Vitamíny riešia problémy s vlasmi zvnútra. Dlho môžete aplikovať rôzne produkty starostlivosti, ale problém sa ešte nebude riešiť správne. Ak chcete obnoviť zdravie vlasov, v prvom rade je potrebné vyplniť nedostatok užitočných látok.
1
Vitamín A. urýchľuje rast vlasov a tiež ich robí elastickými a lesklými. S nedostatkom vitamínu a vlasov sa stáva krehkými a nudnými. Môže dôjsť k lupinám. Carrots, brokolica, zeleň, tekvica, marhuľa, maslo pomôže naplniť ho v nedostatku. Je to v týchto produktoch, ktoré obsahujú najvyššie množstvo vitamínu A.
2
Vitamíny skupiny V. Vitamín B2 obnovuje vlasovú štruktúru a urýchľuje ich rast. Vitamín B3 upozorňuje výskyt semien. Vitamín B6 sa stará o pokožku hlavy a eliminuje lupiny. Pre extrémny rast vlasov sú potrebné vitamíny B9 a B10. Zoznam výrobkov, v ktorých sú tieto vitamíny jednoducho obrovské. Každý z nich je v každom množstve obsiahnutý v mäse, sójových, fermentovaných mliečnych výrobkoch, zelenine, ovocia, zeleň, vajíčok, orechy, chlieb a zemiakov. Zdá sa, že všetky vitamíny môžu byť získané z dennej stravy, ale bohužiaľ mnoho výrobkov sa dôrazne zaobchádzalo, takže dostupnosť užitočných látok v nich sú veľmi pochybné. Odporúča sa, aby vysoko kvalitné vitamíny vo forme farmácie prípravkov alebo biologicky aktívnych prísad.
3
Vitamín E, biotín a vápnik. Ak sa vlasy začali padať zle a zle rastú, telo označuje akútne nedostatok vitamínu E. Je to on, kto je zodpovedný za posilnenie a výživy žiaroviek. Je obsiahnutý v petržleni, orechy, paradajkách, fazule, špenáte, ako aj rastlinné a krémové oleje. Nedostatok biotínu tiež vedie k strate veľkého množstva vlasov. Vysoké percento jeho obsahu je ustrice, fazuľa, mrkva, sójová múka, pečeň, karfiol, ryby, banány, vaječné žĺtky, kvasinky. Zistilo sa, že vlasy začínajú zle a s nedostatkom vápnika.
4
Kyselina listová. Je veľmi dôležité pre udržanie zdravia vlasov. To prispieva k ich rastu, obnovuje štruktúru a robí je hustejšia. Nachádza sa v zelenine so zelenými listami, orechy, celozrnné pečivo, hrachu.
5
Železo. Kvôli jeho nedostatku, vlasy začínajú zapĺňať, kýchanie a vypadnúť. Užitočná je umiestnené v mäso, sušené ovocie, pšenica.
6
Síry a kremíka. Kolagén sa syntetizuje, ktorý tvorí základ koža, kosti, nechty, vlasy, atď. Tieto prvky dávajú vlasy a pružnosť. Síra je hlavne v žĺtky, fazuľa, cibuľa, cesnak, mäso, morské plody, špargľa, slnečnicové semená, a kremíka - v okopanín, výrobky surový obilnín a kurčiat.
7
Zinku. Reguluje činnosť mazových žliaz, preto je dôležité najmä pre ľudí s mastnou pokožku hlavy. Je obsiahnutý v pečeni, hovädzie mäso, morské plody, mrkva, otruby, orechy, obilie zagazy, hrášok, ovsené vločky.
8
Selén. Urýchľuje rast a vláskové bunky. To je len v hubách, takže síra je vhodnejšie získať oddelene.
9
Najobľúbenejšie komplex vitamínov na vlasy sú "Revalid", "Perfectyl", "Abeceda", "aurita". Obsahujú mnoho užitočných látok a aminokyselín s cieľom urýchliť rast a zdravie nechtov a vlasov. Môžete si kúpiť iný liek, ale nezabudnite, aby spoľahlivosť, či výrobca. Na oficiálnych internetových stránkach musia byť osvedčenie a štandardy kvality. Pred podaním žiadosti, nezabudnite starostlivo skúmať pokyny.
Ako môžete vidieť, že je nemožné obmedziť jeden vitamín. K tomu, aby vlasy boli zdravé a dobre rástlo, telo by malo prijímať celý rad užitočných látok. Užívanie obrovské množstvo produktov, každý deň jednoducho nebude fungovať, a preto je vhodnejšie, aby ich získať v zrozumiteľnej forme.
Okrem potravín, tiež som si kúpil sám sebe šampónom Horse Fors báze ovsených povrchovo aktívne látky, ktorá stimuluje rast vlasov a masáž hlavy urobil. Vlasy začal rásť na 1 cm rýchlejšie
Celý život sníval o dlhé vlasy, a nepodarilo sa splniť svoj sen po dlhú dobu ... pred dvoma mesiacmi išiel do trichologist. mi radil som sa morského kolagénu (Evalarovsky, pretože on a dávkovanie je dobré a forma biologicky dostupné) a vitamín D doplnkovo. Aký lepší pomohlo, ja neviem, ale už 10 cm ... to je pravda úspech))
1
688
Okrem potravín, tiež som si kúpil sám sebe šampónom Horse Fors báze ovsených povrchovo aktívne látky, ktorá stimuluje rast vlasov a masáž hlavy urobil. Vlasy začal rásť na 1 cm rýchlejšie
Celý život sníval o dlhé vlasy, a nepodarilo sa splniť svoj sen po dlhú dobu ... pred dvoma mesiacmi išiel do trichologist. mi radil som sa morského kolagénu (Evalarovsky, pretože on a dávkovanie je dobré a forma biologicky dostupné) a vitamín D doplnkovo. Aký lepší pomohlo, ja neviem, ale už 10 cm ... to je pravda úspech))
Používam pravidelnú lekárne masku. S jej vlasmi rastú oveľa rýchlejšie a plus sa stávajú lesklými