Вы давно обещаете себе начать худеть с понедельника? Изнурительные занятия спортом не для вас, вы мечтаете о том, чтобы сидеть на месте и терять лишние килограммы? Вас пугают жесткие диеты и вы не привыкли ограничивать себя ни в чем? Прочитав нижеперечисленные советы, вы поймете, как похудеть, если нет силы воли!
1
Преодолейте большой путь маленькими шагами. У вас не хватает силы воли для того, чтобы похудеть? Тогда для начала купите весы. Возможно, вы давно не интересовались, сколько лишних килограммов у вас накопилось? Не ставьте перед собой нереальных результатов. Чтобы похудеть, оставаясь “ленивым”, пообещайте себе, что скинете за неделю хотя бы 1-2 кг. Если это у вас получится, то купите себе что-нибудь из одежды!
2
Обратитесь за помощью к друзьям. У вас наверняка есть друг, который систематически занимается спортом. Попросите его вам помочь. Пусть тянет вас за собой из дома. Угнаться за ним не получится, но так вы отдалитесь от холодильника и проведете время на свежем воздухе.
3
Купите платье или костюм. Потратьтесь и купите красивое платье или костюм на 1-2 размера меньше. У вас появится мотивация похудеть и влезть в обновку.
4
“Нет” фастфуду, “Да” полезной еде. Вы привыкли с друзьями посещать фастфуд? Предложите им что-то новенькое. Загляните в ресторан здоровой пищи. Попробуйте новые для себя блюда. Внимательно изучите ингредиенты, а дома попробуйте приготовить себе это блюдо. Начинайте менять свои привычки в еде с небольших шагов.
5
Читайте много книг. Ученые доказали, что человек способен терять калории даже во время чтения книг. Это поможет похудеть вам пассивно и с пользой.
6
Запишитесь на групповые занятия. Людям со слабой силой воли идеально подходят занятия спортом в группе. Это стимулирует вас не отставать от остальных. Занятия сразу приобретают постоянный характер, ведь никто не хочет быть хуже других!
7
Поговорите с врачом. Лишний вес часто оставляет неприятные отпечатки. Снаружи вы видите дряблую кожу, но вы понятия не имеете, что происходит внутри вас. Обязательно сдайте анализы, поговорите с диетологом. Вам нужно услышать от специалиста, что вас ожидает в будущем, если вы будете продолжать набирать лишний вес.
Теперь вы понимаете что, чтобы похудеть при слабой силе воле, нужно начинать двигаться маленькими шагами. Попытайтесь окружить себя вещами, которые бы постоянно напоминали вам о вашей цели – скинуть лишний вес. Купите книги о правильном питании, смените еду в холодильнике, разговаривайте со специалистами о правильном образе жизни.
Поделиться советом:“Как похудеть, если нет силы воли”
А у меня очень много красивых платьев, которые я надевала по 1-2 разу всего – это стимул не очень. Только если речь идет не о свадебном платье. Друзья? так эти “твари” (от слова творение божие) жрут при мне то пиццу, то картошку фри, то на шашлыки зовут. А когда я говорю, что я стала толстой, отвечают, что они меня и такую любят. Раз я читаю эту статью, то я и сама признаю, что силы воли у меня абсолютно!
ВЫ главное не отчаивайтесь. Мотивацию, на самом деле, найти очень просто. У меня тоже с этим были проблемы-зато сейчас жирок просто тает, прям сама ощущаю , насколько легче стала))Участвую в конкурсе от ТНТ, а там среди худеющих разыгрывается путевка на Сейшелы-вот тебе и мотивация. У меня такого рвения похудеть никогда не было)
Диана, если есть диабет, то лучше тогда к врачу обратиться. У меня просто преддиабет и я чтобы похудеть сначала Редуксин Форте принимала, работу обмена веществ наладить. Вот только после этого вес начал снижаться, радости моей нет предела))
Мотивация при похудении у каждого своя, главное ее найти. Для меня это здоровый организм и желание чувствовать себя красивой. Плюс важно отслеживать прогресс, видимый результат помогает не сдаваться. Для ускорения процесса принимаю турбослим день-ночь (заказываю на фитомаркет.ру), с ним ощутимо легче держать себя под контролем.
2
1545
А у меня очень много красивых платьев, которые я надевала по 1-2 разу всего – это стимул не очень. Только если речь идет не о свадебном платье. Друзья? так эти “твари” (от слова творение божие) жрут при мне то пиццу, то картошку фри, то на шашлыки зовут. А когда я говорю, что я стала толстой, отвечают, что они меня и такую любят. Раз я читаю эту статью, то я и сама признаю, что силы воли у меня абсолютно!
ВЫ главное не отчаивайтесь. Мотивацию, на самом деле, найти очень просто. У меня тоже с этим были проблемы-зато сейчас жирок просто тает, прям сама ощущаю , насколько легче стала))Участвую в конкурсе от ТНТ, а там среди худеющих разыгрывается путевка на Сейшелы-вот тебе и мотивация. У меня такого рвения похудеть никогда не было)
Должна быть какая-то мотивация, чтобы худеть. Лично у меня было здоровье, так как страдаю диабетом и похудеть было крайне важно.
Диана, если есть диабет, то лучше тогда к врачу обратиться. У меня просто преддиабет и я чтобы похудеть сначала Редуксин Форте принимала, работу обмена веществ наладить. Вот только после этого вес начал снижаться, радости моей нет предела))
Мотивация при похудении у каждого своя, главное ее найти. Для меня это здоровый организм и желание чувствовать себя красивой. Плюс важно отслеживать прогресс, видимый результат помогает не сдаваться. Для ускорения процесса принимаю турбослим день-ночь (заказываю на фитомаркет.ру), с ним ощутимо легче держать себя под контролем.