Косточки на ногах – болезнь вследствие искривления большого пальца ноги, которой страдают преимущественно женщины. Причинами деформации чаще всего являются ношение неудобной обуви, лишний вес, гормональный сбой и наследственное предрасположение. Как же избавиться от данного недуга? Расскажем несколько секретов.
Диета при косточке на ноге
Вредная еда – главный провокатор воспаления и раздражения суставов на ногах. Исключите либо употребляйте по минимуму соленые, острые, жареные и мучные блюда. Откажитесь от наваристых мясных бульонов, вкусовых приправ, сладкого крема, бобовых. Добавляйте в рацион как можно больше витаминов группы А, Е и С.
Правильная обувь от косточки на ноге
При подборе обуви обратите внимание на следующие особенности:
- Для борьбы с косточками не носите обувь с каблуком выше 4 см, иначе болезнь лишь усугубится.
- Обувь не должна быть тесной.
- Не выбирайте обувь с узкими носками.
- Отдавайте предпочтение натуральным материалам, таким как кожа.
- В обувь положите мягкие стельки, это снизит болезненность.
Зарядка от косточки на ноге
Данные упражнения укрепят суставы как на ранней стадии появления косточек, так и на поздней, когда косточки достигли немалых размеров:
- Закаливайте ноги при помощи ходьбы босиком.
- Развивайте пластичность суставов с помощью карандаша. Сделайте несколько попыток пальцами ног поднять его с пола, и нарисуйте стопой числа от 1 до 10.
- Также проделайте манипуляции с тканью или бумагой. Попробуйте захватить её пальцами и скомкать, слегка приподнимите и бросьте на пол. Затем попытайтесь скомканное тщательно расправить, при этом не нагибаясь. Такое упражнение особенно эффективно в профилактических целях.
Массаж стоп от косточки на ноге
Стопы с возникшими косточками нуждаются в массаже, поскольку усиленное кровообращение не только расслабляет мышцы и сухожилия, но и активирует главные функции по восстановлению клеток и впитыванию полезных веществ. Старайтесь массажировать стопы два-три раза в день по 5 – 10 минут.
Процедуры в клинике от косточки на ноге
Для устранения деформации большого пальца в клиниках предлагаются:
- грязевые процедуры;
- электрофорез;
- ванночки для ног;
- лечение ультразвуком.
Перед выбором процедур обязательно обратитесь к врачу-ортопеду, он подскажет оптимальную комбинацию процесса лечения.
Медикаментозное лечение косточки на ноге
Среди медикаментов подойдут крема, мази, таблетки, гели и уколы, имеющие противовоспалительное и болеутоляющее действие. Препараты принимайте строго по назначению специалиста.
Хирургия от косточки на ноге
Оперативное вмешательство предполагает удаление косточек хирургическим путём. Заживление происходит примерно на пятый день. Через две недели стопы восстанавливаются. После операции соблюдайте правила по выбору обуви, иначе деформация снова потревожит ваши ножки.
Косточки на ногах являются следствием не идеального образа жизни. Комплекс методов, описанный выше, навсегда избавит вас от этого неприятного явления. Ходите с лёгкостью!
0
691
