Jak przygotować brokuły pyszne na patelni

Brokuły to roślina roczna, z rodzimym przypominającym kalafior tylko z ciemnozielonymi, a nie śnieżnobiałymi kwiatostanami. Zgodnie z treścią korzystnych substancji, asparagus wypada kolor, ponieważ wraz z kompleksami witaminowych istnieją substancje, które wzmacniają odporność, prowadząc do normy cholesterolu i zmniejsza poziom glukozy we krwi. Wszystko inne, brokuły nie jest kapryśne w gotowaniu i połączone z serem, mięsem, owocami morza, warzywami i owocami kwasowymi. Dziś powiemy ci, jak przygotować brokuły na patelni.

1

Jak przygotować brokuły na patelni z masłem?

Kapusta może być smażeniem, zarówno świeżym, jak i blanszowani - smak jedzenia nie wpływa na to.

Niezbędny:

• Brokuły - 1 kg
• Olej kremowy i warzywny - 70 g
• Sól dla smaku

Kroki procesu:

1. Zdemontuj kapustę na temat kwiatostanów i wysłać do zimnej wody przez jedną czwartą godzinę.
2. Zagotuj wodę w rondlu, niższe kolandki z przygotowanymi kawałkami. Momenty Blanch trzy, a następnie usuń i rozprzestrzeniają się na papierowej serwetce do szklanej płynu.
3. Wlać olej słonecznikowy do zapiekanki, dodaj kremowe i smażyć brokuły ze wszystkich krawędzi do rumianej skorupy. Taka kapusta nadaje się do gotowanych ziemniaków i sos kwaśny.

2

Jak zrobić brokuły na patelni w cieście?

Brokuły, gotowane w ciekłym panieraniu - lekki lunch, który będzie cieszyć się zarówno fanami diet, jak i myśliwych jeść dobrze.

Potrzebowałby:

• Brokuły Kochan.
• Mąka - 180 g
• Dwa jajka
• Woda mineralna - pół szkła
• Cukier - 1 łyżeczka.
• Lean Oil - 100 ml
• Sól, przyprawy - przez szczyptę

Postęp:

1. Przygotuj kapustę (jak to zrobić, patrz pkt 1).
2. Wlać suche komponenty do miski. Mieszać, dodaj wodę, jaja, 2 łyżki. l. Olej i ugniataj ciasto.
3. Podgrzej olej słonecznikowy na patelni i obniżyć w nim kawałki kapusty w łasce.
4. Przygotowywać w porcjach przez dwie minuty z każdej strony, mieszanie i obracając kwiatostany.
5. Fry brokuły wyjąć i rozłożyć na papierowym ręczniku, a po usunięciu tłuszczu - służą do stołu jako niezależny naczynia.

3

Jak przygotować brokuły na patelni z serem?

Idealne wersja gęstej niedzielny obiad - brokuły na stacji benzynowej i serem kremowym.

Składniki:

• Brokuły - 600 g
• Dojrzałe cebula - 2 sztuki
• Rosyjski ser - 250 g
• Krem - 0,5l
• Sól, przyprawy, pietruszka - do smaku
• Lachy olej - dla potrzebujących

Naszywka:

• Smażyć cebulę posiekaną cebulę na złoty kolor. Dodaj do niej brokuły i przygotować trzy minuty.
• W mieszaninie kapusta, cebula, wprowadź śmietanę, sól i gaszenia siedem minut.
• Po wyznaczonym czasie, posypać puste kapusty z tartym serem, ciepły ciężar dwóch minut i wyłączyć gaz. Zamknij spożywa zieleni i dekorować do liczników rybnych lub medaliony mięsne są gotowe, choć możliwe jest, aby jeść wszystko, to również wyśmienite.

4

Jak przygotować brokuły na patelni z sezamu?

Tak że kapusta wyszło smaczne i przydatne, smażyć ją szybko.

To zajmie:

• 500 g zamrożonych brokuły
• nasiona suche) - (3 łyżki. l.
• Lachy olej - 70 ml
• Salt - na czubku noża

Zaczęła się:

1. Dysponowania brokuły i kwiatostanów przemywać wodą.
2. Fry kapusta cztery minuty, następnie posypać przyprawami, solą.
3. Minutę później, dodać sezam i wymieszać. Dalej - ułożyć pieczeń na płaskim talerzu, polać sosem sojowym i można spróbować. A jeśli połączyć brokuły z gotowanymi ryżu i krewetek, wypełnić go z sokiem z cytryny, otrzymasz świąteczną odmianę naczynia.

5

Jak przygotować brokuły na patelni z jaj?

Mając dzone schronienie brokuły, szef cebuli repfate, parę jajek i 1/2 szklanki mleka może być zbudowany z pysznym warzyw omlet.

1. Podsmażyć posiekaną cebulę przed przejrzystości, a następnie umieścić w nim przeszkolony kapustę (patrz pkt 1).
2. Smażyć ponad cztery minuty, po tym paliwie masę mieszaniny jaj mleka.
3. Wszystko wymieszać, sól i pokrywa pokrywa.
4. Przygotować 3-4 minuty, a gdy masa jest podnoszona z kapturkiem - wyłączyć ogień i wysłać przekąskę z prawej tabeli na patelni, karmienie domu wydrążony lub sos czosnkowy.

Teraz, gdy wiesz, jak brokuły przygotowuje się na patelni - wypróbuj nasze przepisy i, dodając swoje ulubione składniki, przygotować wyrafinowane danie, które zachwyci Twoich bliskich.