Органы чувств позволяют человеку в полной мере взаимодействовать с окружающим миром. Важнейшим из них является зрительная сенсорная система. Сегодня нагрузка на глаза колоссальная: телевизор, компьютер, переутомление. Кажется, что выход один — надеть очки. Но можно попробовать улучшить зрение. Для этого существуют специальные упражнения и рекомендации.
1
Регулярно стимулируйте кровообращение. Во время работы за компьютером каждых два часа делайте небольшой перерыв и зарядку для глаз. Положите на веки два пальца и делайте круговые движения.
2
Контрастный душ. Умываясь с утра, чередуйте горячую и холодную воду. Аналогичный эффект создают и примочки. Возьмите два кусочка мягкой ткани, емкости с горячей и ледяной водой. Попеременно прикладывайте ткань, смоченную в горячей, а потом холодной воде. Тепло расслабляет, а холод сужает кровеносные сосуды.
3
Пальминг. Это ещё одно упражнение для глаз. Положите локти на мягкую поверхность. Ладошки сложите лодочкой и закройте ими глаза так, чтобы не проникал никакой свет. Расслабьте все мышцы и думайте о хорошем. Главное — настроиться на позитивный лад. Можете даже представить, как где-то внутри вас отдыхают поперечные или продольные мышцы глаз. Вообразите, как хорошо вы видите без очков или линз. Потом быстро-быстро поморгайте. Уберите руки с лица. Всё ещё закрытые глаза потрите нежно кулаками, подобно маленькому плачущему ребёнку, и снова поморгайте.
4
Соляризация. Этот метод разработан американским офтальмологом Бейтсом. Официально его эффективность не доказана, но многим помогает. Смысл состоит в том, что солнечный или другой природный свет укрепляет сетчатку и активизирует кровообращение глаза. Выберите любой удобный для вас прием:
Направьте взор на восходящее или заходящее солнце и пристально следите за его уменьшением или увеличением.
Днем поднимите лицо к светилу, закройте глаза и поворачивайте голову из стороны в сторону.
Найдите место, в котором бы одна половина лица была бы в тени, а вторая на солнце. Зажмурьте глаза и пошатайтесь в одну и другую стороны.
Также можете зафиксировать взгляд на отражении солнца в любом пруду.
5
Огромное значение в процессе восстановления зрения играет сбалансированное питание. Рацион должен содержать такие ценные продукты, как черника, свежевыжатый сок моркови и петрушки, рыба, печень, молоко.
6
Носите специальные очки по 5-10 минут несколько раз в течение дня. Вместо линз у них специальные дырочки, напоминающие москитную сетку. Во время тренировки зрачок уменьшается, а зрение становится лучше. Результат, правда, увидите не раньше чем через полгода.
Вышеперечисленные методы хороши не только как средство восстановления зрения, но и для профилактики любых, даже самых серьёзных, болезней глаз. Помните, что органы зрения — это лучший способ ориентирования человека в пространстве.
Анна, для начала надо сходить к врачу (Офтальмологу) проверить зрение, оценить ситуацию и потом решать вопрос по поводу лечения. Я сама даже очки не хочу носить, поэтому каждый день провожу гимнастику и плюс принимаю комплекс Окувайт Форте, который разработан для сохранения здоровья глаз, что мне сейчас и нужно. Содержащиеся в его составе каротиноиды защищают сетчатку от разрушающего воздействия яркого света, снижают риск возникновения изменений сетчатки. Надеюсь очки в ближайшее время мне не выпишут.
3
1453
Можно ли попытаться восстановить зрение самостоятельно? Или это очки или еще хуже операция?
Анна, для начала надо сходить к врачу (Офтальмологу) проверить зрение, оценить ситуацию и потом решать вопрос по поводу лечения. Я сама даже очки не хочу носить, поэтому каждый день провожу гимнастику и плюс принимаю комплекс Окувайт Форте, который разработан для сохранения здоровья глаз, что мне сейчас и нужно. Содержащиеся в его составе каротиноиды защищают сетчатку от разрушающего воздействия яркого света, снижают риск возникновения изменений сетчатки. Надеюсь очки в ближайшее время мне не выпишут.