Până în prezent, la mare, din păcate, fiecare al doilea rezident al planetei noastre uriașe suferă de probleme cu coloana vertebrală și oasele, astfel încât acest articol va deveni relevant pentru aproape fiecare cititor. Astăzi vom aborda cum să scăpăm de o astfel de problemă ca o "VDOVE de Hump" și să aflăm cum poate fi prevenită o astfel de problemă.
Holve pe spate
Am vrut să începem cu faptul că hormonul văduvei se numește depunerea țesutului de grăsime al tipului hormonal, care este situat pe zona gulerului. Adesea, o astfel de problemă apare la femei atunci când menopauza vine în viața lor. Înainte de această perioadă, depozitele de grăsime sunt concentrate pe fese și coapse. De îndată ce nivelul de estrogen devine mai mic, iar numărul lor scade în modul operațional, grăsimea imediat este distribuită în funcție de varianta bărbaților - adică la greabăn și pe cavitatea abdominală.
Această pernă de grăsime interferează cu sângele pentru a se răspândi în organismul normal, ceea ce înseamnă că această problemă este motivul apariției unui număr mare de alte probleme. Printre altele, cocoșul natural este format din acest strat de adipoză. De fapt, această problemă este serioasă, dar este posibil să o rezolvați chiar și acasă, principalul lucru este să știți cum să o faceți, astfel încât să nu vă facă rău.
Imediat vreau să spun că tratamentul unei astfel de probleme este o procedură pe termen lung, iar la tot timpul, negliționarul va trebui să facă în mod clar ajustări grave în viața sa. Pentru ca tratamentul să fie operațional, bolnavii trebuie să aibă o îmbinare suficient de puternică a tipului umărului, deoarece se datorează lipsei unei sarcini speciale pe această parte a corpului, o astfel de boală are loc.
Semnificația exercițiilor utile ale PI a acestei boli este de a roti articulațiile caracterului umărului, precum și blocurile sale inferioare. Acum, fiecare mână trebuie să faceți cel puțin 25 de mișcări.
Trebuie să se spună că cele mai multe, la prima vedere, exercițiile elementare sunt eficiente, ajută la dispersarea sângelui în funcție de organism, care, desigur, are un efect pozitiv asupra stării generale a sănătății umane.
În plus față de educația fizică terapeutică care suferă de o cocă largă, ar trebui să existe și un curs comun de masaj (masaj de la vârful degetelor de pe picioare, la scalp).
Tratamentul unei cocioane a văduvei
Probabil, expresia - tratăm "Lădurile GORB" este formulată incorect, deoarece nu trebuie să fie tratată, este necesar să scape de ea. De asemenea, pacientul ar trebui să înțeleagă că, pentru ca scopul de a fi atins, este necesar să se abordeze în mod cuprinzător și în nici un fel diferit. Este imposibil să eliminați cocoșul numai cu un masaj sau o singură educație fizică:
- Alimentație corectă
- Stil de viata sanatos
- Masaj
- Educație fizică regulată
În acest caz, opțiunea perfectă va fi exerciții regulate după care, de fiecare dată când ar trebui să existe o sesiune de masaj dur, numai acest lucru poate să scape în mod specific de o astfel de greabăn.
Principalul lucru este că trebuie să vă amintiți - pentru recuperarea rapidă și eliberarea de la Hump, aveți nevoie de răbdare, dorință și efort. Trebuie să se înțeleagă că un curs complet de tratament timp de o jumătate de an, deci merită să luați în considerare acest factor.
Toată lumea devine necesară pentru a-și aminti că mulți carbohidrați și proteine \u200b\u200bar trebui să apară în dietă. Se pare că ar trebui să începeți că există multe crupe, legume și fructe.
Educație fizică și exerciții fizice
Cel mai adesea, indivizii femeii suferă de problema în cauză (și aici din nou este o rușine pentru femei, pentru că pentru viața lor există o mulțime de teste care nu sunt supuse bărbaților).
Statisticile arată că o astfel de problemă începe să apară după 36 de ani și se dezvoltă foarte repede în plină de oameni. La început, micul "Holmik" apare în partea superioară a gâtului și apoi devine mai densă și se mișcă în partea superioară a coloanei vertebrale (spate).
Iată cele mai eficiente și simple exerciții care trebuie făcute în mod regulat pentru a reduce și mai târziu și a scăpa complet de Hump:
Mai întâi trebuie să luați crema de ulei sau de masaj și să vă puneți pe mâini, astfel încât masajul să fie mai ușor, iar efectul va fi mai bun. În fiecare zi, masați-vă grea, timp de 5-7 minute în fiecare zi și chiar mai bine de câteva ori pe zi.
Acum treceți la primul exercițiu - facem înclinarea gâtului înainte și în lateral. Acest exercițiu este necesar încet și cu atenție. Pentru a începe cu, ne apropiem de 10 ori 10, apoi în aceeași sumă în urmă, dar numai atunci în lateral. Primul, apoi - celălalt. Nu va fi superfluă să dați capul de mișcare într-un cerc (deoarece 5 va fi de ajuns).
Următorul exercițiu - facem un "castel" tipic tipic de "castel" de la palmele tale și le ridică, câmpul de care omite imediat. Exercițiul trebuie făcut la maximum că rezultatul este eficient.
Nu uitați că toate mișcările din exerciții ar trebui să fie calme și netede.
În cazul în care veți face masaj și exerciții în fiecare zi pentru o lungă perioadă de timp, asigurați-vă că văduva dvs. va scădea uneori și chiar există posibilitatea ca acesta să dispară deloc. Numai o abordare integrată a acestui caz poate rezolva complet, într-un alt caz, nu veți putea să scăpați de greabănul de pe gât. Nici un medicament nu vă va ajuta, dacă nu le întăriți cu masaj și educație fizică.
0
1111
