Cum de a elimina burta dupa cezariana

Toate fetele și femeile vis de a fi frumos și subțire. Dar, din păcate, maternitatea fericit amână amprenta asupra figura mamei. Revenim la formularele și de a lua în blugi preferate - ușor! Ai nevoie de o dorință uriașă și un pic perseverenta, si iti vom spune cum pentru a obține rezultatul în momentul cel mai redus!

1
Cum de a elimina burta dupa cezariana

Acest articol discută despre corectarea nutriție și exerciții fizice. Dar, este demn de remarcat imediat, puteți începe de pompare de presă numai după vindecarea completă a cusătura operațional este de obicei cheltuit de la 2 până la 6 luni. Dar aceasta nu înseamnă deloc că va trebui să admire stomac tot acest timp. Puteți începe să scape de „sac gol“ poți fi încă în spital de maternitate. Pentru aceasta, suficient:

1-2 zile după intervenția operațională, începe poartă un bandaj postpartum. tesatura elastica va ajuta la evitarea întinde pielea de pe burtă și de a restabili mușchii întinse, conducându-i în tonul.
Cu alăptarea, urmați nutriție adecvată. Evitați gras, dulce și hipercaloric Produse. Este necesar să se mănânce fracționat, de 5 ori pe zi.
Odată ce sângerarea și durerea va dispărea, se întâmplă aproximativ 10 de zile, începe cât mai des posibil cu copilul. Treptat, ritmul de plimbări crește la un pas rapid, este mers rapid, care contribuie la arderea de calorii inutile.
Dragostea burtă sagging și începe să aibă grijă de el. Ia-o cabină de duș contrastant, face peeling, lubrifiați locuri aflate în dificultate cu creme anti-celulită și geluri. Uleiul de măsline se descurcă bine la remedii populare.

Puteți începe metodele consolidate ale „Întoarcerea Figura“ după cusături pe rata se va vindeca în cele din urmă și va avea loc toate termenele.

2
Cum de a elimina burta dupa cezariana - efort fizic

Pentru a dobândi o figură frumoasă trebuie să faci exerciții fizice. Desigur, numeroase dieta si infometare contribuie la reducerea greutății, dar nu cu mult timp. De îndată ce aveți o întrerupere și vei fi fuzionat cu un tort dulce, kilograme in plus vin înapoi din nou! Dar dacă deveniți proprietarul mușchi puternici, un astfel de probleme nu se va întâmpla. Pentru a face acest lucru, trebuie să efectuați în mod regulat exerciții:

Plank - pe o suprafață solidă, să ia o poziție, ca și atunci când efectuează flotari, numai în acest caz, opritorul corpului va fi pe cot. Țineți corpul în această poziție de 10-15 secunde, crește timpul de 10 secunde în fiecare săptămână.
Exercita pe presă - se află pe partea din spate, îndoiți picioarele din genunchi. Efectuați ascensoarele de locuințe, una tangentă coatelor la genunchi, lin scădere înapoi. În porii inițiale, efectuați ascensoare de 10-12 ori.
ascensoare pelviene - să ia poziția culcat, întinde-ți mâinile de-a lungul corpului. Ridicați pelvisului, persistent într-o poziție timp de 5-8 secunde.
Birch - situată pe partea din spate a arunca picioarele în spatele capului, mintea mâinile în departamentul lombar, ca și în cazul în care deține corpul. Treptat trage picioarele în sus cât mai mult posibil, așteptați 2-3 minute. De-a lungul timpului, crește executarea de până la 30 de minute.

3
Cum de a elimina burta dupa cezariana - mese

După cum sa menționat mai sus, noi nu aprobam pierdere în greutate, folosind o dieta. Pentru a regla greutatea și lăsați-l pentru totdeauna, trebuie să rămânem la nutriție dreapta, doar uneori, permițându-le în exces. Mai mult, diethy corectă și sănătoasă a mamei este prevăzută cu alăptarea copilului.

kilograme suplimentare sunt recrutați din cauza supraalimentarea excesive, organismul pur și simplu nu are timp să-și petreacă de calorii continute in portii mari. Volumul de alimente trebuie să se încadreze în pumn, iar numărul de tehnici trebuie să fie distribuite de 5-6 ori.
Pentru a overclock metabolismul și de a spori arderea grasimilor, bea o cantitate mare de apă curată. Prin 1 kg de greutate, rata zilnică de consum este de 30 ml. Să presupunem că greutatea dumneavoastră este de 70 kg - înmulțirea 70 până la 30, vom obține 2 litri de 100 de grame.
După ora 18.00, suntem ușoare. Salate de legume, chefir degresat, ceai verde și fructe sunt ideale.
refuza pe deplin produse dulci - prăjituri, chifle, prăjituri. pe care le utilizați și compoziția pentru copii a acestor produse nu va aduce în mod clar, dar adaugă kilograme în plus vor putea.
Încearcă să nu sare consumate produsele alimentare, este de sare care împiedică retragerea de kilograme inutile din organism.