ნორმალური მეტაბოლიზმის მნიშვნელოვანი ენერგიის წყარო თქვენი სხეულის. იმისათვის, რომ ის ყოველთვის საკმარისი და სხეულის მუშაობდა საათი, თქვენ უნდა შეეძლოს, რომ მოხდეს სწორი ცვლის. რამდენიმე რჩევა, თუ როგორ უნდა გავაკეთოთ ეს.
1
გადასვლა fractional საკვები. თითოეული ჭამა უნდა ხშირად, მაგრამ თანდათან. სასმელი ყოველ 2-3 საათში მცირე ნაწილი. სურსათის ჩაედინება კუჭის fractional ნაწილი, კუჭის იქნება დაიჯესტს მას უფრო ადვილად და სწრაფად, რაც ხელსაყრელია დროს მეტაბოლური სიჩქარეზე.
2
არ dehydrate სხეულის. დეჰიდრატაცია უარყოფითად აისახება ოპერაციის კუჭ-ნაწლავის ტრაქტიდან. სასმელი უფრო სუფთა წყალი, განსაკუთრებით მას შემდეგ, ფიზიკური აქტივობა.
ჩართეთ სანელებლები დიეტა. Kurkuma, Pern Chile, კვლიავი და ნიორი აქვს ფაქტობრივ on მეტაბოლური პროცესების. სუნელების ასევე გააუმჯობესებს მუშაობის ღვიძლის და ნაღვლის ბუშტის. რაც მთავარია, ვიცით, რომ ღონისძიება!
5
არ ჭამა ძალიან calorie საკვები. საკვები მდიდარია მარტივი ნახშირწყლები არის საზიანო ნორმალური ცვლის. არ ჭამა ძეხვი, buns და სხვა calorie საკვები. ყურადღება მიაქციეთ ცილები, სასარგებლო ცხიმები და ნახშირწყლები.
6
გამოყენება ბოჭკოვანი. ბოჭკოვანი აჩქარებს მეტაბოლურ პროცესებს ორგანიზმში. ჭამამდე ბოსტნეული და ხილი, ვრცელდება სხეულის ბოჭკოვანი.
7
გავიდნენ სპორტული. ძლიერი კუნთების შესანიშნავი ნიადაგი კარგი ცვლის. ფიზიკური აქტივობა მომგებიანი ცვლის, ასე რომ აწარმოონ ნებისმიერი სპორტის, როგორც გსურთ. მთავარი ის არის, რომ იგი რეგულარულად.
8
მოერიდეთ სტრესულ სიტუაციებში. დესტაბილიზაციას ტვირთის ფსიქიკაზე, რადგან ნივთიერებების გამოყოფილი დროს სტრესი აუარესებს ცვლის. თუ არ არის სტრესული სიტუაციები - ვისწავლოთ თუ როგორ უნდა გაუმკლავდეს მათ და არ აღიქვამენ ყველაფერს გულთან ახლოს.
მისი სხეულის მფლობელი და სხეულის მფლობელი, შეავსოს იგი საჭირო ენერგიით. მეტაბოლიზმის ნორმალიზება არ არის რთული, თქვენ უბრალოდ უნდა ჭამა უფლება, თავიდან ავიცილოთ სტრესი და სპორტი.
1
740
