Denne ľudia absorbujú hmotnosť informácií, takže oči sú takmer neustále v napätí. Na víziu zostáva zdravý a nie je znížený, oči by mali pravidelne odpočívať. Na to existujú špeciálne cvičenia, ktorých vykonanie nebude trvať veľa času.
Aby sa oči zostali zdravé, je dôležité jesť správne, získať dostatok spánku, pravidelne vykonávať vonkajšie prechádzky a robiť špeciálne cvičenia. Existujú cvičenia na uvoľnenie očí a zlepšiť ich krvný obeh. Teraz sa pozrieme na každú z nich podrobnejšie.
- Sedieť rovno a relaxujte. Mierne pripájajte dlane do očí. Uistite sa, že svetlo neprenikne cez prsty. Potom znížte lakte na stole. Krk a chrbtica musia byť na jednej priamke. Relaxujte všetky telo a dýchanie. Je nepravdepodobné, že by ste úspešne uspeli v relaxácii očí, takže si to len predstavte niečo príjemné. Zvýraznite toto cvičenie aspoň niekoľko minút. Je to lepšie ako nič. Potom postupne otvorte dlane tak, aby sa oči mohli zvyknúť na svetlo.
- Relaxujte a zatvorte oči. Predstavte si, že dlhý ukazovateľ písania je pokračovaním špičky vášho nosa. Nalejte ho do vzduchu. Môže to byť rôzne slová, písmená, list, symboly, obrázky. Toto cvičenie môžete urobiť v práci alebo v doprave, len namiesto ukazovateľa, predstavte si tenkú ihlu. Preto sa pohyby hlavy zdajú byť minimálne a budete vyzerať normálne zo strany. Po prvých sekundách tohto cvičenia sa budete cítiť okamžitá relaxácia.
- Položte dlane s otvorenými prstami pred vašimi očami. Robiť hladké oblúky hlavu v rôznych smeroch. Skúste sa pozrieť cez prsty. Ak ste správne robiť cvičenia, bude to vyzerať, že sa pohybujú presne, nie do očí. Si môžete spestriť výkon a vykonávať ju s otvorenou a potom so zavretými očami.
- Pohodlne sa hladko. Rozbehnú tvojimi očami smerom doprava a doľava. V tomto prípade je možné otáčať hlavou. Pripojiť úsilie, pretože ak chcete vidieť svoj vlastný ucho. Je zrejmé, že v praxi nebude možné to urobiť, ale je to práve s takým úsilím, že cvičenie je nutné. Urobiť to isté, len teraz hore a dole, a potom diagonálne.
- Sedieť hladko a pohľad na stene pred sebou. Predstavte si, že ciferník obrovských hodín na to. Kompletný kruhové otáčky v smere hodinových ručičiek a potom proti nemu. Držať hlavu hladko a nepohybujú. Prvý pobyt na každej číslice a zaistite, vykonajte cvičenia rýchlejšie a plynulejšie.
- Rýchlo a intenzívne chytiť a otvor oči. Vezmite cvičenie najmenej 20 krát. Na myntic ľudí, bude riadne vykonávanie tohto cvičenia spôsobiť jasnosť, ktorá bude čoskoro pominú. Takže vlak očných svalov. Na konci, len zmraziť ľahko a rýchlo.
- Naneste ukazovák k mostu a pozerať sa na ňu s oboma očami. Potom sa pozrite na objekt preč a znovu sa na mostíku. Vykonávať cvičenia niekoľkokrát.
- Na konci všetkých cvičení, zatvorte oči, položte dlane na ne sadnúť (či lož), takže asi desať minút v uvoľnenom stave.
Ak pravidelne vykonávať tieto cvičenia, budete čoskoro oznámenia, že oči začal vidieť oveľa lepšie. Budú tiež prestalo bolieť veľa pri výkone práce. Nezabudnite kŕmiť čas od času vhodné vitamíny.
3
1257
Každý deň som to urobiť, aby sa vízie tónom. V povinné, napriek tomu Blueberry Forte od Evalar I slúžiť kurzy (I objednávky phytomarket v internetovom obchode, takže je výhodnejšie), snažím sa jesť mrkvu. Vision PAH PAH, vynikajúce. Zdá sa mi, že to je tak možné ho uložiť do staroby))) Dúfam, že áno, tak ako tak ...)
Včera boli na recepcii očného lekára s dieťaťom, aj on nás odporučil, aby gymnastika pre. Plus je predpísané detský luteín rýchlosť, komponenty Tento komplex sa znížilo riziko myopia. Včera som si kúpil, dnes začneme prijímať. Dúfam, že vízia dieťaťa v prvom roku štúdia na škole sa nezníži.