Как улучшить зрение

60% информации мозг человека получает именно от визуального восприятия. Соответственно, чем больше внятных сигналов зрительные нервы могут отправить в мозг, тем быстрее и точнее они обработаются. Однако похвастаться 100% зоркостью могут далеко не все люди, и сухая статистика выдает суровые цифры – каждый третий человек планеты имеет какие-либо отклонения от нормы. Именно поэтому различные методики улучшения зрения и продукты, влияющие на его остроту, пользуются невероятной популярностью.

Улучшить зрение можно с помощью гимнастики. Этот метод подойдет для тех, кто имеет слабо развитые глазные мышцы и нуждается в их регулярных тренировках:

Постарайтесь сильно зажмуриться, а потом резко открыть глаза.
Опишите глазами круг по часовой стрелке, затем замените на обратное движение.
После нужно нарисовать взглядом биссектрисы. Вести взгляд стоит по диагонали из правого угла в левый, остановитесь, поморгайте и продолжайте упражнение из противоположного угла.
Скосите глаза и попробуйте посмотреть на свою переносицу.
Наклейте на окно бумажный кружок небольшого диаметра и сфокусируйте взгляд на нем, затем смотрите за окно. Повторяйте несколько раз.
Сделайте массаж области вокруг глаз, осторожно надавливая на веки.

Повторяя эти упражнения ежедневно, улучшение зрения будет заметным уже через 1-2 недели.

Улучшить остроту зрения может и… простая проверочная таблица Сивцева, по которой проверяют зоркость в кабинетах у окулистов. Нужно просто повесить ее на стену на расстоянии 3-5 метров от себя и ежедневно уделять таблице несколько драгоценных минут своего времени. Упражнения с ней довольно просты – следует пытаться прочесть самые маленькие символы, закрывая поочередно то один глаз, то другой. Как только нечитаемая ранее строчка начнет проясняться и перестанет казаться размытым пятном, стоит переходить еще ниже и пытаться разглядеть более мелкие буквы. Желательно делать это упражнение несколько раз в день по 3-4 минуты. Буквально через неделю занятий зрение намного улучшится и предметы будут выглядеть четче.

Обеспечение полноценного питания сетчатки также улучшает зрение. Бесценны в этом плане витамины группы А, которые в изобилии содержатся в чернике, моркови и печени. Ягоды нужно употреблять свежими, а тертую морковь лучше смешать с подсолнечным/оливковым маслом, жирорастворимый витамин А усваивается таким способом гораздо лучше.

Зачастую причиной потери зоркости и ясности взгляда выступает неправильная организация рабочего места. Горбясь, сутулясь и неудобно сидя за рабочим столом, человек пережимает все сосуды, обеспечивающие полноценный кровоток. Исправить это можно только одним способом – внеся изменения в организацию рабочего пространства и переставив мебель более удачно. Необходимо помнить об осанке, не горбиться и не сидеть слишком близко от монитора компьютера.

Улучшить зрение можно и без обращения к доктору (в том случае если это не патология, поддающаяся только медикаментозному лечению). Достаточно просто заняться собой, наладить правильное питание и потрать несколько минут в день на выполнение несложных упражнений.

Комментарии Оставить комментарий

Валерия 15/05/2018 в 13:55

Всем привет! Вообще, существуют какие-либо метода, чтобы улучшить зрение? Операции боюсь ужасно, не хотелось бы вообще до этого доводить ситуацию, так как в принципе пока не совсем критично, но задуматься о зрении надо.

Ответить

Анастасия 21/05/2018 в 10:27

Конечно существуют!! Очень много упражнений, даже в интернете найдете видео с комплексом упражнений для глаз. Питание тоже очень положительно влияет на улучшение зрения. Я Окувайт Форте принимала, в качестве дополнительного источника каротиноидов, витаминов С, Е, цинка и селена. Эти компоненты комплекса способствуют поддержанию остроты зрения и улучшению функционального состояния сетчатки при возрастных изменениях в тканях глаза. Поэтому можно попробовать обойтись без операции, это вообще последний вариант, как мне кажется.

Ответить

Нина 08/10/2019 в 14:58

Слава богу у меня никогда такого вопроса и не стояло….Считаю, что зрение хорошее у меня только благодаря мне самой. Всю жизнь профилактику делаю-моркови много ем, черники. В последнее время еще чернику форте от эвалар принимаю курсами(в интернет-магазине Фитомаркет заказываю, так дешевле). Вот все вместе и делает свое дело)

Ответить