როგორ დავაღწიოთ კაცს

Men განიცდიან ხვრინვა, ვიდრე ქალები, მიწოდების მნიშვნელოვანი დისკომფორტი მათი მეორე ნახევარში. დღესდღეობით, snoring არ განიხილება, როგორც დაავადება, ბევრი არ მისცეს მას დიდ მნიშვნელობას. თუმცა, მამაკაცი უნდა იზრუნოს მათი ჯანმრთელობის, მას შემდეგ, რაც შედეგებზე snoring შეიძლება დაუცველი მთელი სხეულის. ჩვენ ვსწავლობთ ეფექტური მეთოდები აღმოფხვრას ავადმყოფობის ძლიერი სქესის.

1
კომპლექტი წვრთნებს აღმოფხვრას ხვრინვა კაცი

შეასრულეთ შემდეგი სწავლებები:

გაძლიერება ყბის და ენობრივი კუნთების, შეეხოთ ენა მაქსიმალურად და ხელში 2 3 წამში. რაოდენობის მიღებას, როგორც მინიმუმ, 30. მიიღოს უღელტეხილზე რამდენიმე წუთი და ვიმეორებ ყველაფერი პირველი. დაასრულებს პროცედურა დღეში 2-ჯერ - შემდეგ გამოღვიძება და ძილის წინ.
დაჯექი chin პალმის და ცდილობენ გადავიდეს ოდნავ სხვადასხვა მიმართულებით. ეს გამოიწვევს ფარმაცევტული რეგიონის ტონი. რიგი წვრთნები არის მსგავსი აღწერილი.
ფანქარი და ჩატარება მას ძალას შორის კბილები, გამართავს მინიმუმ 5 წუთი. პროცედურა ტარდება ძილის წინ.
ფუნქციონირებს mouth, ოდნავ სუნთქვის ჰაერი, მიიღოს 20 წრიული მოძრაობები ქვედა ყბის საათის ისრის მიმართულებით და იგივე საპირისპირო მიმართულებით.
Close პირში და სუნთქვა მეშვეობით ცხვირი, ხოლო ცდილობს ენა შევიდა ყელის ყელის ზონაში დაახლოებით 15-ჯერ.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ ისარგებლოს სხვადასხვა სუნთქვის ტექნიკის yogis.

2
სახალხო მეთოდები აღმოფხვრას ხვრინვა კაცი

არსებობს უამრავი რეცეპტი ხვრინვა განკუთვნილი მამაკაცებს, ყველაზე ეფექტური, მათ შორის:

ჩაასხით ნახევარი ჭიქა თბილი წყალი და აურიეთ თაფლი ჩაის იგი. სასმელი ნარევი ნახევარი საათით ადრე ძილის, რომელიც დაგეხმარებათ დაისვენოთ, არეგულირებს მუშაობის გულის და სისხლძარღვების, არბილებს კედლები nasopharynk სისტემა.
ჩადება Cashitz საწყისი კომბოსტო ფურცელი. დაამატოთ ცოტა თაფლი და მედიცინის მზად არის. მიიღეთ ნარევი კოვზი ძილის წინ ერთი თვის განმავლობაში. შედეგი იქნება დაუყოვნებლივ.
უზრუნველყოს ეთერზეთები. ყველაზე პოპულარული მათგანი: ევკალიპტის ნავთობი, ლავანდის ზეთი, გარგარი თესლის ზეთი, თირკმლის ნავთობის კარნავები. Spray მათ პირში, როგორც spray. მზად არის ნარკოტიკების, რომელიც აერთიანებს ყველა ზეთს, თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ აფთიაქებში.

3
ზოგადი რეკომენდაციები, რათა აღმოფხვრას კაცს

სწრაფად თავიდან აცილება snore დაიცვას ეს რჩევები:

შეეცადეთ არ დაიძინოთ თქვენს უკან, ურჩევნია "მხარეს".
დაიცვას დიეტა, ხშირი შემთხვევებში, overweight არის მთავარი მიზეზი snoring.
განშლის მოწევა.
შეცვალეთ დიდი ბალიში უფრო კომპაქტური. პრაქტიკა ძილის გარეშე ბალიშები.
თუ ძლიერი snoring მიზეზი გახდა ცივი ან ალერგიული რეაქცია, მაშინ გაგრძელდება. არ ნელი, სხვაგვარად snoring შეიძლება გაიზარდოს ქრონიკული ფორმით.

ამიტომ ჩვენ ვისწავლეთ ყველაზე ეფექტური გზები, როგორც ადამიანი მოშორება snoring. ჯანსაღი დასვენება არის დიდი სამუშაო დღის მთავარი harbinger. Ღამე მშვიდობისა!