Kako piti vodo

Zahvaljujoč vodi je življenje na našem planetu. Oseba je sestavljena iz 70% vode, zato mora vsak dan uporabiti dovolj čiste vode.

1
Koliko morate piti vodo na dan?

Znanstveniki so prinesli, da naše telo potrebuje 30 ml čiste vode (ne čaja, soka, in podobno), na 1 kg teže. Torej, zdrava odrasla oseba, ki tehta približno 60 kg, morate piti približno 2 litra vode na dan, in v vroči sezoni leta - 3 litre.

Izjema so nosečnice in ljudje, ki trpijo za Edemo. Za njih lahko količino vode, ki jo želite piti, predpiše zdravnik.

2
Zakaj potrebujete toliko piti vode?

Srce, ledvice in možgani na dan zvijajo približno 1000 litrov tekočine.
Izgubimo 2-3 l tekočine na dan s takrat in drugim naravnim odvajanjem.
Voda oskrbuje telo z uporabnimi elementi v sledovih.
Z liquid, škodljive snovi, pridobljene z nami iz slabih živil, izhajajo.
Voda ohranja zmogljivost celotnega kompleksnega sistema telesa.
Če ne pijete zadostne količine vode, je dehidracija telesa, in pri ljudeh obstajajo resne rane.

3
Kaj če ne želite piti vode?

Z velikim veseljem, samo ljudje, ki se ukvarjajo z obsežno fizično pijačo napora z velikim veseljem, saj izgubijo veliko vode.

Če oseba pije veliko čaja ali soka, ne želi piti vode, ampak poleg čaja, morate piti in dati količino vode.

Prav tako ne želim piti vode v hladni sezoni, in morate si prisiliti, da pijete količino vode. Da ne bi pozabili piti vode, ga nalijte v steklenico in pustite na vidnem mestu, ali pa na telefon postavite opomnik.

4
Kakšno vodo morate piti, da bi bili koristni?

Voda z rahlim alkalijem z vodnjakov ali pomladi, če pa ni, potem lahko izboljšate lastnost vode:

Zamrznitev vode in nato govoril s pijačo.
Maloprodaja, vendar je treba spomniti, da je kuhana voda mrtva voda, ni uporabna.
In najboljši način - Preskočite običajno vodo in izvirsko vodo skozi filter.

5
Kako morate pravilno piti vodo?

Koristno je piti 1-2 skodelico čiste vode zjutraj na prazen želodec, da napolnite nočno življenje telesa v vodi in nadaljujete s črevesnim delom.
Prav tako je koristno piti vodo (0,5-1 CUP) pol ure pred obroki, da pripravite črevo za sprejem.
Prav tako je zaželeno piti vodo v 1-2,5 urah po obrokih.
Pijana 1 skodelica vode za 1-2 uri pred spanjem zmanjšuje tveganje, da se sulculirane in infarkct.
Če boste delali fizične vaje, tudi pol ure hoje vode, da bi ustvarili zalogo vode, ki bo potrebna za poudarjanje znoja.
Pravica pitne vode - to pomeni, da ga pijete v majhnih požirkih.
Najbolj uporabna za telo se šteje za vodno sobno temperaturo (ne višja od 38 ° C), prehladna ali vroča voda ni tako uporabna.
Včasih telo zmede žejo z občutkom lakote, v tem času stoji za pitje vode - in ne želi več.
Voda z več kapljicami sveže stisnjenega limoninega soka, je bolje, da je žeja žeja, poleg tega pa se po njej čutijo sitosti v telesu, in zato pomaga izgubiti težo.
Prav tako je koristno za vodo z medom (za 1 skodelico vode 1 čajna žlička medu), popoldne pijejo hladno vodo, za noč - topla. Voda z medom očisti dobro jetra, pomaga pri zaprtju.
Po vsakem obisku WC morate vzeti pravilo - pijte vodo.
Če pijete zelo gazirano vodo, poskusite sprostiti del mehurčkov iz njega.