Počas storočí, ideály ženskej krásy dramaticky, ale vyslovovaný pás Osin bol vždy považovaný za znamenie ženskosti a rafinovanosti. Ale ak tenký pás nie je daný prírodou, potom, kto povedal, že nemôže byť dosiahnutý na jeho vlastné? Úspech tenkého pásu sa koná na troch veľrýb:
- Výživa.
- Fyzické cvičenia.
- Správne vybrané oblečenie, zdôrazňujúc pás.
Ako urobiť tenký pás - správna výživa
Ak sú oči zrkadlom duše, potom žalúdok je napájacie zrkadlo. Nachádza sa na žalúdku, že sa zobrazí nadbytok. Týka sa to kvality aj počtu potravín. Špeciálne tajomstvo, ktoré potrebujete jesť pre tenký pás, nie. Môžete spomenúť iba dva základné pravidlá:
- Kŕmiť malé časti. Je lepšie jesť dokonca každú hodinu, ale ešte o niečo viac, než vykresľovanie kalórií dennej normy. Natiahnutý žalúdok pridáva niekoľko ďalších centimetrov na pás.
- Nakŕmte najviac a skvelé. Samozrejme, niekedy chcete hýčkať moje obľúbené niečo chutné a škodlivé, a niekedy to musíte urobiť. Zvyšok času sa odporúča dodržiavať základy správnej výživy.
Ako urobiť tenký pás - šport a cvičenie
Pravidelné športy - druhá "súprava" v boji za elegantnú siluetu a výrazný pás. Okrem toho, vzhľadom na slabo vyvinuté svaly tlače, žalúdok môže napučať po každom jedle, alebo dokonca po poháre vody, čo je dôvod, prečo niekoľko dodatočných centimetrov riskuje pridať na vaše bruško. Aby ste sa tomu vyhli, musíte pridať nasledujúce typy aktivity do svojho každodenného života:
- Kardiografia (beh, bicykel a iné zaťaženia, nútením srdca rýchlejšie). Pomôžu pomôcť odstrániť prebytočný tuk hlúpy zo svojich strán a pásu, ak existuje, a svaly budú viesť k tónu.
- Hula HUP. Ak sa obručí každý deň najmenej 20 minút, potom výsledky možno vidieť na konci prvého týždňa. Aby sme neboli tak znudení, triedy sa ľahko kombinujú s sledovaním vašej obľúbenej televíznej série, čítanie knihy alebo počúvania hudby. Mínus je skutočnosť, že ak hodíte tréning, potom sa minulé centimetre ľahko vrátia na vaše miesto.
- Cvičenie "Planck". Toto cvičenie je dobré v tom, že používa takmer všetky svaly brušnej korzety, vrátane svalov chrbta. Výkon je veľmi jednoduchý: roztopíte sa do podlahových nôh a lakte a držte túto pozíciu čo najviac. Zároveň je dôležité, aby sa v dolnej časti chrbta vybledli a nerozptli do piateho bodu; Celé telo zhora hornej časti by malo byť jednou priamkou. Dobré a variácie dosky: Zastavenie nie je na lakte, ale na predĺžených rukách, alebo na bočnej doske, keď je len jedna ruka opitá na podlahu, a telo bude nasadené.
Ako urobiť tenký pás s oblečením
Pás môže byť vykonaný pomocou správneho vybraného oblečenia.
Musia mať pre tých, ktorí chcú zdôrazniť pás - slnečné sukne. Vďaka svojej siluete, vizuálne znižujú pás a úspešne zdôrazňujú stehná. Dĺžka a farba takejto sukne závisí od osobných preferencií a všeobecného obrazu.
0
3738
