როგორ დავძლიოთ შიში

ჩვენ ვგრძნობთ, შიში, როდესაც ჩვენი ტვინი ცდილობს გააფრთხილოს ჩვენს შესახებ საფრთხე ემუქრება. ყველას, ეს გრძნობა წმინდა ინდივიდუალურად. ვინმე იყოფა faint შიშისაგან დანახვაზე spiders, და ვინმე არ არის საშიში, რომ ხტომა ერთად parachute. ზოგიერთი სიტუაციებში, რომ შემაშფოთებელი ჩვენთვის არის მხოლოდ ილუზია შიში. ჩვენ თვალყური თავს, ასე რომ, მათ შორის "ვარიანტი" უწოდა "ეშინია". არაფერი, მაგრამ ზოგიერთი ადამიანი შიშის გრძნობა მოაქვს საშინელი დისკომფორტი, იღებს ბევრი ძალა, depleges მორალურად. იმისათვის, რომ გავიგოთ, თუ როგორ უნდა დავძლიოთ შიში, თქვენ უნდა იმუშაოს ბევრი.

1

როგორ დავძლიოთ შიში - მუშაობა ფანტაზია

თქვენ იცით, რომ გრძნობა, როდესაც თქვენ უბრალოდ ვხედავ ძაღლი მოშორებით მანძილი და თქვენ უკვე დაწყებული უნდა შეგეშინდეთ ეს? საშინელი სურათები პოპ up ხელმძღვანელი. როგორც ჩანს, რომ ეს bulldog სურს შესვენება თქვენ შევიდა ცალი. ახლოვდება დაახლოება, ხედავთ პატარა ზომის poop, რომელიც მეგობრული სურს თქვენს კუდი. მოლოდინი არ გაამართლა და ეს არ არის პირველი შემთხვევა, ?! ასე რომ, ეს არ არის ადვილი ფორმას ობიექტი, რომელიც იწვევს გრძნობა საფრთხე, გადართოთ თქვენი ყურადღება რაღაც (ხალხი, შენობები, ბუნება)? სცადეთ ერთხელ მაინც გამორთეთ თქვენი "ტელეკომპანია" ჩემი უფროსი და ვიფიქროთ ლამაზი.

2

როგორ დავძლიოთ შიში - ყოფს მას 6

მარტივი მათემატიკა. დაიყოს თქვენი მთავარი შიში 6 პატარა შიში. გეშინია სიბნელის? ანალიზი, რომ ეს არის ის, რომ ეს scares თქვენ და სავარაუდო სია:

• მუქი, ვგრძნობ ცუდი ორიენტირებული;
• მუქი ცხოვრობენ ბნელი;
• მუქი, მე შეიძლება დაეცემა და ზიანი;
• მუქი, თავს მარტოდ ვგრძნობ;
• მუქი მომყვებიან;
• მუქი, მე ვერ პოულობენ გამოსავალს.

ახლა თქვენ იქნება ადვილი ბრძოლა შიში სიბნელის. გადაწყვიტოს საკითხი, თავის მხრივ. დაწერეთ მხარეს როგორ უნდა გადაწყდეს კონკრეტული შიში. ზოგჯერ, რათა თავი დაეღწია შიში, თქვენ უნდა ღრმად შეისწავლონ საკითხი. წაკითხული ლიტერატურის, ესაუბროთ ექსპერტები, ვთხოვთ მეგობრები, რატომ არ არიან ეს საშინელი მუქი?

3

როგორ დავძლიოთ შიში - Look at თავი

ზოგიერთი ადამიანი კომფორტულად რაღაცის ეშინიათ. ეს ხსნის მათ პასუხისმგებლობა ქმედებები, ამართლებს თავშეკავებით, რომ რაღაც შეიცვლება, გადაადგილება ახალი მიმართულება. კაცი ბავშვის მშობლებს გადაჭრას ყველა პრობლემა. ისინი შეიცავს, რომ, პირდაპირი, გადაწყვიტოს მისთვის მისაღებად სამუშაო. სრულწლოვანებამდე, დიდი "ბავშვი" ეშინია მიიღოს ნაბიჯი თანხმობის გარეშე მათ ახლობლებს. იგი შიშობს, რომ მიიღოს გადაწყვეტილება და შეცვლის გარეშე მშობლები უკან. ახლა შევხედოთ საკუთარ თავს გარედან. თუ თქვენ მზად უნდა შეიცვალოს და არ მინდა, რომ იცხოვრონ ცხოვრების ჭაობში, მაშინ დაიწყება გაუმკლავდეთ შიში, შევსების კონუსები საკუთარი მუხლებზე. დავძლიოთ შიში მცირე ნაბიჯები. მას შემდეგ, რაც პირველი გამარჯვება თქვენ იგრძნონ ხელახლა დაიბადა.

4

როგორ დავძლიოთ შიში - samoubezhdenie

თუ თქვენ შეუძლია დაარწმუნოს თავს, რომ მოუტანს არსებობს, ცდილობენ დაარწმუნონ თავს.

• რამდენი ჯერ არ ნახოს საკუთარი თვალით მსახიობი?
• თუ დაინახა მსახიობი ერთხელ, რომელიც დაადასტურებდა, რომ ეს ნამდვილად იყო ეს?

იძინებს, საკმაოდ ლოგიკური კითხვა. ლოგიკა "მოკვლა" თქვენი შიში, დათხოვნის ის შევიდა პატარა ნაჭრები. თქვენ მაშინვე საინტერესოა, რატომ მეშინია, რაც არ მინახავს თქვენს ცხოვრებაში? პასუხი მარტივია - მე თვითონ გამოვიდა ეს შიში. ეშინია იქნება უაზრო.

5

როგორ დავძლიოთ შიში - ცვალებად გარემოში

ხშირად ადამიანი შიშობს, იზრდება იმ ფაქტს, რომ მათი ცხოვრების შეჩერებულია. ჩვენ არ ვიცით, ახალი, ჩვენ არ ურთიერთობა ახალი ადამიანი, ჩვენ ეწვევა ახალი ადგილები. ჩვენ აღიქვას ინფორმაციას ტელევიზიით და ჟურნალები, სადაც ჩვენ ხელთ Apocalypse. შვებულება მუშაობა და ფრიალი თქვენი მოგზაურობა. არ ვაპირებთ არაფერი. უბრალოდ იყიდოს ბილეთი ბოლო დღე და წავიდეთ მიმართ თავგადასავალი. გზად, კომუნიკაცია მოგზაურებს, "soak" მათი ისტორიები ცხოვრების შესახებ, დაიცვან ბუნება, ბანაობა ზღვაში ქვეშ მთვარე და ვიფიქროთ, სამომავლო გეგმები. შიში დათმო თავად. თქვენ იცით, რამდენი დრო შეეწირა, თუმცა უშედეგოდ.

იმისათვის, რომ გადავლახოთ შიში შესაძლებელია მხოლოდ მაშინ, როდესაც ამ სიღრმეებში დაგეგმონ იმედი გათავისუფლების იგი. თქვენ არ დაეღწია შიში ყველაზე გამოჩენილი სპეციალისტი გარეშე თქვენი out ნება და თქვენი ქმედებები. მცირე ნაბიჯები და თქვენ აუცილებლად მიიღებთ მიზანი, გრძნობს თავს სრულიად თავისუფალი შიში.