როგორ დაალაგოთ თავი

სურვილი დასალაგებლად out თავს ჩნდება, როდესაც რაღაც არ არის ასახული ცხოვრებაში. მაგალითად, ეს აუცილებელია, რათა რთული არჩევანი, ამ პრობლემის მოსაგვარებლად, შეაფასოს თქვენი გრძნობები, გადაწყვიტოს სამომავლო გეგმებს, მოაწყოს პრიორიტეტები და ა.შ. რამდენიმე ეფექტური წვრთნები დაგეხმარებათ აღდგენას გულწრფელი წონასწორობა და გახრწნის გარშემო ყველაფერი თაროებზე.

როცა დარჩება მშვიდ სახელმწიფო, მიიღოს ფურცელი და სახელური. დაწერეთ საკუთარ თავს შემდეგ კითხვებს და მისცეს პასუხი წერილობით. ეს მიდგომა საშუალებას გაძლევთ ანალიზი შეცდომებს, მოდის გარკვეული დასკვნები და გაგება, თუ რა უნდა გაკეთდეს შემდგომი. კითხვები:

რა არ ჯდება მე? რატომ?
რა ვითარებაში შემიყვანეს ამ?
Რა მინდა? რატომ? რატომ ვარ ღირსი?
რა ვარ მე მზად?

ცხოვრებაში ბევრი ადამიანი არსებობს გარკვეული სიები შემთხვევებში, რომლებიც შედის კატეგორია "მინდა" და "საჭირო". სცადეთ მკაფიოდ ეს ყველაფერი. თქვენ შეგიძლიათ მისაღწევად შიდა ჰარმონია თუ გესმით რა გსურთ. წერენ თავს წერილი მომავალში. რა ხედავთ თავს მეშვეობით ennone რიგი წლების განმავლობაში? დაწერეთ გარეშე ფიქრი, თუ როგორ შეგიძლიათ მოვიდა ეს. მოიცავს წერილში აბსოლუტურად ყველაფერი თქვენი ურთიერთობა, საცხოვრებელი ადგილის, ღონისძიებები, ჰობი და ა.შ. მაშინ ყურადღებით გადაიკითხა აღწერილი. ეს საშუალებას გაძლევთ, რათა დადგინდეს ძირითადი ღირებულებები.

თუ თქვენ არ იცით, თუ როგორ უნდა შეასრულოს ესა თუ ის მიზანი, დაიწყოს ეძებს და სწავლობს ყველა ინფორმაცია. კომუნიკაცია, ვისაც აქვს დამოკიდებულება. ადრე თუ გვიან, თქვენ ნახავთ პასუხი თქვენს კითხვაზე. შემდეგ გეგმავენ სიას აუცილებელი ქმედებები, რათა მივაღწიოთ და მათ თქვენი ყოველდღიური გეგმა. საღამოს, ყოველთვის გეგმავენ მომდევნო დღეს.

შეეცადეთ შეასრულოს გეგმა. ადამიანები, რომლებიც ყოველთვის მოუტანს რამ ბოლომდე, აშკარად მესმის, რა უნდა გაკეთდეს შემდეგი. ზოგიერთი სიწმინდე ჩანს და თავდაჯერებულობას. თუ თქვენ ვერ შეძლებთ ელემენტარული განზრახვას, გასაკვირი არ არის, რომ დაბნეულობა ჩნდება. რამდენიმე შემთხვევა იწყება "ბიძგი" და სული სერიოზულ ტვირთებში. დროთა განმავლობაში, ასეთი შემთხვევები უფრო და უფრო მეტს აგროვებს, ასე რომ არ შეიძლება იყოს რაიმე ფსიქიკური წონასწორობის შესახებ.

თუ თქვენ ძალიან იგრძნობთ კონკრეტულ ფსიქოლოგიურ პრობლემას, და ვერ იფიქრებთ სხვა რამეზე, შეეცადეთ დამშვიდდი. გარკვეული დროის განმავლობაში მას განადგურდეს. შეხედეთ ფილმს, ფეხით მეგობრებთან ერთად ან რაღაც სასარგებლო. პრობლემის დატოვება რამდენიმე დღის განმავლობაში, მაგრამ ჩაწერეთ ამ საკითხთან დაბრუნებისას. ამდენად, თქვენი ცნობიერება გაირკვევა, ახალი აზრები მოვა, და თქვენ შეგიძლიათ ფხიზლად შეაფასოთ სიტუაცია. ხშირ შემთხვევაში, გამოდის, რომ ზოგადად პრობლემები არ არსებობდა.

თუ თქვენს ცხოვრებაში ადამიანია, ვისთანაც ნამდვილად ენდობით, მას სულისკვეთებით ისაუბრეთ. უთხარი მას, რაც დაგროვდა და ამის შესახებ მისი მოსაზრება მოუსმინე. ხალხი ძალიან ძნელია საკუთარი თავის რჩევას საკუთარი თავისთვის, რადგან ისინი არ ჩანს მხრიდან. გარდა ამისა, ემოციები აწუხებს. თუ ფსიქოლოგიურად გრძნობთ ძალიან ცუდად და სახელმწიფო კრიტიკულ წერტილს მოვიდა, ფსიქოთერაპევტის კონსულტაციებს. ბევრი კერძო სპეციალისტს პირველი კონსულტაციები უფასოა. თქვენ ასევე შეგიძლიათ მიიღოთ რჩევა ახალბედა ფსიქოლოგთა ინტერნეტში უფასოდ. არსებობს ურბანული და რეგიონალური ფსიქონუროლოგიური დისპანსერები, რომელშიც კონსულტაციები და შემდგომი მკურნალობა თავისუფალია.

თუ თქვენ ხართ მწამს, წაიკითხეთ ლოცვა ყოველდღიურად. კვირაში რამდენჯერმე ტაძრებს ეწვევა. დაინახავთ, რომ დანარჩენი მშვიდობას მეფობს და ბევრად უფრო ადვილი ხდება, შემდეგ კი ახალი აზრები გამოჩნდება, რაც მათ ადგილზე გაქრება. ეს მეთოდი ბევრ ადამიანს ტესტირებულია.

თვითმმართველობის განვითარება იწყება თვითმმართველობის ცოდნით. თუ არ იცი, რა უნდა გააკეთო, არ ინერვიულოთ - ადრე თუ გვიან ეძებს თავს პასუხებს. უმეტეს შემთხვევაში, ყველაფერი პირველად გაირკვა, როდესაც ადამიანი იღებს სახელურსა და ფურცელს, რომელიც მკაფიო განზრახვას აყენებს და სიცოცხლეს სწორი მიმართულებით გაგზავნა.