Vitamíny - látky, bez ktorých je normálne fungovanie tela nemožné. V tomto prípade sa tieto prvky absorbujú len vtedy, ak existuje nevyhnutné prostredie - vodné alebo lipidy. Vitamíny, ktoré sa rozpúšťajú v olejoch, sa nazývajú rozpustný na tuk.
1
Existuje päť vitamínov rozpustných tukov. Patrí medzi ne A, E, K, D, F. s nesprávnou stravou a dlhou stravou v tele je nedostatok tukov, resp. Tieto látky nebudú absorbované.
2
Retinol prispieva k zlepšeniu imunity a zabraňuje náchylnosti organizmu na prechladnutie. V takýchto výrobkoch ako pečeň, morské ryby a fazuľa, je vitamín A už v tvare "Ready". To znamená, že nie je potrebné jesť ďalší tuk. Ale v mrkve, čučoriedky a tekvica obsahuje beta karotén, ktorý sa zmení na telo v Retinol. Ale pre jeho úplné asimilácia je potrebné doplniť zeleninu a ovocie s rastlinným olejom.
3
Vitamín E - Prírodný antioxidant. Je obsiahnutý v obilninách, rastlinných olejoch a vajciach. V týchto výrobkoch je veľké množstvo tuku, takže sa dodatočne naplní olejovými produktmi. Tokoferol je dobre absorbovaný spolu s retinolom a zabraňuje jeho oxidácii. Preto farmaceutické spoločnosti produkujú AEVIT, komplex, ktorý sa skladá z tokoferolu a retinolu.
4
Vitamín D má antikarcinogénny účinok. V niektorých prípadoch, v počiatočných štádiách malígnych neoplazmov s pomocou cholekalciferolu, je možný rast nádoru. Blokuje nádoby "Patient" - a nádor zmizne. Preto sa táto látka odporúča nielen deťom na prevenciu Ricketov, ale aj ženy, aby sa zabránilo výskytu rakoviny prsníka. Vitamín D môže byť vyrobený v koži pod pôsobením slnečného žiarenia. Ale vo vajciach, mlieka a maslo je tu tiež veľa tejto látky. Bez cholekalciferolu nie je vápnik absorbovaný, pretože deti vznikajú Rickety a u dospelej osteoporózy.
5
Vitamín K je málo známy, pretože sa vyrába vo veľkých množstvách v tráviacom trakte. Pri črevných ochoreniach možno pozorovať deficit tejto látky. Aby ste to doplnili, musíte jesť zelený šalát, bruselské kapisty a vajcia. Ak ste si všimli, že máte tryskanie gumy alebo krv je zlá, môže to byť spôsobené nedostatkom vitamínu K.
6
Ľudia, ktorí sú chorí s kardiovaskulárnymi ochoreniami trpia nedostatkom vitamínu F. Toto je špecifická skupina nenasýtených mastných kyselín, ktoré sú obsiahnuté v rastlinnom oleji. Okrem toho nie je potrebné používať olivový olej, môže byť nahradený zmesou ľanu a slnečnice. Vo svojom zložení je táto zmes ideálna pre telo, pretože obsahuje veľké množstvo vitamínu F.
Všetky vitamíny rozpustné tuky sú obsiahnuté v bunkových membránach a podkožného tuku. Preto sú tieto látky dlhé z tela. V prípade predávkovania sú možné vážne poruchy z gastrointestinálneho traktu a pečene. Vezmite tieto látky len vymenovaním lekára.
3
1127
