როგორ germinate შვრია

ბუნებაში ადამიანი irrepressed ენერგია. ჩვენ მუდმივად ვასწავლით რაღაცას, ჩვენ ღია და ვისწავლოთ. მაშინაც კი, როგორც ჩანს, შესწავლილი გასწვრივ და მასშტაბით ტერიტორიებზე, ჩვენ მოვახერხებთ "თეთრი ლაქების" მოძებნა. მაგალითად, კვების ზონაში. რამდენიმე 10 წლის წინ, ჩვენ ჩვენთვის ახალი და ვეგეტარიანული ვიყავით და ახლა ყველა დიდი მონაცემი იძენს ნედლეულს.

ნედლეულის ერთ-ერთი მთავარი კერძია მარცვლეული მარცვლეული. დღეს ჩვენ ვისაუბრებთ იმაზე, თუ როგორ უნდა გაჭიმოთ შვრია. ეს მშვენიერი ქარხანა მარცვლეული ოჯახიდან შეიცავს ვიტამინებს და კვალი ელემენტებს, ხელს უწყობს ნაწლავის მიკროფლორას აღსადგენად, იცავს უჯრედებს თავისუფალი რადიკალებისგან, აძლიერებს ნერვულ სისტემას, აახალგაზრდავებს კანს, აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას. მართალია, ასევე არსებობს უკუჩვენებები მათი გამოყენებისათვის: ინდივიდუალური შეუწყნარებლობა, თირკმლის და გულის უკმარისობა, კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ქრონიკული დაავადებების გამწვავება, დიარეა, პოსტოპერაციული პერიოდი. OAAA- ს irrepressible მოხმარებით შეიძლება ზიანი მიაყენოს კალციუმის დეფიციტს.

თუ თქვენ ვერ იპოვით თქვენს საქმეს უკუჩვენებით, მოდი ვნახოთ შვრია. ცოცხალი germinated მარცვლეული შეიცავს მაქსიმალური რაოდენობის სასარგებლო ნივთიერებები. უნდა დაიწყოს, მიიღოს ჭიქა შვრია მარცვლეული და rinse კარგად. მოათავსეთ ისინი jar და შეავსოთ 2-3 ჭიქა ცივი წყალი.

დაველოდოთ დაახლოებით 8 საათის განმავლობაში და გაჟღენთილი პირველი წყალი, ჩამოიბანეთ ისინი წყლის ქვეშ და გამხმარი. ამის გაკეთება, წამოაყენე მარცვლეული gauze. შვრია უნდა ინახებოდეს ოთახის ტემპერატურაზე ჩრდილში, მაგრამ სუფთა ჰაერი საკმარისია.

12 საათის შემდეგ, კვლავ ჩამოიბანეთ და გაახარეთ თქვენი შვრია. ახლა ის მზად არის ჭამა. ასწავლე საკუთარ თავს ახალი საკვები ნელა, იწყება 1-2 სთ. დღეში, მაგრამ მოგვიანებით არ არის აუცილებელი, რომ გამოიყენოთ 70 გრ-ზე მეტი დღე. მაცივარში მაცირებული შვრია შესაძლებელია, მაგრამ არა ძალიან დიდი ხნის განმავლობაში. ოპტიმალურად არა უმეტეს 3 დღე.

ყურადღება მიაქციეთ - ნერგები არ უნდა იყოს მწვანე! ამ შემთხვევაში, ისინი გახდებიან შხამიანი. თუ ყველაფერს აკეთებთ, უზრუნველყოთ ყოველდღიურად სასარგებლო და ორიგინალური საუზმე. გახსოვდეთ, რომ ასეთი საკვები უნდა იყოს ძალიან ფრთხილად საღეჭი, და ეს არის თქვენი ჯანმრთელობის გარანტია.

პრინციპში, რამდენად ხშირად ხდება, დავბრუნდით, სადაც დაიწყეს ისინი. ბუნებრივი კვება ადამიანის სხეულისთვის დიდი ხნის განმავლობაში შედგებოდა ნედლეულის ბოსტნეულით, თესლის, თხილი და ა.შ. მაგრამ ის ფაქტი, რომ თქვენს ყოველდღიურ დიეტაში შეიძლება გაკეთდეს ბევრი სასარგებლო ამ ხანგრძლივი და ახლად შეძენილი ელექტროენერგიის მიწოდება, თქვენ შეიძლება დარწმუნებული იყოს. ამავდროულად, საკუთარ თავს ყურადღებით იყავი, ნებისმიერი სისტემა (საკვები, ტრენინგი და ა.შ.) უნდა შეიქმნას ორგანიზმში და არა სხეული მათთვის. Თავს მიხედე!