Makrela jest bardzo smaczna, stosunkowo niedroga, przydatna, oprócz niskoprzewodniejszych ryb. Aby przygotować płytę do folii, będziesz potrzebować minimum umiejętności kulinarnych i trochę więcej niż godzinę.
Makrela ma gęste mięso, które jest szybko wchłaniane przez organizm. Ma wszystkie niezbędne substancje, w tym wartościowe kwasy Omegi 3. Łącznie 100 g makreli jest łatwo pokryte o połowę codziennej szybkości białka, ryby tłuszczowe tego gatunku jest znacznie bardziej przydatne niż mięso. Zaleca się kobietom w ciąży, dzieci, ludzi zaangażowanych w pracę fizyczną i psychiczną, czyli wszyscy.
- jeden główni szumowiny;
- jedna cytryna;
- jedna żarówka;
- lato jeden duży pomidor;
- sól pieprz;
- niektóre majonez lub olej roślinny woli.
- Wycinamy pod brzuszną i usuwamy wnętrze. Dobra promocja ryb i suszony ręcznik.
- Wykonujemy ostry nóż ze szczytu ostrym nożem. Sól soli rybna i pieprz, posypać sokiem z cytryny i zostawić marynowane przez 15-20 minut.
- Nakładamy cytrynę cytrynową skórę, oczyszczoną cebulę i na prośbę pomidorów z cienkim półlatkom. Weź sól na każde warzywo i wstawić do cięć.
- Lastery Mac Igły majonezowy lub olej i owinąć go w folię, pozostawiając trochę miejsca.
- Piekarnik włączy się z wyprzedzeniem i ogrzewa go do 200 ° i odłoży go do pieczenia ryb przez 20 minut. Rozmieścimy krawędź folii i zostawimy kolejne 5 minut, aby uzyskać skorupę.
- makrela większy;
- musztarda 2 łyżki;
- czosnek - 1-2 zęby;
- kwaśna śmietana - 2-3 łyżki;
- sól, pieprz mielony;
- trochę oleju roślinnego;
- kilka gałązek świeżej zieleni;
- jedna cytryna.
- W misce mieszają kwaśną śmietaną i musztardę, dodaj sól, pieprz i przegapiony przez czosnek prasy. Uzyskana marynata jest obficie smarowanie kroków i pozostawia co najmniej 20 lub więcej minut.
- Odpowiednia forma z folią, wlać jakiś olej. Przez połowę filety makreli, połóż grudki cytryny i gałązek zieleni, pokrywają drugi i umieść rybołówstwo w formularzu.
- Krawędzie foliowe Wock i wysyłaj kształt w piecu (180 °) przez 20-25 minut. Aby złapać szumowiska, ujawnić go i wytrzymać w piekarniku przez około 5 minut.
- skumryjski większy (400 g);
- 4-5 średnie ziemniaki;
- środkowa marchewka;
- żarówka;
- 3 T.L. Majonez;
- sól i inne przyprawy do smaku.
- Mały draniemy przeciągamy folię, wlać jakiś olej roślinny.
- Oczyszczamy warzywa, cięcie pierścieniami, sól i umieść je na blachy do pieczenia na początku ziemniaków, a następnie cebulę i marchewki. Szczyt skóry w górę makreli filet.
- Zrozum wszystko z majonezem, posyp pieprzem i drobno posiekanym koperkiem. Wykonaj około 300 ml wody i zamknij arkusz foliowy.
- Piec około 40 minut w gorącym piekarniku (180 °).
Proponowane przepisy można uznać za podstawowe przy użyciu ich można przygotować, aby stworzyć burzę w folii z innymi produktami. Na przykład na poduszce warzyw lub z gotowanymi jajkami przepiórczymi wewnątrz.
0
1207
