za 6-7 kozarcev vode. Pijte na steklu vsake 2-3 ure. Pijte ponoči pred spanjem, da se neželeno izogibate otekanjem in pogostim dvigalom ponoči na stranišče. Zadnje kozarec vode je zaželeno piti ob 6. uri zvečer.

5

Pogoste napake ali kako se naučiti, kako pravilno piti vodo

Zdi se, da lahko pijete veliko vode, položite v svojo norma in še vedno stoji. Zakaj? Pogoste napake:

• pred prevzemom hrane je vodna pijača nezaželena, ker se hrana lahko slabo prebavi zaradi dejstva, da se želodčni sok meša z vodo, in del uporabnih encimov izpere;
• Če pijete vodo, medtem ko jesti, to je pitje hrane, potem taka navada vodi do usedline maščob;
• ni vam treba piti veliko pred spanjem, saj se uvajajo presnovni procesi, pogosto boste prišli do stranišča. Večeri niso izključeni;
• Če v telesu ni dovolj tekočine, lahko oseba čuti slabost, omotico;
• da ne bi škodovali vašemu telesu, je zaželeno, da se posvetuje s strokovnjaki. Še posebej, če obstajajo težave z delom kardiovaskularnih in urogenitalnih sistemov;
• kot je bilo že rečeno prej, pitno vodo na majhne dele in se ne bi smelo prisiliti, da pijejo 2 litra vode v prvih dneh. Začeti morate z 0,5-1 l, gladko naraščamo normalno. Tako se bodo ledvice in mehur se postopoma navadili na tovore.