Sen akejkoľvek ženy je zaoblený boky a elastické zadky. Mnohí jedinci slabého pohlavia nepoznajú prekážku, že na týchto miestach vznikajú vklady tukov. Ženy používajú rôzne metódy na zníženie zadku: Niektorí sa posielajú do plastových chirurgov, iní sa snažia prekonať problém s fyzickou námahou, iní priľnú k prísnym strave alebo použite špeciálnu kozmetiku. Ak nie sú žiadne peniaze na plastu, potom každá žena môže znížiť zadok doma. Je však potrebné počítať s tým, čo trvá veľa času a musí vynaložiť značné úsilie. Hlavnou vecou je nasledovať pokyny a robiť všetko v komplexe.
1
Nie je potrebné veriť, že je možné stať sa majiteľom krásnych zadok za týždeň - to je výsledok dlhých tréningov, špeciálnych diét s použitím kozmetiky. Najčastejšie sa tuk akumuluje na týchto miestach v dôsledku stresu, výživovej potraviny, pomernosti alebo hormonálnych porúch. V procese korekcie obrázku sa musí pozorovať sekvencia a vytrvalosť.
2
Komplexné cvičenia sú schopné nielen znížiť zadok, ale aj ich to, aby boli elastické a krásne. Musíte urobiť aspoň trikrát týždenne, tým viac - tým lepšie. Ako možnosť - môžete sa zaregistrovať do posilňovne, kde skúsení inštruktori pomôžu zaoberať cvičeniami a urobiť individuálny plán, alebo ísť do aerobiku, tvarovanie a všetky druhy športových aktivít. Ale ak vyššie uvedené možnosti nezapadnú do vašich plánov, budete musieť robiť doma. Tu Komplexné cvičenia sú prezentované na zníženie zadku, ktoré možno vykonať doma.
3
Spolu s cvičením, musíte prehodnotiť svoju strave. Prísna diéta sa neodporúča, stačí obmedziť používanie niektorých produktov: mastné mäso, kyslá smotana, smotana, sladkosti a produkty múky. Môžete jesť teľacie, hovädzie, ovocie, zeleninu a obilniny. Proteín sa nechá konzumovať len 25 g denne. V 80-tych rokoch minulého storočia bola vydaná kniha "diéta pre zadok a boky", ktorá viedla zoznam bestsellerov. Jej autorom Rosemary Konley. Podrobnejšie o diéte, popísané v tejto knihe, môžete si prečítať tu.
4
Na dosiahnutie maximálneho účinku je potrebné použiť viac kozmetiky. V tomto prípade pomôžu zábalom. Môžete použiť rôzne "plnenie": bahno, čokoládu, riasy, hlinku alebo med. Po kúpeľniach musíte použiť vybrané prostriedky do oblasti kože, obaliť potravinový film a zakryte uterákom. Držte hodinu a odporúča sa použiť každý druhý deň. Tam budú aromatické kúpele s rôznymi olejmi: Jojobu, Juniper, Cypress, s pridaním morskej soli. Môžete samostatne urobiť masáž s kozmetikou - pomôžu, aby sa koža hladká a elastická. Napríklad Retinol Anti-CTLLULITE (ROC), BODE STRATEGISTROVÉHO KONTROLA Z COMPORT ZÓNY, CELULYULY GEL (BIOTHERM), CREAM "NO COMPROUS" Z GIBENCHY A IRY.
Znížte zadok a dať im zaoblenú formu, môže každá žena, len dodržiavať určité pokyny, ktoré zahŕňajú: cvičenie, diéta a použitie kozmetiky. Aby ste sa stali vlastníctvom krásneho zadku, musíte pokračovať v komplexných postupoch.
0
916
