Iubitorii de cafea nu își imaginează o zi fără o băutură familiară. Mulți percep consumul zilnic de cafea aproape ca un ritual. La urma urmei, pe lângă un minut de plăcere, este, de asemenea, un beneficiu pentru sănătate.
Oamenii de știință au demonstrat că această băutură îmbunătățește memoria, împiedică apariția depresiei, reduce riscul de cancer și alte boli. Cu toate acestea, se știe, de asemenea, că utilizarea nelimitată a cafelei poate duce la diferite fenomene nedorite. De aceea este foarte important să știți cum să beți această băutură magnifică.
Cât de multă cafea poate fi îmbătată zilnic?
Pentru a obține de la cafea și plăcere beat și pentru a beneficia, trebuie să respectați o măsură rezonabilă în utilizarea sa. Se știe că băutura aromatică este dincolo de conținutul de alcaloid natural - cofeină. Cu consumul nelimitat de cafea, excesul de cofeină duce la insomnie, nervozitate, tulburare digestivă, bătăi inimii. Pe scurt, chiar și totul este bun, ar trebui să fie moderat. Cât de multă cafea poate fi beată în ziua de a nu vă răni sănătatea?
Se crede că o normă zilnică admisă este de 300 mg de cofeină, care este egală cu cea de-a 3-a pahare a băuturii. Acest lucru se referă la persoanele sănătoase care nu au contraindicații pentru a primi cofeina. În plus, vorbim despre o băutură naturală preparată din boabe de sol. Pulberea de cafea solubilă nu poate fi considerată utilă deoarece este un conținut mare de aditivi artificiali. Cum de a face și de a bea cafea pentru a fi plăcut și de a beneficia de corp?
Cum să faci cafea?
Toate regiunile și colțurile lumii au propriile rețete de preparare specifice și metodele de cafea. Retetele pot fi foarte diferite, dar există un general pentru toate regulile: boabe de șlefuire proaspătă și o băutură trebuie folosită pentru a pregăti cafeaua. Numai în acest caz plăcerea și beneficiul băuturii dvs. preferate vor fi maxim. Băutura este fiartă în turci, în mașini de cafea, se pregătește folosind o presă franceză și, uneori, tocmai a fost turnată cu apă clocotită și insistă într-o ceașcă convențională.
Când este mai bine să bei cafea?
Pentru a simți mai bine gustul băuturii, trebuie să fie beat după mâncare, nu este pe stomacul gol. Pe stomacul gol pentru a lua cafea este dăunătoare, deoarece în absența alimentelor, acidul clorhidric de etanșare va irita pereții stomacului și va duce la consecințe nedorite - arsuri la stomac, durere în abdomen. Cafeaua uscată după mese (nu imediat, iar după 1-2 ore) va beneficia doar - va îmbunătăți digestia.
Timpul optim pentru a primi cafea este de 11 ore și 14-15 ore din zi. Seara, este imposibil să mănânci băutură, va duce la insomnie. Ultimul aport de cafea nu trebuie să aibă mai târziu de 5 ore înainte de somn. Dimineața, beți o băutură în 1-2 ore după ce treziți.
Ce să bei cafea?
Cafeaua este făcută pentru a alimenta diferite deserturi. Există mai multe tipuri de cafea care sunt consumate cu apă sau cu băuturi alcoolice. Ce altceva poți bea cafea? Iată câteva opțiuni:
- Cafeaua este bățul de est cu apă, deoarece băutura este foarte puternică. Dulciurile estice, Cucats, fructele uscate sunt servite la cafea arabă și africană. Torturile și cupcakes pentru aceste băuturi nu se vor potrivi, deoarece beau în porțiuni mici, iar fluidele nu vor fi suficiente pentru astfel de deserturi.
- Americana băutură cu cele mai diverse deserturi și produse de patiserie.
- Espresso italiană băutură cu înghețată, cu cookie-uri de nuc. Ristretto este acceptat fără zahăr și fără aditivi.
- Toate soiurile de cafea cu lapte - latte, cappuccino etc. - sunt utilizate cu diverse produse de patiserie - croissante, cupcakes, prăjituri.
- Are propriul efect tonic de cafea cu coniac. Îmbunătățește starea de spirit și dă corpului o încărcătură puternică de veselie. De obicei, această băutură este preparată ca: 2 lingurițe de coniac turnate într-o ceașcă de cafea fierbinte, se adaugă zahăr la gust. Cu toate acestea, puteți bea un astfel de cocktail numai pentru persoanele sănătoase, și asta nu este mai mult de o ceașcă pe zi. Suferința bolilor cardiovasculare pentru a bea cafea cu coniac este interzisă.
În general, se crede că cafeaua este în mod corespunzător de băut fără zahăr, dar se rezolvă fiecare la preferințele dvs. Și cel mai important punct - cafea ar trebui să bea proaspete și neapărat fierbinte, mici sips pentru a aprecia complet aroma și gama de gamă a acestei băuturi încântătoare și pentru a obține nu numai plăcerea, ci și avantajele corpului.
1
348
