Nedostatok vitamínov ovplyvňuje všetky systémy organizmu. Vízia nie je výnimkou. Na nápravu problému je potrebné monitorovať svoju silu a zahrnúť do diéty prijímania vitamínových komplexov.
1
Najdôležitejšie vitamíny pre oči sú retinol, riboflavín, kyselina askorbová, bioflavonoidy, tokoferol, ako aj skupinové vitamíny V. Každý z nich je obsiahnutý v určitých potravinách. Teraz sa pozrieme na zoznam podrobnejšie.
2
Vitamín A. Jeho nedostatok je veľmi cítil, keď sa ťažko pozerá na položky so zlým osvetlením alebo v úplnej tme. Zraková ostrosť môže postupne odmietnuť až do úplnej straty večer. Toto sa nazýva kuracia slepota. Tiež nedostatok vitamínu zle ovplyvňuje rohovku - môže časom zmeniť na Belmo. Aby ste sa vyhli týmto problémom, zapnite sa vo vašej diéte mrkva, maslo, kyslá smotana, pečeň, mlieko, vajcia, smotana, zelené, rovnako ako rôzne zeleniny a ovocie. Je to v týchto produktoch, ktoré obsahujú vitamín A.
3
Vitamín B2. S nedostatkom vitamínu B2 sa v očiach prudko vzniká, sliznica sa nafúkne, únava očí sa zvyšuje. Užitočný prvok je obsiahnutý v mäse, rybej, hráške, špenáte, zelenej cibule, pečeni, karfiolom, kôpri, vajciach. Takže dobre strávila dobre, konzumovať dosť bielkovín. Keď sa oči dostanú vitamín, budete mať pocit, že začne vnímať farby a vidieť v tme, v jednom slove - sa stanú zuchom.
4
Vitamín E. je prirodzený antioxidant. Znižuje riziko výskytu a vývoja katarakty a je veľmi užitočné pre retinálnu dystrofiu. Je to prevažne v rastlinných olejoch, sójových bôboch, mandle, špenátoch, hráške, slnečnicové semená, brokolica, zeleň, zeler. Dbajte na to, aby tieto produkty prišli do vašej stravy.
5
Vitamín B6 a B12. Prvým z nich je prírodný sedatívum. S jeho nevýhodou je syndróm "twigging oka" dochádza. Nachádza sa v kapuste, kukurica, ryby a žĺtka. Vitamín B12 normalizuje krvný zásobenie, čo je aj pre zdravie očí veľmi dôležité. Obsiahnuté v rôznych bobúľ, dáta, petržlen, žĺtok, marhule, šalát.
6
Vitamín C a R. má prvý vlastnosť posilnenie ciev, ku ktorému sa kapiláry oči sú. Nedostatok vitamínu C môže viesť ku krvácaniu do sietnice, ako v dôsledku čoho vzniknú zápal spojiviek. Vitamín tiež výrazne znižuje riziko vzniku šedého zákalu. Jeho zdrojom je kapusta, reďkovky, ríbezle, rakytník rešetliakový, jahody, kôpor, sušené ovocie šípky, šťavel, zelená cibuľa, čučoriedky, citrusov, petržlen, kapusta. Vitamín P tiež posilňuje kapiláry a znižuje priepustnosť cievnej steny. Obsiahnuté v rôznych bobúľ, pomaranče, papriky, citrón.
7
Ľudových prostriedkov. Veľmi účinným prostriedkom je čerstvej mrkvovej šťavy s medom. V pohári mrkvovej šťavy, pridajte 1 lyžička. Prírodný med. Je tiež prípustné zmiešať s mrkvovej šťavy z petržlenu, čakanky alebo zeler. Jedným zo šťavy musí byť zmiešaný v rovnakom pomere s mrkvou. Potom sa zmes každý deň po dobu jedného mesiaca.
8
Dodatky. Upozorňujeme, že vitamíny strácajú užitočné vlastnosti s ťažkým tepelnom spracovaní. Pre ich uchovanie, sa odporúča zelenina a ovocie, aby varu. Je prípustné, aby im naplniť vriacou vodou a zábal. Teda, doba varu bude minimálny. Všimnite si, že prospešné látky nemusia obávať, keď je organizmus uchopil a prítomnosť ochorenia tráviaceho traktu. Ak máte tieto problémy, v prvom rade vysporiadať s nimi. Okrem potravín, brať vitamíny v podobe špeciálnych komplexov. Táto cesta je účinnejšie a dostupnejšie.
Našou víziou je odrazom zdravotného stavu ako celku. Preto je veľmi dôležité, posilnenie imunity a zaplniť nedostatok užitočných látok v tele. Nenechajte sa uniesť s vitamínmi pre videnie príliš veľa - uprednostňovať komplexných produktov zachovať imunitu a zabezpečiť výsledok sa samozrejme špeciálnych vitamíny pre oči.
Diana a ani lekár má? Napriek tomu tieto otázky sú lepšie v ordinácii rozhodovať, a nie na Internete) budem písať o svoje skúsenosti, nie je to škoda. Som komplex Okuvat Forte bol menovaný zachovať vizuálnu ostrosť, necítim zhoršenie, je už spokojný. Písať neskôr, že na konci budete mať.
Z vitamínov A a E iba prijmem, ale v povinnom Männiku, Forte od Evalar Pugh. Pravdepodobne, vzhľadom k tomu, že toto všetko je kombinujúci-videnie a udržiava dobré. Hoci genetiky v tomto pláne nie je príliš veľa - všetky blindmen v rodine.
2
1318
Kto poradia vitamíny pre oči, vízie zhoršuje začiatok, veľké starosti.
Diana a ani lekár má? Napriek tomu tieto otázky sú lepšie v ordinácii rozhodovať, a nie na Internete) budem písať o svoje skúsenosti, nie je to škoda. Som komplex Okuvat Forte bol menovaný zachovať vizuálnu ostrosť, necítim zhoršenie, je už spokojný. Písať neskôr, že na konci budete mať.
Z vitamínov A a E iba prijmem, ale v povinnom Männiku, Forte od Evalar Pugh. Pravdepodobne, vzhľadom k tomu, že toto všetko je kombinujúci-videnie a udržiava dobré. Hoci genetiky v tomto pláne nie je príliš veľa - všetky blindmen v rodine.