Jak zrobić musli w domu?

Dietetycy zapewniają, że nie ma użyteczny niż śniadanie musli z mlekiem lub sokiem naturalnym. Gotową opłaty danie energii na cały dzień, jest źródłem białek, węglowodanów, witamin i minerałów. Musli zaleca się stosowanie ludzi, którzy chcą schudnąć lub po prostu rozpocząć zdrowy styl życia. W naszym artykule znajdziesz popularne przepisy na gotowanie witaminowe musli w domu.

1
Domowe muesli „Pogodny Poranek”

Nie masz wystarczająco dużo bushiness na cały dzień, a żołądek, nawet po gęstej śniadaniu wymaga posiłki? Następnie rozpocząć swój dzień od homemasle „Wesoła Morning”. Przygotuj je dość łatwo.

Potrzebne składniki:

owsiane "Hercules" - 250 g;
ciecz miodu - 5 łyżki .;
cukru (zalecane brązowy) - 2 łyżki .;
orzechy - 100 g;
migdały - 100 g;
rodzynki - 150 g;
suszone banany - 100 g;
cynamon (młot) - 1 łyżeczka (Dodawanie opcjonalnie);
kremowy olej - 10 g;
rafinowany olej roślinny - 1,5 łyżki.

cukier brązowy przywiązuje gotowe muesli karmelowy smak, który z pewnością jak dorośli i dzieci.

1 krok - w głębokim talerzu, polać płatki owsiane, orzechy włoskie i migdały add;
2 etap - rodzynki namoczyć w ciepłej wodzie w ciągu 10 minut. i dodać do płytki;
3 etap - suszone banany pocięto na małe kwadraty i dodać do płatków;
4 krok - dodatek oleju roślinnego do płynnego miodu (pożądane jest, aby olej nie pachnie i nie obchodzi), wymieszać;
Etap 5 - dodanie cukru do płatków owsianych i wylać mieszaninę z płynnego miodu, dobrze wymieszać (fragmenty płatków i nakrętek ze sobą sklejone, a powinien on być);
Etap 6 - ogrzewać piec do 180 stopni, a zablokowany pieczenia blachy łupinach;
7, etap - pergaminu obficie smarować masłem, wlać płatków i dystrybucji przełożonej wszystko (tak, że wszystkie płatki brzmi dobrze);
8 krok - pieczenia arkusz przesyła piekarniku przez 45 minut, co 15 minut (to jest konieczne do mieszania płatków z drewnianym ostrza).

Ukończone muesli można wylać z ciepłym mlekiem, jogurtem lub sokiem ukochanym.

2
Czekoladowe musli własne gotowanie

Muesli jest nie tylko przydatny, ale także bardzo smaczne danie. Ten przepis będzie lubił miłośników czekolady.

Potrzebne składniki:

oatmeal "Hercules" - 300 g;
tsukata (zalecane do ananasa) - 100 g;
kuraga - 150 g;
ciecz miodu - 5 łyżki .;
czarna płytka czekolady - 150 g;
cukier - 1 łyżka.;
sól morska - szczypta;
kremowy olej - 10-15 g;
wszelkie orzechy są opcjonalne.

Takie musli muszą być przygotowane ze szczególną ostrożnością, ponieważ czekolada może się palić.

1 krok - stromy zimnej wody przez 10 minut;
2 kroki owłosieni wlać do głębokiego płytki, dodaj kandyzowane tuts i pokrojone wysuszone wysuszeni;
3 krok - na kąpieli wodnej stopić czarną płytkę czekolady i podłączyć mieszankę czekoladową z miodem, dokładnie wymieszać;
4 krok - w płatkach Dodaj nakrętki, cukier i sól, wlej mieszaninę czekoladową (nie powinieneś uzyskać kruche płatki, niektóre z nich mogą być przyklejone);
5 krok - do przechowywania pergaminu do pieczenia lub silikonowy dywan do pieczenia, smarować masłem i wlać płatki;
6 Krok - Wyślij arkusz do pieczenia w piekarniku, wstępnie rozgrzewające do 160 stopni;
7 krok - co 5-7 minut. Wymieszaj płatki drewnianym ostrzem (całkowity czas pieczenia musli wynosi 35-40 minut).

Muesli czekoladowe można przechowywać w pojemniku z gęstą pokrywką.

3
Domowe muesli (American Recipe)

Jeśli nie lubisz miodu, ten przepis na pewno cię lubi. Twoja uwaga jest oferowana sposobem na przygotowanie muesli do amerykańskiego sposobu.

szybka gotowanie płatki owsiane - 300 g;
nakrętki Leśne - 100 g;
chipsy bananowe - 100 g;
chipsy kokosowe - 50 g;
syrop klonowy - 150 ml;
cukier - 1 łyżka.;
kremowy olej - 10-15 g.

Syrop klonowy daje owsiany pikantny smak i pomnożyć ich korzyści.

1 krok - w płycie mieszać wszystkie składniki;
2 krok - wlać mieszaninę z syropem klonowym;
3 krok - na arkuszu do pieczenia, smarowany oleju, układać mieszaninę, rozpowszechniaj nienormalnie;
4 Step - Piec w temperaturze 180 stopni (35-40 minut), okresowo mieszania płatków, nie dopuszczających spalania.

Podczas przygotowywania muesli możesz eksperymentować z przydatnymi dodatkami. Mogą to być różnorodne suszone owoce, kandyzowane owoce, cynamon, imbir ziemi itp.