každý reprezentatívny ženský podlaha chce, na jej prsník bol elastický. Po všetkom toto je prikladá dôvera v poriadku jeho príťažlivosť. ale s rok prsník stráca môj formulár. po 30 rok kraj decallet vyzerá ako už nie tak ideálne. ale všetko v poriadku naše ruky, teda na adrese pomoc niektorí manipulácia môcť dať hrudník zbohom pružnosť.
1) Ako hrudi elastická - cvičenie
poprsie svaly musieť byť v poriadku tón. Preto nevyhnutný vypracovať komplexné cvičenie, ktoré čím zahrnúť práca presne toto skupina sval. Zvážiť cvičenie, ktoré fit pre doma.
- spoliehať ruky o povrch steny a lis na tU veľmi dôrazne na dĺžka 10 sekundy. potom relaxovať a triasť ruky. z cvičenie nevyhnutný opakovať 10 akonáhle.
- Stojace priamo, nevyhnutný ohyb ruky v poriadku lakeť susta, na adrese to je vačok ladoshki na kraj boky. Ďalej pomaly pripojiť lakte. z cvičenie opakovat 8 akonáhle.
- dlaň pripojiť na hladina hrudník. stlačenie jeden na druhý na dĺžka 5 sekundy. Podobný postup robiť 8 akonáhle.
- iste, vy všimol, čo w. všetko plovci elastický prsník. Preto cvičenie suchý prsia počty dosť Účinný. Pre jeho popravanevyhnutný stať sa späť na stena, narovnať poprsie svaly robiť plávanie pohyb. potrebný za jeden prístup sledovať o sto veslovanie.
- dôležitý nepretržite sledovať za jeho osanka, po všetkom bez tU elastický hrudník nikdy nie čím.
- Na adrese poprava cvičenie pre elastický hrudník potreba športové podprsenka. Po všetkom koža v poriadku toto kraj veľmi tenký, a v poriadku aspekt zásielky ona možno roztiahnuť. Preto, predné závit ako začať triedy, nevyhnutný kúpiť špeciálna oblečenie.
2) Ako hrudi elastická - s amasazzh.
elastický prsník predpokladá, Ďalšie manipulácia, ktoré nevyhnutný urobiť každý deň na dĺžka polhodina. Masáž obsahuje tri štádium:
- Mŕtvica. Na adrese pomoc ruky, to lubzana vazelína, nevyhnutný železo kraj decallet a prsník z strany na bradavka.
- váľanie. Pre z toho nevyhnutný raise prsník a baňa jej.
- polarizačný. Na adrese pomoc bezbolestný suť štrajku nevyhnutný go na kraj hrudník.
Tiež odporučiť urobiť masáž hrudník drevený valček. pohyb musieť go z migrácia a predtým kraj cumlík.
hydromasážne ideálny pre posilnenie sval hrudník. tak, chladný sprcha podporovať zdokonaliť krvný obeh. Ak správanie podobný postupy niekoľko akonáhle v poriadku týždeň, potom prsník obdržať dodatočný tón. Tiež môcť trvať čistý špongia a ponorte v poriadku voda, potom zápas hy. povrch hrudník. Na adrese umýva odporučiť redukovať teplota voda. naprieč mesiac môcť vyskúšať pridať v poriadku voda soľ. ona obťažuje kožné veko a posilňuje príliv krv.
3) Ako hrudi elastická - D yeta
Pre príjem elastický hrudník nevyhnutný zmena denná prídel. podľa oBJEDNAŤ dietsologists prízvuk nevyhnutný urobiť na recepcia veľký množstvo veverička a phytoesterogenov. proteín môcť blbosť v poriadku mliekareň produkty, napríklad, v poriadku crese, syr, jogurt, a tiež morské plody, a vitamíny v ovocný a zelenina. vyučovanie v poriadku vhodnosť–centrum môcť kombinovať s recepcia prášok proteín. fytoestrogénov – toto je ženy hormóny zelenina pôvod, v poriadku aspekt z toho komponentov formujúce formulár hrudník.
rozprávanie o diéta nevyhnutný pridať, čo ak vy často loseette a fullet, potom w. vy žiadny šanca save prsník elastický. Po všetkom koža preťahovanie, a v poriadku aspekt javí strie. podľa toto príčina lepší nie vystaviť ja sám stály diéta, a ak rozhodol resetovať váha, potom urobiť toto je nevyhnutný pomaly a navždy.
4) Ako hrudníka elastický - pre osmemetical postupy
Často ženy nie použitý kozmetika počítanie jej neúčinný, ale na veľmi obchodné zástava dobrý Štát koža je aktívny výmena látky v poriadku kraj decallet. Vďaka špecialita prostriedok môcť podpora toto proces v poriadku norma. Tiež môcť kuchár masky z ovsená múka, riasy, tvaroh, med v poriadku domáci podmienky.
Ak pravidelne spĺňať všetko odporúčanie a cvičenie, potom najprv výsledok môcť vidieť kladenie tri mesiac. A naprieč päť mesiaca vy všeobecne nie bude aby sa hanbiť jeho hrudník. Okrem tohoto atraktívne poprsia, vy dostať tighted svaly ruky a krk.
1
1330
