როგორ საზ omelet მიკროტალღოვანი

შესანახი თქვენი ოჯახის სწრაფი და გემრიელი საუზმე დაგეხმარებათ ჩვეულებრივი მიკროტალღური ღუმელი! მადლობა სამზარეულო თანაშემწე, omelet იქნება აყვავებულ, ლამაზი და ძალიან სასარგებლო.

1

როგორ მოვამზადოთ დიეტა omelet მიკროტალღოვანი

სამზარეულო მიკროტალღური ღუმელები საშუალებას არ აძლევს არ დაამატოთ მზესუმზირის და მცენარეული ზეთების კერძები, რითაც საშუალებას აძლევს დიეტური პროდუქტების მომზადება მინიმალური რაოდენობით კალორია. ასევე, ჩვეულებრივი omelet ძალიან უყვარდა პატარა ბავშვები. სამზარეულო ჩვენ გვჭირდება:

• 2-3 ახალი კვერცხი;
• რძის 3 tablespoons;
• მარილი.

მომზადებულ კერძებში, კვერცხის ფორმირების დაწყებამდე კვერცხები. თანდათანობით, დაასხით რძე და მარილი გემოვნებით. დაფარავს სახურავს და bake 3 წუთი ძალა 800 ვატი. მზად კერძი დაამშვენებს მწვანეთა და ბოსტნეულის, სასიამოვნო მადა!

2

როგორ საზ omelet in მიკროტალღოვანი ძეხვი და ყველი

დივერსიფიკაცია ტრადიციული რეცეპტი და მისცეს მას დახვეწა დაეხმარება ჩვეულებრივი ძეხვი და ყველი! ჩვენ გვჭირდება ღრმა თასი, პატარა ნაჭერი კარაქი, 2 კვერცხი, 100 გრამი ძეხვეული, 100 გრამი ყველი, ნახევარი ჭიქა სითბოს რძე, გამწვანების, მარილისა და სანელებლების chopping.

• განათავსეთ კრემისებრი ზეთი თასში, რომელშიც თქვენ საზ და მიკროტალღოვანი 30 წამის განმავლობაში.
• დაამატეთ კვერცხი, რძე და მარილი მდნარი ზეთი - აურიეთ ინგრედიენტები ბლენდერით ან ჩანგალით.
• დამატება გახვეული ძეხვი და ყველი მომავალი omelet.
• დაფარავს ფირფიტა პლასტიკური სახურავით და 5 წუთის შუა სიმძლავრეზე.

ისე, რომ omelet გამოდის აყვავებულ - განათავსეთ კვერცხები ადრე სამზარეულო 2-3 წუთის საყინულე!

3

როგორ საზ omelet in მიკროტალღოვანი სოკოთი, პომიდორი და მწვანილი

გარდა ამისა, კვერცხის omelet არის nutritious და სასარგებლო საუზმე, ეს შეიძლება იყოს მთავარი კერძი საღამოს მაგიდაზე! გემრიელი სადილის მოსამზადებლად, ჩვენ გვჭირდება 5 კვერცხი, 100 გრამი ახალი ან გაყინული სოკო, 1 საშუალო პომიდორი, სანელებლები, მარილი და სუფთა გამწვანება.

• ჩამოიბანეთ ბოსტნეული, მშრალი და დაჭრილი თხელი წრეების ან ნაჭრებით.
• სცემეს საჰაერო მოძრაობები, დაამატეთ რძე.
• საცხობი შესაძლებლობები საზიანო ზეთი, დაასხით დაჭრილი ბოსტნეული და დააკავშირებს კვერცხებს, აურიეთ.
• Bake ქვეშ lid 6-7 წუთი.

4

როგორ მოვამზადოთ omelet მიკროტალღოვანი გამოყენებით Mug

მიეცით omelet ორიგინალური ფორმა ადვილია, რადგან ეს საკმარისი იმისათვის, რომ საზრიანი წრეში! ბოლოში სატანკო, დააყენა პატარა ნაჭერი კარაქი და დნება შევიდა მიკროტალღოვანი. შემდეგ დაამატეთ ერთი კვერცხი, რძის 2 tablespoons და მიიღოს ერთგვაროვანი მასა. მისცეს satiety და დაფიქსირება ფორმის, დაამატოთ ცალი ახალი პური, და თავზე ყველი. Bake კვერცხი omelet საშუალოდ საშუალოდ 4 წუთი. Გემრიელად მიირთვით!