Nosečnost je zelo odgovorno obdobje, kot morate odgovoriti ne samo za vaše zdravje, ampak tudi za zdravje bodočega otroka. Ženska bi morala vedeti, kakšen način življenja se je obnašala. Ena najpomembnejših stvari, ki jih je treba plačati za bližnjo pozornost, je pravilna prehrana. In najboljši poudarek je na tem, kar ne moreš jesti nosečnic.
Kaj ne moreš jesti
Za zbiranje prave prehrane za žensko je v zanimivem položaju, je bolje ugotoviti, kateri izdelki ne smejo porabiti. Prepovedano je, kaj lahko povzroči alergije, zapletejo prebavni sistem, povzročajo težave z nosečnostjo, povzročajo nevarnost spontanega splava itd.
Tu se sklicuje tudi na hrano, ki je v običajni državi škodljiva za vsako osebo, in sicer:
- čips;
- krekerji;
- hitra priprava blaga (pivovarne rezanci, pire krompir itd.);
- rakovice itd.
Med nosečnostjo je treba izogibati izdelkom, ki vsebujejo rakotvorne, barve, konzervanse, okus in dišave ojačevalce in še veliko več, ki se kuha z uporabo kemikalij.
Za njegovo zdravje in zdravje je treba otroka iz prehrane poskusiti izključiti:
- Maščoba, ostra, ocvrta hrana - lahko povzroči neželeno zgago, prebavo žetve, povzroči resnost jeter in žolčnika.
- Salt - Izboljša obremenitev ledvic, še posebej priporočamo, da jo odstranite, če med nosečnostjo trpite zaradi otekanja.
- Citrusi, čokolade, morski sadeži, jagode, sadje iz eksotičnih držav itd. - Vsi ti izdelki, ki imajo visoko stopnjo alergena.
- Surove ribe in meso - obstaja veliko tveganje za okužbo z nevarnimi mikrobi.
- Impresivna količina moke in sladkarij je sposobna razvijati veliko teže.
- Konzervirana hrana, dimljena - obstaja nevarnost botulizma bolezni.
- Melona, \u200b\u200blubenica, gobe - lahko zastrupimo.
- KVASS - lahko povzroči napihnjenost.
- Kis.
- Žvečilni žvečilni bonboni itd.
Vsi izdelki na seznamu zagotovo ne bodo imeli tako močnega neuničljivega učinka, če jih enkrat uživate, če pa nenehno jeste, potem težave ne bodo čakale. Najpogosteje je prehrana noseče ženske imenovana za zdravnika, ki ga preuči, ali pa se lahko sklicujete na specializirani hertanističen nutricionist. Glavna stvar je, da se meniji opravijo posamično, ki temelji na analizah in kazalnikih bodoče matere.
Katere pijače se je treba izogibati
Ne samo hrana ne more negativno vplivati \u200b\u200bna zdravje noseče ženske, ampak tudi različne pijače:
- Alkohol - njegova poraba zastrupitev sadja, še posebej to se zgodi v najzgodnejših fazah.
- Močna kava, čaj - poveča krvni tlak, ki je zelo škodljiv za nosečnice.
- Predlaganje, energija in osvežitev.
Splošni nasvet
Vsi izdelki, ki niso priporočljivi za uporabo, v nobenem primeru odvzamejo užitke v obrokih. Potrebno je le zdravega menija, kjer bodo prisotni vsi potrebni vitamini in snovi. Več splošnih nasvetov za ustvarjanje prave prehrane:
- Po možnosti, če ženska, med nošenjem fetusa, se hrani predvsem naravni in neškodljivi izdelki.
- No, če bodo izdelki rastlinskega izvora (zelenjava, zelenjava itd.) Približno 2/3 vašega dnevnega obroka.
- Ne pozabite na hrano živalskega izvora (mleko, ribe, meso), ki je zelo pomembna za običajen razvoj otroka.
- Najbolje je jesti sveže sadje in zelenjavo (korenje, sveže zelje itd.) In uživati \u200b\u200bsamo kuhane jedi, in ne dvodnevne stiskalnice.
- To je vredno opustiti hitre prigrizke v korist polnih zajtrkov, kosil in večerij in skrbno žvečiti hrano.
Med nosečnostjo ženska včasih pozabi vsa osnovna pravila hrane in daje nekaterim svojim čustvi, ki jih motijo \u200b\u200biz zdrave prehrane. Zato je treba vnos hrane obravnavati zelo previdno in ne pozabite, da je koristno za otroka, in kaj ni.
0
513
