როგორ მოვამზადოთ დიეტა სტაფილო ნამცხვარი?

აუცილებელია ჭამა ტკბილი pastries და არა ფეხზე - ოცნება ყოველი გოგონა, ზოგჯერ, დევნა ლამაზი და მოხდენილი ფიგურა, აუცილებელია მკაცრად ზღუდავს საკუთარ თავს საკვები. კარგია, რომ არსებობს ასეთი რეცეპტები, რომელიც საშუალებას გაძლევთ, რომ შევინარჩუნოთ კარგი ფიგურა დაუზიანებლად თქვენი საყვარელი კერძები. ეს რეცეპტი დიეტური სტაფილოს ნამცხვარი მხოლოდ განკუთვნილია ამ აღწერილობა. ის ემზადება ძალიან მარტივია, და შედეგი იქნება სასიამოვნოდ გაოცება თქვენ და გთხოვთ.

1
Diet სტაფილოს ნამცხვარი - არსებითი პროდუქტები

მომზადება დაბალი calorie სტაფილოს ნამცხვარი, თქვენ უნდა შემდეგ ინგრედიენტებს.

იყიდება ცომი:

4 დიდი და 5 პატარა კვერცხი;
400-500 გრამი სუფთა სტაფილო;
ჭიქა შვრიის ან რაიმე სხვა ფქვილი;
100 გრამი უცხიმო ხაჭო;
ნებისმიერი შაქრის შემცვლელი (Stevia, Fitparad და ა.შ.)
ფქვილი.

კრემი:

თუ სქელი უცხიმო იოგურტი;
saharo შემცვლელი.

გაფორმება:

საყვარელი ხილი (ბანანი, ფორთოხალი, ვაშლი, მსხალი, და ა.შ.).

2
Diet სტაფილოს ნამცხვარი - მოამზადოს ნამცხვრები

Grind ახალი სტაფილო მდგომარეობის Tuchi. არ არის გამორიცხული, რომ ამის გაკეთება ხელით, flushes სტაფილო არაღრმა grater ან გამოიყენოთ სამზარეულო პროცესში.

ღრმა თასი, მიიღოს კვერცხი შაქრის შემცვლელი. გარდა ამისა, მოუწყვეტლად სცემა, დაამატეთ 100 გრამი ხაჭო მათ ჭიქა ფქვილი, გამაფხვიერებელი და rubbing სტაფილოს.

დაწყება მზა ცომი შევიდა სილიკონის ფორმა და ამოიღონ ჩაიყრება, გათბობის 180 გრადუსი 40-45 წუთის განმავლობაში.

3
Diet სტაფილოს ნამცხვარი - სამზარეულო კრემი

იყიდება სამზარეულო კრემი, მიიღოს ნებისმიერი იოგურტი, რომ მოგწონთ საუკეთესო. მთავარია, რომ საკმარისი სქელი იყოს და მათ ადვილად შეეძლოთ ნამცხვრები, ისევე როგორც სრულად დასრულებული ნამცხვარი. თუ ის არ არის, მაშინ დაამატეთ ზოგიერთი სიმინდის სახამებელი ან გამოიყენოთ ჟელატინი. ნუ დაგავიწყდებათ, რომ კრემი უნდა იყოს ტკბილი საკმარისი, ასე რომ, თუ თქვენ მიიღებთ კლასიკური იოგურტი გარეშე შემავსებლები, მაშინ დარწმუნებული უნდა იყოს, რომ sweeten ეს შაქრის შემცვლელი.

4
Diet Carrot Cake - შეაგროვოს ტორტი

მზად biscuit უნდა იყოს კარგად მაგარი და დაჭრილი რამდენიმე ნამცხვრები. ქერქის რაოდენობა პირდაპირ დამოკიდებულია ბისკვიტის ზომაზე და სისქესზე. თითოეული ნედლი დეტალურად გადაიტანოთ წინასწარ წინასწარ კრემი.

იგივე კრემი უნდა მოტყუება ტორტი ზემოდან და მხარეებს.

დაამშვენებს ნამცხვარს, გამოიყენეთ ნებისმიერი ხილი, რომელიც თქვენს ოჯახს უყვარს. გახსოვდეთ, რომ ბანანებსა და ყურძენს აქვს ყველაზე დიდი კალორიული შინაარსი, ასე რომ, თუ გსურთ შეამციროთ პროდუქტის კალორიული შინაარსი მაქსიმალურად, შემდეგ უარი თქვას მათ. საუკეთესო, ანანასი და ფორთოხალი განკუთვნილია დიეტური ნამცხვრის გაფორმების როლზე, რადგან ისინი მეტაბოლიზმის დაჩქარებას და იმოქმედებენ საჭმლის მონელებისგან.