Ближе к сорока годам у многих людей появляется лишний вес: растет живот, возникают лишние сантиметры на бедрах. Причиной этого являются стрессы, неправильное питание, как результат – происходит нарушение процесса пищеварения. Однако не надо сразу начинать лечение с таблеток. Лучше уделить организму внимание и сделать простую процедуру – очищение (скраб) для кишечника.
Какая польза от овсянки
В овсяной каше есть углеводы, которые дают энергию и заряд человеку. Благодаря витаминам и микроэлементам, содержащимся в данном продукте, происходит улучшение деятельности ЖКТ. Клетчатка, протеины не дают оседать жиру в организме, а наоборот – способствуют наращиванию мышечной массы. Если у вас вздутие или диарея, ВСД, патологии сердца, крови, сосудов, то врачи-диетологи рекомендуют употребление каши. Наличие витаминов: А, В, Е и йода в овсянке благоприятствует улучшению состояния кожи, пищеварению, умственному развитию.
Противопоказания
Медики уже давно изучают свойства овсянки, практически все характеристики её уже известны. Как ни странно, но у этого продукта есть противопоказания и ограничения в применении:
- перво-наперво не следует употреблять кашу людям с целиакией – это болезнь, при которой наблюдается полная непереносимость злаков;
- овсянка быстрого приготовления несравнима с обычной кашей из-за потери витаминов и других веществ, с помощью такой каши не похудеешь и вреда от неё больше, чем пользы;
- чрезмерное употребление в еду обычной овсянки может вызвать нехватку Ca в организме из-за накопления фитиновой кислоты.
Если вы активны и правильно питаетесь, то очистка вам совершенно не нужна. Это средство эффективно для малоподвижных людей с излишком жировых накоплений.
Как похудеть с помощью скраба для кишечника
Питаясь полезной кашей, вы не только очистите кишечник, снизите кислотность желудка, избавитесь от токсинов, освободитесь от депрессивного состояния. Благодаря антиоксидантам замедлится старение клеток организма. Вы заметите улучшение состояния волос, ногтей, кожи. Только не надо думать, что процессы будут видны сразу же после нескольких потреблений в еду геркулесовой каши. Завтрак таким “скрабом” из овсянки должен стать для вас привычным делом. Принимать продукт советуют в утренние часы натощак и после этого три часа ничего больше не есть и не пить. Применяйте обычные хлопья овсянки, каша, которую можно просто залить кипятком и сразу есть – не пойдёт.
Рецепты скрабов для ЖКТ
Из геркулесовых хлопьев можно приготовить много разнообразных рецептов, для очищения же следует готовить, как описано ниже:
- Проще всего взять вечером чашку хлопьев, высыпать в посуду и налить туда холодного кипятка, в конце посолите. Затем оставьте на ночь, а утром, ничего не перекусывая перед полезным завтраком, съешьте приготовленное блюдо.
- Для второго рецепта требуется обычная недорогая овсянка, которую можно купить в любом продуктовом магазине. Ставим кастрюлю с водой на печку, ждём, пока вода начнёт кипеть, туда засыпаем хлопья, варим 7-9 минут. В конце подсаливаем. Правила те же, что и в первом случае: употреблять кашу в теплом состоянии, после чего не менее трёх часов ничего не кушать. Так каждое утро на протяжении 30 дней, затем двухмесячный отдых и опять повторите диету. Во время чистки в обед и на ужин разрешается сохранять прежний режим питания, только сокращайте количество килокалорий.
- Вечером залейте 1/2 чашки овсянки еле тёплым кипятком (1/2 чашки). Утром после сна налейте в кашу одну ложечку сливок и добавьте столько же мёда, для приятного запаха насыпьте чуть-чуть корицы. После этого можете полакомиться блюдом.
- Еще в готовую кашу можно добавить фрукты, ягоды, орехи по-вкусу, если желаете разнообразить утреннее меню.
Если вы решили привести свои формы в порядок, то используйте этот метод для похудения в комплексе с любой физической нагрузкой. Это лучше, чем употреблять будь-какие препараты (таблетки, порошки). Только перед употреблением прочитайте противопоказания.
1
1339
