Este posibilă cafea cu alăptarea

Beneficiile laptelui matern pentru crumbs este indiscutabil. În același timp, toate produsele, băuturile, medicamentele și alți compuși care se încadrează într-un corp feminin în una sau altă cantitate prin lapte și copilul cade. În ceea ce privește produsele dăunătoare neechivoce, nu există întrebări - utilizarea cel puțin pentru perioada de hrănire ar trebui eliminată. Dar cum rămâne cu cafeaua ta preferată?

1

Cafeaua și alăptarea - riscurile posibile

În jurul permisibilității consumului de cafea de către femei în timpul lactației a fost o mulțime de litigii. Care sunt principalele riscuri de includere în dieta acestei băuturi parfumate? Cel mai periculos "inamic" este cofeina.

• El este cel care oferă efectul revigorant al băuturii, care, la rândul său, parțial transmis și crumb. Ca rezultat, este posibil să se arate îngrijorări nerezonabile, tulburări de somn.
• Această componentă este practic absorbită în copilărie, dar se acumulează în organismul de crumbs. În consecință, este posibilă dezvoltarea reacțiilor alergice, problemele cu președintele (constipație).
• Constatarea în organism, cofeina duce la o scădere a conținutului fierului în laptele matern, care poate fi unul dintre factorii de dezvoltare a anemiei în copil.
• Femeile deosebit de atente care iau medicamente cu includerea cofeinei ar trebui să fie deosebit de atenți. În acest caz, pentru a obține o supradoză a acestui alcaloid crește uneori.

2

Cafeaua și alăptarea - Regulile consumului sigur

În ciuda riscurilor enumerate, cafeaua conține destule elemente și elemente utile, inclusiv: aminoacizi, vitamine B1, B2 și PP, taninuri și ulei de cafea, acizi organici. Dacă nu există nicio posibilitate sau dorință de a abandona complet cafeaua, urmați câteva reguli simple care vor contribui la maximizarea riscurilor de apariție a consecințelor negative ale consumului de cafea.

• Excludeți cafeaua solubilă (granulată, sublimată), deoarece conținutul de cofeină este maxim. Acest lucru se datorează materiei prime (varietate robustă ieftină) utilizată pentru a produce produsul. În plus, există adesea impurități și aditivi suplimentari în astfel de cafea. Cel mai bine este să oferiți o preferință unei băuturi de cereale pe care tu și tu pregătești.
• Pentru a reduce concentrația de boabe de sol pentru cafeină, se recomandă să nu preparați, ci să vărsați apă fierbinte și să o dați. Un factor suplimentar de securitate va adăuga lapte la băutură de cafea (într-un raport de 1 parte din cafea pentru 2 părți de lapte).
• Consumul minim al băuturii (o dată sau câteva zile) nu va face nici un rău corpului și tânărului Karapecu.
• Alegerea timpului de consum de cafea, este mai bine să rămâneți în ceasul dimineții. Deși femeia este mai bine să se asculte. Un alt factor este important - cafeaua de băut trebuie să fie imediat după hrănire. Ca rezultat, conținutul conținutului de cofeină din lapte va fi mai mic.
• Minimizați consumul altor produse de cofeină (de exemplu, ciocolată și cacao).
• S-a așezat dieta cu produse bogate în calciu. Acestea includ brânză de cabana, kefir, cremă, lapte, brânză.
• O proprietate diuretică a cofeinei poate duce la deshidratare. Pentru a evita astfel de necazuri, beți suficient (minimum 1 Cupa Extra) apă curată.

3

Cafea și alăptarea - alternativă sigură

Fanii de cafea pot lua în considerare nu numai o alternativă gustoasă, dar și utilă ca și cicoarele. Băutura are un gust și aromă cu cafea și, în același timp, nu conține cofeina. Mai mult, produsul este bogat în vitaminele grupului B, conține fier, săruri minerale, acizi organici, caroten și pectină. Betul are un efect benefic asupra sistemului de digestie, îmbunătățește metabolismul. Înainte de utilizare a cicoarelor, consultați Contraindicații, deoarece Chiar și într-o băutură atât de utilă, sunt disponibile.