Como preparar o gengibre para perda de peso

O fato de que Ginger é um wrestler de peso ativo há muito tempo não há informações secretas ou uma novidade. E uma das maneiras mais eficientes e fáceis de usar de perder peso com gengibre é considerada usada sob a forma de uma bebida. Como se preparar corretamente a raiz desta planta para fins de perda de peso e com o que é sobre isso e falar.

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Qual é o poder do gengibre perder peso?

A força de queima de gordura da raiz desta planta dá a sua composição "quente": óleos essenciais, vitaminas (B1, B2, C, A), microelamentos (fósforo, magnésio, ferro, sódio, zinco), Gingegerol, Campine, Cinetol , aminoácidos indispensáveis. Graças a isso, ele atinge um excesso de peso de quatro direções:

1. Melhora a termogênese, ou seja, faz o corpo produzir mais calor e, portanto, gastar mais energia em processos troca e intracelulares, digestão e circulação sanguínea.
2. Estimula a digestão, facilitando os processos de digestão, contribuindo para uma absorção total de nutrientes, eliminando a formação de gás, neutralizando agentes infecciosos e removendo a sensação de náusea.
3. Ajusta hormônios, ou melhor, estabelece o equilíbrio entre o cortisol e a insulina, que também têm um impacto importante em nosso peso. Assim, o cortisol é o culpado do acúmulo de "ações" em condições de estresse e fome, e a insulina é seu oponente, que ajustando o nível de glicose dá uma sensação de fome.
4. Dá energia devido a poderosa, mas segura (se não abusar da dose de 4 g por dia) Estimulação da circulação cerebral, alivia a dor muscular (relevante para aqueles que perdem peso corretamente - com esforço físico) e perfeitamente bergito.

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Como preparar e beber gengibre para perda de peso

O gengibre tem um impacto bastante forte, então você precisa saber como contatá-lo corretamente, para não se transformar em dano.

Gengibre de cerveja pode ser de várias maneiras:

1. Clássico: raiz pelados e triturados (cubos, fatias, sobre um ralador) é cozida em água a ferver durante 10 minutos, após o que se filtram e beber sem qualquer aditivo. proporções clássicas: sobre uma folha de raiz água medindo 10-12 cm (a concentração de gengibre podem ser reduzidos a gosto).
2. Simplificada clássico: apenas derramar água fervente gengibre e insistir 5-7 minutos.

Bebida bebe melhor antes das refeições, na primeira metade do dia em um montante de até 100 ml por recepção. Você pode fazer bebida intervalo - a cada duas horas.

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Contra-indicações para dar chá de gengibre

Como já mencionado, o gengibre é um meio muito potentes, assim, definitivamente tocar e restrições quando se não é recomendado usá-lo para perda de peso. Esses incluem:

• a gravidez e alimentação;
• problemas com o tracto gastrointestinal (úlcera, pedras na bolha movimentado ou condutas, refluxo, colite ulcerativa);
• temperatura corporal elevada.

Não é necessário para se envolver em uma bebida de gengibre, caso contrário, você pode sentir o "protesto" do corpo na forma de alergias, náusea, diarreia ou vómitos.

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Receitas de uma bebida de gengibre para emagrecer com citros

poder citrino em relação a normalização do peso não é menos conhecido, de modo que a combinação deles com gengibre é ainda mais eficiente. Para certificar-se, tente a receita com gengibre e limão, para a qual é suficiente para preparar o chá de gengibre clássico e na bebida já refrigerados. Adicionar uma agradável aos seus receptores gustativos. Número de limão e mel.
Uma opção ainda mais simples é o ideal para o período quente de verão - somando-se acabado o chá de gengibre frio de suco de laranja espremido na hora.

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Gingerbell receitas com chá verde e café

Outro exemplo de um duplo efeito é gengibre e chá verde ou café verde. Para fazer uma gingerbell com chá verde, você pode simplesmente adicionar um par de fatias gibble finas para as folhas de chá e amadurecer, como de costume.

Você pode "congelar" um pouco e tentar a receita para o coreano:

• 10 g de chá verde;
• 4 g de pó de gengibre;
• zedra de um limão (numa forma ralado);
• 0,5 litros de água a ferver.

Fundidos 7 minutos de bebida pode beber 100 ml durante o dia.

A bebida de café de gengibre está preparando exclusivamente feito de pó de café verde e ralado gengibre fresco tomado em partes iguais:

• 2 h. L. café verde;
• 2 h. L. raiz de gengibre ralado.

Você pode cozinhá-lo no Turk, sem trazer uma bebida a ferver, ou em uma imprensa francesa. Neste último caso, verter numa mistura de água quente (cerca de 90 graus), mas não a ferver. "Recomendar" o sabor da bebida pode ser adicionada uma pequena quantidade de cravo, canela ou suco de limão.

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Receitas de gengibre emagrecimento chá com especiarias

É possível complementar o poder gordo da raiz de gengibre com especiarias. No chá de gengibre acabado (à taxa de 1/4 TSP gradou raiz), você pode adicionar: 1 pau de canela (ou 1 colher de chá. Especiarias à terra) ou uma pitada de pimenta moída (vermelho ou preto - seu gosto). A bebida resultante deve necessariamente representar 20 minutos.

O poder do gengibre em relação à perda de peso não pode ser exagerado - isso realmente funciona. Big, além de muitas receitas de uma bebida de gengibre para escolher para si mesmo o mais aceitável para provar, o que torna o processo de redefinição de peso mais agradável. No entanto, lembre-se que o gengibre mostrará resultados incríveis apenas em uma equipe com esportes e uma dieta.