გაღიზიანება და overwork განახორციელოს თქვენ დღითიდღე დღითიდღე? არ არის უბედურება, შეგიძლიათ და თქვენ უნდა ვიბრძოლოთ. უმარტივესი და არა ძალიან რჩევები ნერვული დაძაბულობისგან განკურნება: დასვენება სარგებელით.
1
ფხვიერი მეტი დრო ფეხით სუფთა ჰაერში. ჟანგბადი ხელს შეუწყობს ფსიქიკური გადამუშავების მოშორებას და ფლორისა და ფაუნის დაფიქრება მიიღებს თქვენს აზრებს სრულიად განსხვავებული მიმართულებით.
2
აზროვნების პროცესების გათვალისწინებით, ყოველ ორ საათს არ უნდა დაგვავიწყდეს ელემენტარული სწავლებისთვის, ის ასევე მოგცემთ გონებრივი საქმიანობისგან განსხვავებით. გადაახვიეთ კისერზე, ნელა სხვადასხვა მიმართულებით ხელმძღვანელობს; დაწკაპეთ ჯაგრისები ციხე და მიიღოს ხელმძღვანელი, ახლა დააჭირეთ უკან ხელმძღვანელი, ამავე დროს წინააღმდეგობის გაწევა ზეწოლის ხელში. ასევე, კარგი ეფექტი საშუალებას მისცემს კლასებს ნებისმიერ ფიზიკურ აქტივობას სამუშაო საათების გარეთ: გაშვებული, სკანდინავიური ფეხით, ცეკვა, ცურვა, სპორტული დარბაზი, იოგა და ა.შ.
3
და რადგან ჩვენ თავისუფალ დროს ვისაუბრეთ, უფრო მეტი ყურადღება მიაქციეთ თქვენს ჰობს. არავინ ამბობს, რომ ღირს უფრო მაღალია, ვიდრე სამსახურებრივი მოვალეობა, მაგრამ ოკუპაცია სასიამოვნოა თქვენთვის აბსოლუტური ალბათობით, რათა მოგვცეს შედეგი და დაეხმაროს იმას, დაწყება weave საწყისი მძივები, ვისწავლოთ embroider ერთად ჯვარი, მიიღოს პოლიმერული თიხის ჩამოყვება. ვოკალი, მუსიკალური ინსტრუმენტების თამაში, ხის კვეთის, სამზარეულო - პარამეტრები უამრავი.
4
Შესყიდვა. ეს ჟღერს რაღაც ფიქციას, მაგრამ სინამდვილეში ეს ასე არ არის რთული. ადვილად დაიწყოს, შეადგინოს დღე ან მინიმუმ ცალკე ნაწილი, ვთქვათ, დრო მუშაობის შემდეგ, მაშინ თქვენ გაქვთ დრო, რომ ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ, სანამ ის მოდის საწოლი. პირის ძილის ნორმალური ხანგრძლივობაა 8 საათი. მორგება რეჟიმი ისე, რომ თქვენ შეგიძლიათ დაისვენოთ საჭირო დროის განმავლობაში, და დაუყოვნებლივ შეამჩნევთ, რამდენად ადვილია ის დილით გაიზარდა.
5
არ დაგროვება უარყოფით ემოციებს. დაე, მათ გასასვლელი არანაირად, მაგრამ უმჯობესია აირჩიოს, სადაც თქვენ არ უნდა ჩაიშალოს სხვები. ყიდვა სტრესის საწინააღმდეგო სათამაშო და საკონტაქტო ნებისმიერ დროს, როდესაც გრძნობთ, რომ საჭიროა დასამშვიდებლად ნერვები. დარეგისტრირდი boxing კლასი, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ გათავისუფლების steam დროს არასამთავრობო რეალური ბრძოლა სპეციალური ატრიბუტი. და ბოლოს, თქვენ ყოველთვის შეგიძლიათ shove წელს ბალიში ან ცრემლსადენი ფურცლებზე. არსებობს უამრავი გზა, თავი დაეღწია უარყოფითი, მთავარი ის კი არ არის, რომ შევინარჩუნოთ ყველაფერი თავს.
6
არ ვფიქრობ, არასასიამოვნო შედეგების სიტუაცია. ნუ თვითმმართველობის sucking, სახე სარგებელი ნებისმიერი რამ, რაც მოხდება თქვენ. უფრო პოზიტიური მომენტები ხაზი გავუსვა თავს, ადვილი იქნება განიცდიან სირთულეებს გზაზე. მიიღეთ ჩვევა სრულყოფილი დადებითი განვიხილეთ მოვლენები, არ აქვს მნიშვნელობა რა. ოპტიმისტები არ დაიბადა, ხდებიან.
7
არ აქვს მნიშვნელობა, თუ რამდენად გასაკვირი ეს შეიძლება ჟღერდეს, მაგრამ კონტროლის ძალა ასევე დაეხმარება ვერ გავიდნენ ბალანსი. Lovers აქვს snack ბოლო დროს დღის gravating დილით. ნება თავს სიკეთე, მაგრამ არ ბოროტად და არ overeat, რადგან ფსიქიკური, მათ შორის ფიზიკური სიმძიმის, დამოკიდებულია ფიზიკურ სიმძიმის.
8
გადამუშავების შეიძლება კონტროლდება. არ მუშაობს, რომელიც იწვევს თქვენ დიდი სირთულეები. თქვენ არ უნდა ავაშენოთ ალტრუისტული, გადაადგილება სახე შესაძლო რამ - ყველაფერი კარგად არის, რომ თქვენ დააზარალებს. გახსოვდეთ, რომ მიზანი უნდა გაამართლოს საშუალებები, მაგრამ თქვენს ჯანმრთელობას არ ღირს.
ღიმილი და მიყვარს თავს, და მაშინ არ ნერვული დაძაბულობა საშინელი თქვენ.
გაზიარება რჩევა:"როგორ ამოიღონ ნერვული დაძაბულობა"
მე ვფიქრობ, რომ კომპლექსური მიდგომა ძალიან მნიშვნელოვანია, რადგან ნერვული დაძაბულობა აქვს ქონების დაგროვება. ასე, რომ მიიღო ფორმულა მშვიდობა ტრიპტოფანი, მე შევეცადე უფრო სიარული უფრო, რომ შვებულებაში გავიდა, რადგან ჯანმრთელობა უფრო ძვირი ... და ბოლოს, რომ Pah TFU, ყველაფერი გაუმჯობესდა ... ახლა უკვე გადაიქცა დაბალანსებული პიროვნება კიდევ ერთხელ)
1
460
მე ვფიქრობ, რომ კომპლექსური მიდგომა ძალიან მნიშვნელოვანია, რადგან ნერვული დაძაბულობა აქვს ქონების დაგროვება. ასე, რომ მიიღო ფორმულა მშვიდობა ტრიპტოფანი, მე შევეცადე უფრო სიარული უფრო, რომ შვებულებაში გავიდა, რადგან ჯანმრთელობა უფრო ძვირი ... და ბოლოს, რომ Pah TFU, ყველაფერი გაუმჯობესდა ... ახლა უკვე გადაიქცა დაბალანსებული პიროვნება კიდევ ერთხელ)