Здоровый кишечник человека работает, как часы: живот не пучит, нет утробного урчания, стул оформленный и регулярный. Если по каким-либо причинам в животе начинается «ураган» или того хуже – запоры или диарея, то стоит подумать о восстановлении микрофлоры.
1
Нормальная микрофлора кишечника – это наличие в нем достаточного количества полезных бактерий, которые отвечают за множество функций. Снижение уровня бактерий или их полное отсутствие (дисбактериоз) приводит к тому, что кишечник ведет себя не типично. Произойти это может после приема антибиотиков, после значительного нарушения питания (например, непривычная еда в экзотических странах), в следствие перенесенного инфекционного заболевания. В последнее время врачи даже говорят о том, что сильнейший стресс может стать причиной стойкого дисбактериоза.
2
Восстановить микрофлору кишечника можно, но для этого требуется комплекс мер. Первым делом необходимо наладить режим питания. Еда должна быть легкой, полезной, без большого количества специй и жиров. Кушайте куриные бульоны, запеченные овощи, разнообразные каши с растительным маслом, рыбу на пару, не жирные кисломолочные продукты. Не злоупотребляйте сладостями, свежими фруктами и мучными изделиями – это те продукты, которые вызывают сильное газообразование в кишечнике.
3
Начинайте пить пробиотики и употреблять пребиотики. Пробиотики – это препараты, которые содержат в себе высушенные полезные бактерии, которые отвечают за пищеварение в целом. Пребиотики служат питательной средой для бактерий, на которой последние будут активно размножаться.
4
В любой аптеке можно купить препараты-пробиотики:
Линекс;
Хилак форте;
Энтерожермина;
Бифи-форм;
Ацилак.
5
А вот пребиотики – это обычные углеводы, которые находятся во многих продуктах. Их то и надо включать в рацион питания. Больше всего таких полезных углеводов содержится в томатах, спарже, бананах, цикории, чесноке и луке. Не забывайте, что все овощи нужно подвергать легкой термической обработке.
6
Пробиотики, о которых рассказано выше, выпускаются в форме капсул, капель или сухого вещества. Но сегодня можно купить и специализированные кисломолочные продукты, которые содержат в себе живые полезные бактерии: «Бифидок», «Бифилайф», «Биокефир», «Ацидобифилин», «Актимель».
7
Зачастую нарушение микрофлоры происходит после процедуры «гидроколоноскопия» (полная очистка кишечника путем его промывания водой). В таком случае восстановить нормальную популяцию бактерий в животе только приемом капсул или кефира не получится. Бактерии должны быть подсажены в организм путем введения их с помощью клизмы. Делают эту процедуру только в больнице – там же, где и проводят чистку кишечника.
Какой препарат начать принимать для восстановления микрофлоры – должен назначить доктор-гастроэнтеролог. Перед этим вам придется сдать анализ кала на дисбактериоз, чтобы врач подобрал самую полезную схему восстановления утраченных бактерий.
Поделиться советом:“Как восстановить микрофлору кишечника”
Мне врач для избавления от запора советовал принимать фитомуцил норм и пить травяные чаи на основе шалфея. Говорил, что все это так же поможет нормализовать микрофлору. Так оно и вышло-от запора я уже давно избавилась, да и более того, кишечник работает как по часам, что очень радует..Здоровье ЖКТ на многое же еще зависит….У меня, например, кожа стала гораздо лучше, что еще одно подтверждение того, что микрофлора наладилась.
Очень часто, почему-то, многие начинают микрофлору восстанавливать, чтобы от запоров избавиться….Это ошибка, на мой взгляд. Микрофлора на многое влияет, но на моторику кишечника-в меньшей степени. Сама так долгое время пыталась от проблем с туалетом избавиться и все было бестолку. Пока не начала именно с перистальтикой работать-ничего не помогало….а вот когда вместе с про и пребиотиками стала еще и фибралакс принимать-все пошло как по маслу))постепенно кишечник заработал снова сам, что не может не радовать)
5
1849
Мне врач для избавления от запора советовал принимать фитомуцил норм и пить травяные чаи на основе шалфея. Говорил, что все это так же поможет нормализовать микрофлору. Так оно и вышло-от запора я уже давно избавилась, да и более того, кишечник работает как по часам, что очень радует..Здоровье ЖКТ на многое же еще зависит….У меня, например, кожа стала гораздо лучше, что еще одно подтверждение того, что микрофлора наладилась.
Очень часто, почему-то, многие начинают микрофлору восстанавливать, чтобы от запоров избавиться….Это ошибка, на мой взгляд. Микрофлора на многое влияет, но на моторику кишечника-в меньшей степени. Сама так долгое время пыталась от проблем с туалетом избавиться и все было бестолку. Пока не начала именно с перистальтикой работать-ничего не помогало….а вот когда вместе с про и пребиотиками стала еще и фибралакс принимать-все пошло как по маслу))постепенно кишечник заработал снова сам, что не может не радовать)