Ce poate fi în alăptare

Fiecare mamă are grijă de sănătate nou nascutPrin urmare, aderă la regulile de alăptare. În plus, nutriția adecvată este o garanție a lactației de succes, procesul de restaurare a organismului feminin și dezvoltarea copilului.

1

Mese ca în timpul sarcinii

Abordarea principală din organizația nutrițională după naștere este de a-și păstra dieta. Acest lucru se aplică celor care au aderat la nutriție sănătoasă, evitând băuturile carbogazoase, fUD FUD.mancare la conserva. În logică, nutrienții din dieta dvs. au pătruns în sângele bebelușului, așa că este familiarizat cu ei. După nașterea acestor substanțe, trece prin lapte, iar alimentele directe nu vin. Și acest lucru înseamnă că nu este necesar să stați pe diete stricte. Dar, în același timp, este necesar să se țină seama de faptul că copilul de la naștere intră într-o lume nouă, trecând diferite etape. Și dacă undeva era un eșec, se va reflecta pe pielea copilului, inclusiv erupție cutanată, peeling sau cosuri pe piele.

2

Sărbătoarea produselor

Această abordare este mai mult: el sugerează o dietă pentru primele săptămâni după naștere. Trebuie să fie hrănitoare și să satisfacă nevoile corpului, dar să supraîncărcați imunitatea copilului și mama nu poate fi. Există multe produse alergene pe care trebuie să le cunoașteți. Prin urmare, apare întrebarea: Ce poate fi hrănit când se hrănește? Dacă sunteți speriat de interdicții stricte, atunci să ne dăm seama în detaliu cu produsele permise.

3

Produse din lapte

Astfel de produse pot fi introduse într-o săptămână:

• 0,5 - 0,7 ml kefir, bifoxifira., iaurt fără coloranți și aditivi;
• 0,2 ml de lapte, este recomandabil să se utilizeze pentru lire curată, cartofi piure de cartofi;
• mic Casă de brânză, brânză nu este picant.

Amintiți-vă, conținutul de grăsimi din produsele lactate ar trebui să fie de 2,5%, deoarece cât de puternic gras și degresat nu sunt adecvate.

4

Carne și produse din pește

Este necesar să mănânci carne separat de alte produse, iar peștele gătesc fie fie coaceți cu legume. Lista produselor permise include:

• lena. carne de vită și de porc;
• iepure și carne de pasăre;
• fluviale și maritime clasele de pește.

grăsimi sunt permise ulei cremos, margarină, precum și ulei vegetal.

5

Ce poate fi beat?

Mama, care alăptează, puteți utiliza astfel de băuturi:

• slab ceai negru indian
• ceaiuri din plante. Acestea contribuie la producția de lapte;
• tot felul de compoturi și înghețurilor;
• apă, fără gaz.

In fiecare zi trebuie sa bei doi litri de lichid. Trei zile după nașterea copilului ar trebui să limiteze consumul de apă, pentru că alăptarea se formează în acest moment.

6

Produse de patiserie

Pâine albă ar trebui să fie schimbată pe cu mai multe etaje. Este imposibil de a refuza produse din făină, pentru că pâinea este o sursă de astfel de substanțe valoroase:

• sofisticat carbohidrați care dau energie;
• proteine \u200b\u200bvegetale care promovează actualizarea celulară;
• fibre, utile pentru activitatea tractului gastro-intestinal;
• vitamine V.

Utilizarea excesivă a pâinii și coacere agravează locuințe și utilități publice, conduce la acumularea de grăsime, afectează negativ starea de asistenta medicala, si reduce, de asemenea, valoarea laptelui. Dacă refuzați driftul foarte greu, atunci puteți mânca un coc în dimineața sau zi.

7

fructe

În cazul în care alăptează, este necesar să se obțină substanțe valoroase și vitamine. Este real, cu nutriție adecvată, care include fructe. Merele din regiunea noastră poate fi calm, dar restul de fructe trebuie să aleagă cu precauție. De multe ori în microelemente utile și bogate fructe poate dăuna copilului. Fructele este necesar pentru anumite principii:

• Prin umbră. Excludeți fructe rosii si portocalii, deoarece pigmentul de colorare poate provoca erupții cutanate. Cu mere puteți elimina coaja.
• De origine. Mănâncă fructe din regiunea noastră, cu excepția citrice.
• Prin influență asupra microflorei intestinale. Prune și struguri duc la un castron de intestine, în afară de această prune are un efect de pierdere, iar acest lucru este dăunător pentru un organism în miniatură.

Dacă mama este în mod constant nervos, atunci este mult mai dăunătoare pentru produsele alimentare greșite. Probleme de hrănire nou nascut asociată cu o perioadă de adaptare complexă. colici intestinale pot apărea în primele luni din cauza faptului că tractul gastrointestinal nu este încă format. În plus, corpul unui pestriță care alăptează și copilul este unic, astfel încât lista de produse pentru fiecare caz este diferit. Este recomandat pentru a asculta nu numai la sfatul specialiștilor, dar, de asemenea, fler matern, care aproape niciodată nu reușește.