Cum să pregătiți broccoli delicios într-o tigaie de prăjire

Broccoli este o plantă anuală, cu conopidă semăna de tip numai cu verde inchis, nu inflorescențe alb-zăpadă. Conform conținutului de substanțe benefice, sparanghel este înainte de culoare, deoarece împreună cu complexele de vitamine există substanțe care întăresc imunitatea, care conduc la norma de colesterol și de a reduce nivelul glucozei din sânge. Orice altceva, broccoli nu este capricios în gătit și combinate cu brânză, carne, fructe de mare, legume și fructe de acid. Astăzi vă vom spune cum să pregătească broccoli într-o tigaie.

1

Cum să se pregătească broccoli într-o tigaie cu unt?

Varza poate fi prăjit, atât proaspete, cât și opărite - gustul produselor alimentare nu afectează.

Necesar:

• Broccoli - 1 kg
• ulei vegetal cremoasă și - 70 g
• Sarat la gust

Etapele de proces:

1. varză Dezasamblare pe inflorescențe și trimite apa rece pentru un sfert de oră.
2. Se fierbe apa într-o cratiță, strecurătorile mai mici cu bucăți pregătite în ea. momente Blanch trei, apoi se scoate și se răspândesc pe un șervețel de hârtie pentru lichid de sticlă.
3. Se toarnă ulei de floarea soarelui în caserola, se adaugă cremos și broccoli fry de toate marginile la crusta rumen. O astfel de varza este potrivit pentru cartofi fierți și sos de smântână.

2

Cum sa faci broccoli într-o tigaie în aluat?

Broccoli, fierte în lichid breading - prânz ușor, care se va bucura de ambele fanii de diete, și vânători să mănânce bine.

O sa ai nevoie:

• Kochan Broccoli
• Faina - 180 g
• Doua oua
• Apa minerală - Jumătate din sticla
• Zahăr - 1 linguriță.
• ulei Lean - 100 ml
• Sare, condimente - ciupiți

Progres:

1. Se prepară varză (cum se face, a se vedea punctul 1).
2. Se toarnă componente uscate în castron. Se amestecă, se adaugă apă, ouă, 2 linguri. l. Ulei si se framanta aluatul.
3. Se încălzește uleiul de floarea-soarelui în tigaie și coborâți bucățile de varză în el într-un har.
4. Se prepară în porții timp de două minute pe fiecare parte, amestecând și pornirea inflorescențe.
5. Fry broccoli scoate și pliați pe un prosop de hârtie, și după îndepărtarea grăsimii - servesc la masă ca un fel de mancare independent.

3

Cum să se pregătească broccoli într-o tigaie cu branza?

Versiunea perfectă a cina duminică densă - broccoli în stația de gaz cremoasă și brânză.

Ingrediente:

• Broccoli - 600 g
• Ceapa coapte - 2 bucati
• Brânză rusă - 250 g
• Cream - 0.5 l
• Sare, condimente, patrunjel - dupa gust
• Ulei Lachy - pentru nevoia

Dunga:

• Prajiti ceapa ceapa la culoare aurie. Adăugați broccoli-l și pentru a pregăti trei minute.
• In amestecul de varză ceapa, introduceți smântână, sare și stingeți șapte minute.
• După timpul alocat, se presara semifabricatului varză cu brânză rasă, cald greutatea două minute și opri gazul. Închide manânca de verdeață și garnitura la contoarele de pește sau medalioane din carne sunt gata, deși este posibil să mănânce totul, de asemenea, este delicios.

4

Cum să se pregătească broccoli într-o tigaie cu ulei de susan?

Așa că varza a ieșit gustoase și utile, pentru a se prajeste rapid.

Va dura:

• 500 g de broccoli congelat
• Semințe semințelor (uscate) - 3 linguri. l.
• ulei Lachy - 70 ml
• Sare - pe vârful cuțitului

A început:

1. Aruncați broccoli și inflorescențe clătiți cu apă.
2. Fry varza de patru minute, apoi se presara cu condimente, sare.
3. Un minut mai târziu, se adaugă ulei de susan și se amestecă. În continuare - așezați friptura pe o farfurie plată, se toarnă sosul de soia și puteți încerca. Și dacă vă conectați broccoli cu orez fiert și creveți, umple-l cu suc de lămâie, veți obține o variație festivă a vasului.

5

Cum să se pregătească broccoli într-o tigaie cu ouă?

Având inves adăpost broccoli, capul de ceapa repfate, perechea de ouă și 1/2 ceașcă de lapte poate fi construit cu o omleta de legume delicioase.

1. Prăjește ceapa tocata înainte de transparenta, apoi se pune varza antrenat în ea (a se vedea paragraful 1).
2. Prăjesc mai mult de patru minute, după ce combustibilul masa amestecului ou lapte.
3. Toate se amestecă, sare și se acoperă capacul.
4. Se prepară 3-4 minute, iar când masa este ridicată cu un capac - opriți focul și să trimită o gustare la dreapta masă în tigaie, hrănire acasă sos gol sau usturoi.

Acum, că știi cum broccoli se pregătește într-o tigaie - încercați rețetele noastre și, adăugând ingredientele preferate, pregăti antena rafinat, care va incanta pe cei dragi.